🔰 أوْفُوا بِالْعَهْدِ ۖ إِنَّ الْعَهْدَ كَانَ مَسْئُولًا
🔷 به پیمان خود وفا کنید زیرا که از پیمان پرسش خواهد شد.
🔹 سوره مبارکه اسرا آیه ۳۴
#آیه_و_حدیث۵۸
#قرآن #تعهد #مسئولیت #مسئولیت_پذیری #مهارت_تصمیم_گیری #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🟠 قبل از نصیحت کردن کسی چند نکته را رعایت کن (قسمت دوم):
✅ علت نصیحت کردنت واقعا چیست؟
می‌خواهی به خودت یا فرد مقابلت نشان بدهی که فکر درست و منطقی داری، خشمی داری که از این طریق می‌خواهی بروزش بدهی یا نه واقعاً می‌خواهی کمکش کنی
مثال: من شک دارم این شغلم رو ادامه بدم.
از اولشم که انتخاب کردی من می‌دونستم اشتباه بود گذاشتم خودت بفهمی.
✅ از آنها بپرسید چطور می‌توانید کمکشان کنید!
همانطور که گفتیم بعضی وقت‌ها همدلی و گوش دادن بهترین کمک است ما گاهی هم طرف مقابل ما از همفکری و مشورت استقبال می‌کند. بهتر است خیلی شفاف از آنها بپرسیم.
مثال: هرچه فکر می‌کنم من تو ارتباط با خواهرم اشتباه رفتار کردم واقعاً عذاب وجدان دارم به نظرت برای جبران چه کار کنم خوبه؟
من نمی‌دونم هر طور خودت صلاح می‌دونی!
#مهارت_های_زندگی_فردی۵۸
#ارتباط_بین_فردی #پذیرش_بدون_قید_و_شرط #همدلی #بیانگری_احساسات #تحریف_شناختی #قضاوت #پیشداوری #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
✅ فرد مناسب ازدواج ( قسمت اول )
✔️ اگر با فردی وارد رابطه شدی و این ویژگی‌ها را داشت بدان فرد مناسبی برای ازدواج است .
✔️ فرد صادق و شفافیه ! دروغ و پنهانکاری و بازی نداره و اطلاعات مهم زندگی‌اش را به موقع به شما می‌گوید.
✔️ فردی است که انتقاد سازنده را می‌پذیرد و با شنیدن انتقاد به هم نمی‌ریزد و شروع به توجیه نمی‌کند .
✔️ فردی است که توانایی حل تعارض دارد و هر موقع مشکل پیش می‌آید به جای فرار، فاصله گرفتن یا پرخاشگری ، تلاش می‌کند راه حل مناسبی پیدا کند .
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۸
#ازدواج_بدون_شکست #معیار_انتخاب_همسر #انتقاد_پذیری #بیانگری_منطقی #مدیریت_هیجان #حل_مساله_مساله_محور #حل_تعارض
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💕 گله کردن از همسر ( شریک عاطفی)
برای شما هم حتماً گاهی پیش آمده وقتی از رفتاری در شریک عاطفیت گله می‌کنی شروع کرده باشد به " گله کردن متقابل! "
✔️ یعنی به جای اینکه به موضوع گله شما توجه کنم و بخواهد برای حل آن تلاش کند به سرعت یک گله و شکایت متقابل مطرح می‌کند .
✔️ این رفتارها معمولاً به دلیل احساس دفاع بودن و یا ناتوانی در مواجهه با انتقادات اتفاق می‌افتد و می‌تواند باعث تنش و درگیری بین زوج شود .
✔️ چون در این شرایط هر دو طرف به جای گوش دادن و و درک احساسات همدیگر وارد یک چرخه‌ای از شکایت‌های متقابل می‌شوند که باعث ایجاد رنجش و دلخوری بیشتر آنها می‌شود .
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۹
#زوجین #زن_و_شوهر #زندگی_موفق #همدلی #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #درک_احساسات #شنونده_فعال_بودن #رفتار_متقابل #تدافعی #تنش
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بسمه تعالی
سلام و احترام خدمت همراهان عزیز و گرامی
🏫مرکز مشاوره طلوع مهر در نظر دارد در روز پنجشنبه ۲۴ آبان ماه، به مناسبت روز کتاب و کتابخوانی و کتابدار، مسابقه ای بر اساس محتوای پست های ارائه شده فصل تابستان برگزار کند.
🎁 جوایز نفیس برای برندگان مسابقه:
💰تخفیف شهریه: برای ۵ نفر از دانشجویان گرامی
👥 یک جلسه مشاوره رایگان: برای ۵ بزرگوار
❌ این فرصت را از دست ندهید زیرا شما در جریان این مسابقه، با یک تیر دو نشان می زنید:
📚 هم تمامی مطالب را یک دور مطالعه نموده و بر میزان دانش روانشناسی خود می افزایید،
🎁و هم امکان بهره مند شدن از جوایز را برای خودتان فراهم می کنید.
✴️ نحوه ورود به آزمون:
شما می توانید از طریق لینکی که روز پنج شنبه در کانال قرار داده می شود، وارد مسابقه شده و به سوالات پاسخ دهید.
پ.ن: شما می توانید با اشتراک گذاری لینک کانال با اعضای خانواده و دوستان خود، امکان برنده شدنتان را نیز افزایش دهید. پس خود را برای این چالش آماده کنید 💪🏻
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
May 11
⁉️ اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت سوم)
✅ قدم سوم
از او بپرسید که دوست دارد چطوری مشکل را حل کند. اینکه به کودک اجازه بدهید خودش راهکار برای مشکل پیدا کند، می‌تواند به او اعتماد به نفس بیشتری بدهد.
مثال: فکر می‌کنی دفعه بعد چه کاری می‌توانی انجام بدهی که حرف‌هایت بهتر شنیده بشود!؟
#رابطه_والدین_و_فرزندان۵۹
#حل_مساله_مساله_محور #بیانگری #اعتماد_بنفس #فرزند #مدیریت_هیجان #اعتبار_بخشی #قاطعیت
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⁉️ 🧐 عواملی که می‌توانند تو را به سمت خودکشی سوق دهد چیست ؟عوامل شناخته شده‌ای که خطر خودکشی در فرد را افزایش می‌دهد عبارت است از :
🔴 عوامل فردی
1️⃣اقدام به خودکشی در گذشته
2️⃣ ابتلا به اختلالات مانند افسردگی، خلقی اسکیزوفرنی و اضطرابی
3️⃣رنج بردن از یک درد طولانی مدت یا یک بیماری ناتوانی کننده
4️⃣بیان احساس نا امیدی
5️⃣وجود مشکلات مالی یا حقوقی
6️⃣وجود رفتار خشن و تکانشی
7️⃣استفاده مفرط از مشروبات الکلی و سابقه سوء مصرف مواد
8️⃣دسترسی آسان به روش های خود آزاری مانند سلاح گرم و دارو ها
🔴عوامل ارتباطی
1️⃣سابقه سوء استفاده جسمی ، عاطفی و جنسی
2️⃣از دست دادن عزیزان از طریق قطع رابطه ، طلاق یا مرگ
3️⃣سابقه خانوادگی مرگ بر اثر خود کشی
4️⃣از نظر اجتماعی فردی منزوی تنها و فاقد پشتیبان
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۹
#افسردگی #خود_کشی #اسکیزوفرنی #اضطراب #نا_امیدی #تکانشگری #سوء_مصرف #مواد #سوء_استفاده_جنسی #سوگ #طلاق
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بسمه تعالی
سلام و احترام خدمت همراهان عزیز و گرامی
🏫مرکز مشاوره طلوع مهر در نظر دارد در روز پنجشنبه ۲۴ آبان ماه، به مناسبت روز کتاب و کتابخوانی و کتابدار، مسابقه ای بر اساس محتوای پست های ارائه شده فصل تابستان برگزار کند.
🎁 جوایز نفیس برای برندگان مسابقه:
💰تخفیف شهریه: برای ۵ نفر از دانشجویان گرامی
👥 یک جلسه مشاوره رایگان: برای ۵ بزرگوار
❌ این فرصت را از دست ندهید زیرا شما در جریان این مسابقه، با یک تیر دو نشان می زنید:
📚 هم تمامی مطالب را یک دور مطالعه نموده و بر میزان دانش روانشناسی خود می افزایید،
🎁و هم امکان بهره مند شدن از جوایز را برای خودتان فراهم می کنید.
✴️ نحوه ورود به آزمون:
شما می توانید از طریق لینکی که روز پنج شنبه در کانال قرار داده می شود، وارد مسابقه شده و به سوالات پاسخ دهید.
پ.ن: شما می توانید با اشتراک گذاری لینک کانال با اعضای خانواده و دوستان خود، امکان برنده شدنتان را نیز افزایش دهید. پس خود را برای این چالش آماده کنید 💪🏻
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سلام و احترام خدمت همراهان عزیز و گرامی
طبق قولمون، فردا مسابقه برگزار میشه💪🏻
ساعت برگزاری مسابقه ⏰
۱۰ صبح☀️ تا ۱۰ شب🌙
⭕️ طی ساعت اعلام شده، لینک مسابقه در کانال قرار داده می شود 🌸
#مسابقه
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
با سلام و ادب
صبح زیبای پنجشنبه بر شما دوستان گرامی پر از شادی و نشاط باد.💜
آیا برای مسابقه امروز آماده‌اید؟💪🏻
یقین دارم که به‌خوبی از پس آن برمی‌آیید و از این تجربه لذت خواهید برد.😍
لینک مسابقه در ادامه تقدیم می‌شود:
https://forms.tolouemehr.ac.ir/cpmo
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
May 11
📚 دو برابر کردن سرعت مطالعه
❌کلمه خوانی ممنوع
اگر به جای کلمه به کلمه خواندن جمله خوانی کنی، سرعت مطالعه‌ات بیشتر می‌شود
❌ بلندخوانی ممنوع
سرعت زبان ر برابر مغز کمتر است و باعث می‌شود که با مصرف انرژی بیشتر زودتر خسته شوید.
❌ دنبال کردن جملات با خودکار یا مداد
باعث می‌شود رشته جملات را گم نکنید.
❌برگشت به عقب ممنوع
هیچگاه پیش از تمام شدن یک جمله به کلمه‌های قبلی و قبل از اتمام یک پاراگراف به جملات قبل برنگردید.
❌ افزایش دامنه دید
سعی کنید در حالی که به یک کلمه نگاه می‌کنید چشمتان کلیت کلمات بعدی را هم تشخیص دهد.
#مهارت_تحصیلی۵۹
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #تند_خوانی #راهبرد_مطالعه #خواندن
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🏴 سالروز شهادت صدیقه طاهره، حضرت فاطمه زهرا (سلام‌الله‌علیها) را تسلیت و تعزیت عرض می‌نماییم.
حضرت زهرا (س) می‌فرمایند:
▪️ منْ اصْعَدَ إلیَ اللّهِ خالِصَ عِبادَتِهِ، اهْبَطَ اللّهُ عَزَّوَجَلَّ لَهُ افْضَلَ مَصْلَحَتِهِ.
▫️ هرکس عبادات و کارهای خود را خالصانه برای خدا انجام دهد، خداوند بهترین مصلحت‌ها و برکات خود را برای او تقدیر می‌نماید.
▪️ بحارالانوار، ج ۶۷، ص ۲۴۹، ح ۲۵
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔰 يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لِمَ تَقُولُونَ مَا لَا تَفْعَلُونَ كَبُرَ مَقْتًا عِنْدَ اللَّهِ أَنْ تَقُولُوا مَا لَا تَفْعَلُونَ
🔷 ای کسانی که ایمان آورده‌اید چرا چیزی می‌گویید که انجام نمی‌دهید نزد خدا سخت ناپسند است که چیزی را بگویید و انجام ندهید.
🔹سوره مبارکه صف، آیه ۲ و ۳
#آیه_و_حدیث۵۹
#قرآن #مهارت_نه_گفتن #مدیریت_هیجان #مسئولیت_پذیری #اهمال_کاری #شخصیت #احترام #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #بیانگری #قاطعیت
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔶 ناپختگی عاطفی یعنی چه؟ (قسمت اول):
💕 ناپختگی عاطفی به معنای ناتوانی فرد در بیان یا کنار آمدن با احساساتی است که ماهیت جدی دارند. افرادی که از نظر عاطفی نابالغ هستند ممکن است واکنششان با موقعیت پیش آمده همخوانی نداشته باشد و در کنترل احساساتشان مشکل داشته باشند.
#مهارت_های_زندگی_فردی۵۸
#بلوغ_عاطفی #ناپختگی_عاطفی #بیانگری_احساسات #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #سازگاری #حل_مساله_مساله_محور
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💍💕 فرد مناسب ازدواج ( قسمت دوم )
🔸 فرد مناسب ازدواج برای تصمیم‌گیری‌هایش وابسته به دیگران نیست و استقلال فکری و عاطفی دارد .
🔹 فردی است که به نظرات و احساسات شما احترام می‌گذارد و سعی نمی‌کند آنها را قضاوت کند یا نادیده بگیرد .
🔸فرد مناسب ازدواج با اعضای خانواده خودش و همینطور با دوستانش رابطه مطلوبی دارد و با آنها درگیری و تنش و بی‌احترامی ندارد .
🔹فردی که ثبات هیجانی دارد و واکنش‌هایش خیلی بالا و پایین نمی‌شود و سعی می‌کند همیشه تعادل داشته باشد.
و دیگر اینکه اگر فردی مناسب ازدواج باشد بودن با او به شما احساس امنیت عاطفی و احساس آرامش می‌دهد .
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۹
#ازدواج_بدون_شکست #معیارهای_انتخاب_همسر #استقلال_فکری #رابطه_سالم #قاطعیت #ثبات_هیجانی #تکانشگری #امنیت_عاطفی #آرامش
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🎁 برندگان مسابقه محتوای فصل تابستان کانال مرکز مشاوره
با سلام و احترام
با افتخار اسامی برندگان مسابقه محتوای فصل تابستان کانال مرکز مشاوره دانشگاه را اعلام می‌کنیم. امیدواریم این رقابت‌ها زمینه‌ساز پیشرفت و مشارکت بیشتر شما عزیزان در برنامه‌های آینده باشد.
⭐️ برگزیدگان (هدیه: یک جلسه مشاوره رایگان):
🎊زهرا احمدی علیایی
🎊نیکبخت خالقی
🌟 برگزیدگان (هدیه: تخفیف شهریه):
🎊زهرا عطیه رنجبر شیرازی (دانشجو)
🎊زینب مطیعی (دانشجو)
🎊ستایش سادات میرهادیان (دانشجو)
🎊زینب جبرئیلی (دانشجو)
🎊مبینا کلهر (دانشجو)
🎊روح‌الله فریس‌آبادی (دانشجو)
🎊علیرضا زارعی (دانشجو)
🎊مهدیه عابدینی عزیز (دانشجو)
به تمامی این عزیزان صمیمانه تبریک می‌گوییم و از حضور همه شرکت‌کنندگان قدردانی می‌کنیم🌸
#مسابقه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
May 11
🗣 گله کردن از همسر ( قسمت دوم)
🔶 راهکارهای مدیریت موقعیت گله کردن متقابل
1️⃣ به تعویق انداختن واکنش
اگر حس می‌کنید که دارید برانگیخته می‌شوید برای دفاعی شدن و گله کردن متقابل به خودتان زمان بدهید و چند لحظه مکث کنید نفس عمیق بکشید و سپس جواب بدهید و از واکنش فوری خودداری می‌کنید .
2️⃣ زمانبندی مناسب برای گله کردن
اگر شما هم ناراحتی یا گله دارید زمان مناسبی پیدا و مطرحش کنید و در لحظه‌ای که شریکتان از شما گله می‌کند به جای گله متقابل، به حرف‌هایش همدلانه گوش کن .
3️⃣ تلاش کنید همدیگر را درک کنید
به جای اینکه فوراً شروع کنید به دفاع کردن، سعی کنید ابتدا به مطلبی که گفته ی‌شود خوب گوش دهید و فکر کنید تا بتوانی احساسات و شرایط طرف مقابلتان را درک کنید و بپذیرید .
در کل حواستان باشد گله کردن متقابل نه تنها مشکلات را حل نمی‌کند بلکه می‌تواند باعث فاصله گرفتن عاطفی و نارضایت در رابطه بشود .
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۰
#اختلافات_زناشویی #مدیریت_رفتار #تکانشگری #گله_کردن_از_همسر #رفتار_تدافعی #مدیریت_هیجان #وارونگی_عادت #درک_احساسات #همدلی #شنونده_فعال #رضایت_زناشویی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🗣😔 اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت چهارم)
1️⃣ قدرت ابراز نظر را تقویت کنید.
به کودک بیاموزید که حرف‌ها و احساساتش مهم هستند و نیاز است همیشه تلاش کند که آنها را به بهترین شکل ممکن بیان کند، حتی اگر گاهی شنیده نشود.
2️⃣ به او اعتماد به نفس بدهید.
تاکید کنید که این مشکل موقتی است و نباید باعث شود که او از ابراز نظراتش خودداری کند.
بگویید ممکن است بعضی وقت‌ها سخت باشد ولی این نباید باعث شود که حرف نزنی.
3️⃣ اگر حس کردی کسی به حرف شما توجه نمی‌کند، خیلی آرام بگو لطفاً به حرفم گوش کنید.
گاهی ممکن است تعداد بچه‌ها زیاد باشد و بایستی صبر کنید تا نوبت به شما برسد. در نهایت آموزش عملی پذیرش و صبوری به کودکان یکی از بهترین هدیه‌هایی است که می‌توانیم به آنها بدهیم تا با چالش‌های زندگی بهتر سازگار شوند.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۶۰
#همدلی #بیانگری #اعتماد_بنفس #پدر_و_مادر #تاب_آوری #سازگاری #روابط_بین_فردی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🧐💭 راه های کمک به افراد دارای افکار خودکشی ( قسمت اول )
1️⃣ به صحبت های آن ها توجه کنید
برخی معتقدند که افراد از خودکشی حرف می زنند تا توجه دیگران را جلب کنند اما این نکته رد مورد بیشتر افراد صادق نیست . اگر حرف های آن را در مورد خودکشی نشنیده بگیرید و بحث را عوض کنید احساس نگرانی و اضطراب آن ها را دست کم گرفته اید . ممکن است برای ادامه در و دل کردن با شما صرف نظر کنند حتی ممکن است هرگز نخواهند با هیچ فرد دیگری در این موردحرف بزنند و به جای حرف زدن ممکن است تلاش کنند تا اندوه خود را به تنهایی تحمل کنند و تصور کنند که شرایط هرگز بهبود پیدا نمی کند .
2️⃣ به زبان و رفتار آن ها توجه کنید
آن ها ممکن است به طور مستقیم نگویند که می خوام بمیرم ممکن است جملات زیر را از آن ها بشنوید .
من فقط میخواهم این اندوه ، متوقف شود .
فکر می کنم دیگر نمیتوانم ادامه دهم .
من هرگز بهتر نمی شوم .
من یک بار اضافه بر دوش دیگران هستم .
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۰
#افسردگی #خود_کشی #نگرانی #اضطراب #خود_سرزنشی #حل_مساله_هیجان_محور #تکانشگری #تاب_آوری
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚❌ چه زمان‌هایی نباید مطالعه کنیم؟
1️⃣ وقتی که خوابمان می‌آید یا به نظر می‌آید شرایط جسمی مناسبی نداریم.
2️⃣ وقتی بدون برنامه و بی هدف پیش می رویم.
3️⃣وقتی هنوز یک ساعت از خوردن وعده غذایی نگذشته است.
4️⃣وقتی از روی اجبار دیگران می‌خوانیم.
5️⃣زمان‌هایی که هیچ انگیزه یا حوصله‌ای نداریم.
#مهارت_تحصیلی۶۰
#مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #برنامه_ریزی_تحصیلی #مشاور_تحصیلی #انگیزه #پیشرفت #خود_کار_آمدی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔰 وَمَنْ أَوْفَىٰ بِعَهْدِهِ مِنَ اللَّهِ
🔶 و چه کسی از خداوند به عهدش وفادارتر است.
🔻سوره مبارکه توبه آیه 111
#آیه_و_حدیث۶۰
#قرآن #تعهد #عهد_و_پیمان #مسئولیت_پذیری #برنامه_ریزی #خود_کار_آمدی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
❌از خودت عبور نکن❌
🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی
می‌توانی با در خواست‌های دیگران مخالفت هم بکنی
می‌توانی به رفتارها یا اشتباهات دیگران نقد کنی و یا پاسخ بدهی
🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی
می‌توانی برای خودت حریم شخصی داشته باشی و عملی از دیگران بخواهی و به حریمت احترام بگذارند
🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی
می توانی گاهی از دیگران درخواست کنی برایت کارهایی را انجام بدهند
🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی
می‌توانی گاهی اوقات در تصمیم گیری‌ها، خودت را در اولویت قرار بدهی
🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی
می‌توانی در بعضی موقعیت‌ها ناراحت بشوی و از خودت دفاع کنی
⁉️ اینها یعنی :
برای آدم خوب بودن
لازم نیست از خودت عبور کنی
#مهارت_های_زندگی_فردی۵۹
#قاطعیت #حد_و_مرز #روابط_بین_فردی #مهارت_نه_گفتن #حرمت_نفس #بیانگری #حل_مساله_مساله_محور
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت