❕ نشخوار فکری، تاثیر منفی در حل مسأله، تصمیم گیری و رفاه کلی دارد. همچنین می تواند باعث ایجاد یا حفظ شرایط افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلال وسواس فکری- جبری در فرد شود. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۱۹مهرماه: تاثیر توجه مثبت در سلامت روان توجه مثبت نامشروط یعنی پذیرش بدون قید و شرط دیگری و محبت کردن به او. آیا می دانید ما نیز بایستی به خودمان توجه مثبت نامشروط داشته باشیم؟ توجه مثبت نامشروط به خودمان یعنی: -خودمان را همانطور که هستیم با ویژگی مثبت و منفی می پذیریم. -دست به انکار و تحریف واقعیت نمی زنیم. -ویژگی های مثبت را تقویت می کنیم. -ویژگی های منفی را اصلاح می کنیم. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #توجه_مثبت_نامشروط 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

‼️اهمال کاری یعنی چه؟‼️ اهمال کاری یعنی کاری را الان باید انجام دهیم ولی انجام نمی دهیم ؛ حالا یا هیچ کاری نمی کنیم یا به جای آن کار دیگری انجام می دهیم. #مشاوره #مهارت_تحصیلی۲ #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اکثر ما دارای سطوحی از اهمال کاری هستیم. مثلا بسیاری از ما می دانیم که وقتی کودکمان با ما صحبت می کند باید تماما به او توجه کنیم نه به تلویزیون. ولی ترجیح می دهیم که تلویزیون ببینیم. این دقیقا یعنی اهمال کاری. ❗️یعنی کاری که باید انجام دهیم اما انجام نمی دهیم. #مشاوره #مهارت_تحصیلی۲ #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۰ مهرماه: خود مراقبتی و تاثیر آن بر سلامت روان مسئولیت مراقبت و ارتقا وضعیت زندگی خود را خودمان بر عهده بگیریم. نکات مهم برای مسئولیت پذیری در زندگی: -بهانه گیری را کنار بگذارید. -دیگران را مسئول اشتباهات خود ندانید. -کنترل افکار خود را خود در دست بگيريد. -هر چیزی را شخصی برداشت نکنید و به خود نسبت ندهید. -باعث خوشحالی خود شوید. -برای شما همیشه یک راهی وجود دارد. -وجود احساسات منفی را بپذیرید و با آنها مبارزه منطقی داشته باشید. -دیدگاه خود را نسبت به شرایط تغییر دهید. -امروز را زندگی کنید ولی نیم‌نگاهی هم به فردا داشته باشید. -سعی کنید عادت های بازدارنده خود را تغییر دهید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #خودمراقبتی_مسئولیت_پذیری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وَلا تَجعَل یَدَکَ مَغلولَهً اَلَی عُنُقِکَ وَ لا تَبسُطها کُلَّ البَسطِ فَتَقعُدَ مَلُوماً مَحسُوراً و نه هرگز دست خود را (در احسان به خلق) محکم به گردنت بسته دار، و نه بسیار باز و گشاده دار، که(هر کدام کنی) به نکوهش و درماندگی خواهی نشست. "سوره مبارکه اسراء، آیه ۲۹" #مشاوره #ایه_و_حدیث۲ #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۱مهرماه: تاثیر حمایت و ارتباطات اجتماعی سالم بر سلامت روان چگونه حمایت اجتماعی دریافت کنیم؟ -برای روابط خود زمان کافی بگذارید. -خود را به دیگران تحمیل نکنید. -به آنچه می شنوید و یا می بینید،فوری واکنش نشان ندهید. -به جای تمرکز بر آنچه می خواهید بگویید، به آنچه می شنوید خوب گوش دهید. -به جای آنکه گفته های اطرافیان را به تجربیات گذشته خود گره بزنید، بر شناسایی هیجانات انها و همدلی تمرکز کنید. -به احساس درونی خود توجه کنید. آیامی دانیم که دیگران چقدر ما را دوست دارند؟ آیادیگران می دانند چقدر دوستشان داریم؟ #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #ارتباط_اجتماعی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سلامت روان از منظر سازمان بهداشت جهانی، چیزی فراتر از نبود اختلال روانی است و شامل خوب بودن ذهنی،ادراک خودکارآمدی، استقلال و خودمختاری، کفایت و شایستگی، وابستگی میان نسلی و خودشکوفایی توانمندی های بالقوه فکری و هیجانی است. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

پنج عاملی که شما را از رفتار قاطعانه باز می دارد: 1️⃣:خودباوری ضعیف 2️⃣: درک نادرست از موقعیت ها 3️⃣:مدیریت ضعیف استرس و اضطراب 4️⃣:فرهنگ و باورهای نادرست 5️⃣:نداشتن مهارت #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۳ #قاطعیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۲مهرماه:نقش امید در سلامت روان افراد امیدوار : -در زندگی هدف دارند. -افکار منفی و بازدارنده خود را تغییر می دهند. -با افراد مثبت ارتباط برقرار می کنند. -قدردان هستند. -انتظاراتشان را تعدیل می کنند. -چالش های جدید، پیش روی خود قرار می دهند. -تفریح و استراحت دارند. -آینده را مثبت تصور می کنند. -در برابر مشکلات تاب آوری دارند. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #امید_در_زندگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تمرین مناسب برای آمادگی پیش از ازدواج در مراحل آشنایی برای ازدواج، تمام خواسته های خود را طبقه بندی کنید و بر اساس اولویت، آنها را با همسر آینده تان در میان بگذارید. #مشاوره #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۳ 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت