📜 پیام های درست در چت کردن : چیکارکنم حالا کاریه که شده دیگه! = میدونم اشتباه بدی رو مرتکب شدم و بهتره سکوت کنم ، خودت بارها این اشتباه رو انجام دادی = اره میدونم این اشتباه هیچ ربطی به گذشته ی تو نداره و احساس میکنم توجیه میکنم و بابت این قضیه عذر میخوام ، فعلا حوصله صحبت و توضیح روندارم = من متوجه اشتباهم هستم پس فعلا برای جبران کردن بهم زمان بده.. ، خوب کردم اینکارو کردم! حالا که چی؟ = نمیدونم چرا این اشتباه رو انجام دادم واقعا متاسفم و عذرمیخوام ازت ، هر طور راحتی فکرکن! = لطفا این اشتباهم رو پای کل شخصیتم نزار بهت ثابت میکنم اینطوری نبوده @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

وقتی رژیمی و حاضر نیسی غذاتو به کسی بدی🤣 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

شنبه خود را چطور شروع کردین ؟ به روایت تصویر @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

چیزی که انتظار دارم ساعت دو شب وقتی در یخچال و باز میکنم ببینم 😂🤣  @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اونجاش که مرتضی میگه "باز منو کاشتی رفتی تنهام گذاشتی رفتی دروغ نگم به جز من یکی دیگه داشتی رفتی" اینقد شاده که ادم فکر میکنه خیانتم جذابه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

جزوه پیشگیری و درمان قوز کمر به مدت ۶ ماه میتونید با این جزوه تمرین کنید قیمت ۴۰ تومان @Samiiiiira_76    آی دی تلگرام https://t.me/samira_moshavereh آدرس کانال تلگرام @moshaverah آدرس کانال ایتا شماره تماس و اس ام اس 09037572603

وقتی ازم میپرسن چرا مخ کسی رو نمیزنی؟؟ @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

حتما ویدیو رو ببینید 😂 پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۳۵ جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو کامنت کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

رضایت شما از پکیج تمرین بدنسازی در منزل 😍😍بعد از ۱ ماه تمرین قطعا با رعایت تغذیه در ماه آینده نتیجه های خیلی بهتری میگیرن برای دریافت برنامه پیام بگذارید 💎 توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

#رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603 برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

🔰چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا میدهند 1⃣ حرکت تاندون ها وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل ،هر کدام از این تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بار ها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد می کنند 2⃣ سطح ناصاف مفصل در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار می شود. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر ممکن است صدا ایجاد شود. 3⃣ کندرومالاسی کشکک کندرومالاسی کشکک در کسانی که زیاد می دوند و در خانم ها بیشتر دیده میشود. در این بیماری استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک درد زانو بخصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

بدترین کار در هنگام تشنگی چیست ؟ @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603