رضایت شما از لایو ورزشی ویژه بانوان
برای ثبت نام لایو ویژه بانوان پیام بدین
جلسات به صورت فایل در تلگرام یا ایتا هم ارسال میشود .
09037572603
مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم
@moshaverah
@Samiiiiira_76آی دی تلگرام
https://t.me/samira_moshavereh
آدرس کانال تلگرام
@moshaverah
آدرس کانال ایتا
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
اصول صحیح آب خوردن:
◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
❌ بین غذا آب نخورید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
انواع مختلف شنا
@Samiiiiira_76 آی دی تلگرام
https://t.me/samira_moshavereh
آدرس کانال تلگرام
@moshaverah
آدرس کانال ایتا
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
رضایت شما از برنامه ورزشی تمرین در منزل
با اصول کلی تغذیه به صورت رایگان
@Samiiiiira_76 آی دی تلگرام
https://t.me/samira_moshavereh
آدرس کانال تلگرام
@moshaverah
آدرس کانال ایتا
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کاهش شدید اشتها
برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.
@Samiiiiira_76 آی دی تلگرام
https://t.me/samira_moshavereh
آدرس کانال تلگرام
@moshaverah
آدرس کانال ایتا
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
🔻قدرت نارنگی، میوه پرطرفدار پاییزی
🔹️نارنگی آب بدن رو تامین می‌کنه
🔹️مرهمی برای زخم‌هاست
🔹️شفاف‌کننده رنگ پوسته
🔹️مانع تجمع چربی‌ها در کبد میشه
🔹️ با افزایش کلسترول خون مقابله می‌کنه
🔹️کم کالریه و به رفع گرسنگی کمک می‌کنه
🔹️بمب ویتامین C و سرشار از مواد معدنی هست
🔹️تقویت ایمنی در برابر بیماری‌های فصل سرماست
🔹️خطر پیشرفت سرطان کبد در بیماران مبتلا به هپاتیت رو کم می‌کنه.
@Samiiiiira_76 آی دی تلگرام
https://t.me/samira_moshavereh
آدرس کانال تلگرام
@moshaverah
آدرس کانال ایتا
شماره تماس و اس ام اس
09037572603