🏴 سالروز ارتحال ملکوتی معمار کبیر انقلاب اسلامی، حضرت امام خمینی (رحمت‌الله‌علیه) را تسلیت عرض می‌نماییم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
در تربیت یک دختر؛
هر دوی والدین مسئول هستند.
مادر می‌تواند به او زن بودن و پدر می‌تواند به او استقلال را بیاموزد.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۶
#پدر_و_مادر #فرزند #دختر #پسر #تربیت_فرزند #فرزندپروری #مسئولیت #استقلال #والد_گری_مثبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شوخ طبعی و ADHD:
شوخ طبعی افراد ADHD، ریشه در نحوه عملکرد مغز آنها دارد.
دلایل شوخ طبعی در افراد ADHD:
✔ فیلتر کردن ضعیف محرک‌ها
✔ برقراری ارتباطات غیر معمول بین مفاهیم و ایده‌ها
✔ نیاز به دوپامین بیشتر
✔ عدم تمرکز
✔ مکانیزم دفاعی
✔ تکانشگری
✔ خلاقیت
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۶
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #عدم_تمرکز #شوخ_طبعی_افراد_بیش_فعال #بازداری_پاسخ #تکانشگری #خلاقیت #مکانیزم_دفاعی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
پایش عاطفی چیست؟🧐
☑اینکه مدام از افراد می‌پرسیم، حالشان خوب است یا نه .. تا مطمئن شویم ناراحت نشده باشند..، نوعی پایش عاطفی است! که این ویژگی می‌تواند به روابط آسیب بزند.
☑پایش عاطفی،
تمرکز مداوم و پیوسته
بر روی احساس و احوال اطرافیاناست تا بدین وسیله، احساس
امنیتداشته باشیم. مثلاً: ❌مدام از افراد می‌پرسیم حالشان خوب است یا نه.. تا مطمئن شویم ناراحت نشده باشند! ❌وقتی شریک زندگی یا یکی از دوستان نزدیکمان ناراحت یا اذیت شده باشند، دچار اضطراب شدید می‌شویم. ❌مدام بر روی تغییرات حس و حال دیگران تمرکز داریم، حتی کوچک‌ترین تغییرات! ❌بر این باور هستیم که باید همیشه حال دیگران را خوب کنیم. ❌تعاملات اجتماعی مان با افراد مختلف را بارها در ذهنمان مرور می‌کنیم. ❌عذرخواهی بیش از حد و غیر ضروری داریم. ☑باید بدانیم که پایش عاطفی، متفاوت از
همدلیاست.
همدلی یعنی توانایی قرار دادن خود جای فرد مقابل، تا از این طریق زاویه دید و احساس او درباره یک موقعیت را درک کنیم
که این مهارت باعث می‌شود
احساس پیوند و تعلق
داشتن بین افراد شکل بگیرد.اما
پایش عاطفی
یک
تمرکز مزمن بر روی پیش بینی احساسات دیگران است.
ایندر حالی است که فرد توجه کمی و یا هیچ توجهی به احساسات یا نیازهای خودش ندارد. این کار اضطراب زیادی به فرد تحمیل و او را خسته می‌کند. ☑برای ایجاد روابط سالم باید متوجه این الگوی رفتاری باشیم. داشتن این ویژگی گاهی اوقات می‌تواند بسیار گیج کننده و کلافه کننده باشد. ☑ما باید به افرادی که دوستشان داریم،
فضای کافی
بدهیم و از لحاظ عاطفی
منعطف
باشیم.
منعطف بودن از لحاظ عاطفی یعنی...
۱.
توانایی
پذیرش و احترام گذاشتن به عواطفی که با عواطف ما تفاوت دارند.
۲.
توانایی بودن در یک حس و حال خاص..
بدون اینکه برای رفع آن دست و پا بزنیم.
۳. و توانایی
تمرکز بر روی دنیای درونی
مان#آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🤔چگونه الگوی پایش عاطفی را کمرنگ کنیم؟🤔
۱. توجه داشته باشید در چند روز آینده به این موضوع فکر کنید که چند بار اتفاق می‌افتد که عواطف اطرافیان خود را مورد پایش قرار می‌دهید؟
ببینید چند بار می‌پرسید حالت خوبه؟
یا برای ناراحت بودن دیگران دلایل مختلفی در ذهن خود می‌آورید.
۲. درون نگری را شروع کنید:
افرادی که دچار پایش عاطفی هستند، به ندرت به دنیای درونی خود توجه می‌کنند؛ زیرا بیش از حد بر روی محیط بیرونی متمرکز هستند.
۳. افکار و احساسات خود را بنویسید. کمی در تنهایی خود وقت بگذرانید و بر روی برآورده کردن نیازهای خود تمرکز کنید. تامل درونی یک تمرین است.
۴. انجام تمرین تحمل عاطفی
اگر متوجه بی‌قراری یا حس و حال بد یک فرد شدید، از او بپرسید"
می‌تونم کمکتون کنم؟"
اگر او نیاز به کمک یا حمایت نداشت، اجازه دهید در حال خودش باشد.
با این کار به خودتان یاد می‌دهید که عواطف گذرا بوده و چیزی نیستند که باید برطرف بشوند.
۵. از کمال طلبی اجتناب کنید:
شما دوباره به این عادت لغزش خواهید کرد. اما ایرادی ندارد!
به این نکته توجه کنید که به جای سرزنش کردن خود، با حرف زدن با خودتان، دوباره به مسیر صحیح بازگردید و مراحل بعدی انجام رفتار درست را با خود بگویید و انجام دهید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اشتباهات رایج فصل امتحانات
۱- گوش دادن به موسیقی هنگام مطالعه
۲- در دسترس بودن تلفن همراه
۳- خواب ناکافی
۴- یادداشت نکردن مطالب مهم
۵- مطالعه سخت‌ترین درس در آخر
۶- مرور نکردن مطالب
۷- نداشتن استراحت بین مطالعه
۸- مناسب نبودن مکان مطالعه به لحاظ نور، صدا و جریان هوا
۹- تغذیه نادرست و ناکافی
#مهارت_تحصیلی۳۶
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #خواندن #یادگیری #روش_مطالعه #مرور #امتحان #آزمون
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آیا می‌دانید برنامه‌ریزی به روش اشتباه، شما را مضطرب و دچار خود سرزنشی و درگیری ذهنی می‌کند؟
چهار گام مهم برنامه‌ریزی روزانه
⭕گام اول"
به وقت آزادتان در طول روز توجه کنید.
در طول روز قطعاً کارهایی مانند رفتن به دانشگاه یا محل کار را انجام می‌دهید.
این‌ها اموری هستند که اهمیت دارند و خود به خود در برنامه‌ریزی روزانه‌تان قرار خواهند گرفت.
اما نکته بسیار مهم در برنامه‌ریزی که باعث رشد و پیشرفت سریع افراد می‌شود، این مورد است:
برای وقت‌های آزاد خود برنامه‌ریزی داشته باشید.
⭕گام دوم"
برآورد کنید در زندگی روزانه تان، به چه کارهایی عادت دارید.
شما در برنامه‌ریزی روزانه خود، مجبور به عادت‌های بدی می‌شوید که نمی‌گذارند از زندگی خود لذت کافی ببرید.
این عادت‌ها ممکن است جلوی رسیدن به اهداف بلند مدتتان را بگیرد و دیگر رمقی برای انجام کارهای روزانه برایتان باقی نگذارد.
با نوشتن و شناخت عادت‌های بد خود، راحت‌تر آن را مدیریت می‌کنید و با عادت خوب دیگر جایگزین می‌کنید.
⭕گام سوم"
از شب قبل فهرستی از وظایف کوچک و بزرگ فرد را بنویسید.
حتماً باید کارهای تقریبی را که در روز بعد قرار است انجام دهید، روی یک کاغذ بنویسید.
در نوشتن برنامه خود به این موضوع که چه کارهایی کوچک و چه کارهایی بزرگ هستند، توجه نکنید و حتی کوچک‌ترین کاری را که باید انجام دهید، روی برگ یادداشت کنید.
این کار در زمان نوشتن اولیه برنامه‌ریزی ضروری است و باید همه کارها را در آنجا بگنجانید.
حالا کارهایی را که ضرورت ندارند، از فهرست خط بزنید و اگر می‌توانید کاری را به کسی واگذار کنید و یا بخواهید در انجام آن به شما کمک کند.
⭕گام چهارم"
کارهایتان را زمانبندی کنید.
با توجه به انرژی روزانه خود، برای کارهایتان برنامه‌ریزی ایجاد کنید.
شما باید با توجه به کاری که می‌خواهید انجام دهید، زمانی نیز برای آن تعیین کنید. و کارها را به ترتیب اهمیت اولویت بندی کنید.
حس سرزنش را کنار بگذارید!
سرزنش ناشی از اینکه برنامه‌ریزی می‌کنیم، اما به آن عمل نمی‌کنیم.
چرا که ما برای رشد کردن در هر زمینه‌ای لازم است تا در همان زمینه، مهارت اصولی‌اش را کسب کنیم و مهارت برنامه‌ریزی به شیوه اصولی، یکی از مهمترین ابزارها برای کسب موفقیت و رضایت است.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شهادت جانسوز و جانگداز امام جواد علیه السلام را تسلیت عرض می نمائیم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی علیه السلام:
لا تَرَى الجاهِلَ إلاّ مُفْرِطا أو مُفَرِّطا
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
نادان را نبینی مگر در حال افراط (تندروی) یا تفریط (کندروی)
نهج البلاغه، حکمت ۷۰
#آیه_و_حدیث۳۶
#نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #خود_آگاهی #تکانشگری #تفکر #احساسات #خود_کار_آمدی #ناکامی #افراط #تفریط #میانه_روی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سلام و عرض ادب☘
همراهان عزیز
طبق قولمون مبنی بر تمدید زمان مسابقه، فردا مسابقه برگزار میشه💥
ساعت برگزاری مسابقه ⏰:
۱۰ صبح☀️ تا ۱۰ شب🌙
✳ طی ساعت اعلام شده، لینک مسابقه در کانال قرار داده میشه🌼😊
#مسابقه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آب و آینه..
زیباترین تلاقی❤
سالروز ازدواج امیرالمومنین علی علیه السلام و حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها را تبریک و تهنیت عرض می نماییم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سلام و نور🌼
آماده مسابقه مون هستید؟💥
مطمئنم که از پسش برمیاید🌼
اینم لینک مسابقه👇
https://forms.tolouemehr.ac.ir/psytest
بیش از اندازه مستقل بودن
این می‌تونه پاسخ به تجربه تروما باشه!
⭕ من فهمیدم که آدم‌ها قابل اعتماد نیستند.
فقط به خودم می‌توانم اعتماد کنم.
⭕ من باید قوی باشم چون همیشه فقط روی خودم حساب می‌کنم.
⭕ خیلی سخت است تو موقعیتی از کسی کمک بگیرم.
⭕ در بچگی نتوانستم روی پدر و مادرم حساب کنم.
⭕ به سختی می‌توانم احساساتم را نشان بدهم.
⭕ به من می‌گویند همیشه خشک و منطقی هستم.
⭕ نیازها و احساسات من در گذشته توسط کسی شنیده و درک نشده است.
عادت کردم که درون خودم نگهشون دارم.
#مهارت_های_زندگی_فردی۳۶
#روانشناسی_فردی #بیانگری_احساسات #تروما #استقلال #بیش_از_اندازه_مستقل_بودن #پدر_و_مادر #حل_مساله #هیجان_محور #پشتکار #قاطعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه‌های رابطه یک طرفه (قسمت اول):
❌ یک نفر تمام کارهای رابطه را انجام می‌دهد.
❌ یک نفر همیشه احساس کمبود محبت و توجه از سمت طرف مقابل را دارد.
❌ احساس پوچی بعد از هر تعامل و دیدار
❌ ترس شدید و همیشگی از ناراحت شدن طرف مقابل
❌ طرف مقابل دائماً در حال بهانه تراشیدن و توجیه کردن برای کم گذاشتن هایش برای رابطه است.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۶
#همسر #ملاک_انتخای_همسر #دوره_آشنایی #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_یکطرفه #محبت #احساسات #مدیریت_هیجان #پایش_عاطفی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نکته‌های مهم دوران نامزدی ❤💍
✳ به حس‌های خود در رابطه توجه کنید:
خشمگین شدن، نداشتن تمایل به یکدیگر و بگو مگوهای دائمی، علائم هشدار دهنده‌ای هستند که شاید عده‌ای تصور کنند این حالت‌ها در یک رابطه طبیعی است و هر دو طرف به مرور به هم عادت می‌کنند و وضعیت به خودی خود بهبود می‌یابد.
اما این گونه نبوده و این مسئله می‌تواند زمینه آسیب پس از ازدواج محسوب گردد.
✳ دوره نامزدی دوره خوش گذرانی نیست:
دوره نامزدی بر خلاف تصور، صرفاً دوره تفریح و خوشگذرانی نیست؛ بلکه دوره مهم آشنایی برای کسب اطلاعات در یک زندگی چندین ساله است.
افرادی که این دوران را صرفاً صرف جذابیت سازی می‌کنند، آماده مواجهه با چالش‌های اساسی نادیده گرفته شده در زندگی مشترک باشند.
✳ صفات قابل تحمل و غیرقابل تحمل همدیگر را بشناسید:
خطوط قرمز غیر قابل چانه زنی و غیر قابل مذاکره، خواسته‌هایی هستند که باید به اطلاع طرف مقابل برسد تا بداند در صورتی که از این خطوط قرمز عبور کند، زندگی به پایان خواهد رسید.
مثلاً اعتیاد و رابطه خارج از چهارچوب زندگی زناشویی، از این دست خطوط قرمز هستند.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سبک دلبستگی شما در رابطه عاطفی چیست؟ (قسمت اول)
تا حالا به این فکر کردید که افکار و رفتارهای شما در روابط عاطفی یک الگوی مشخصی دارد؟
مثلاً: شاید از اینکه تنها گذاشته شوید، عموماً می‌ترسید یا شاید اگر ناراحت یا عصبانی شوید از همسرتان دوری می‌کنید.
ممکن هم هست همیشه به همسرتان اعتماد داشته باشید و راحت‌تر از بقیه مسائل رابطه را حل کنید.
☑ سبک دلبستگی ما روی افکار و رفتارهایمان خیلی موثر است.
⭕ ما چهار نوع سبک دلبستگی داریم:
۱-سبک دلبستگی ایمن:
توانایی ایجاد روابط طولانی ناشی از احساس امنیت، درک، آرامش و ارزش در دوران کودکی، در رابطه با والد.
نشانه‌ها:
✔توانایی تنظیم احساسات
✔راحت اعتماد کردن
✔توانایی مدیریت تعارض‌ها
✔اعتماد به نفس بالا
۲-سبک دلبستگی اجتنابی:
اجتناب کننده و طرد کننده در رابطه، مشکل در برقراری صمیمیت ناشی از طرد شدن توسط والد در کودکی، سخت‌گیری والد و در دسترس نبودن آنها.
نشانه‌ها:
❌احساس ناراحتی هنگام بیان احساسات
❌سخت اعتماد کردن و استقلال شدید
❌توجه کمتر به دیگران
❌احساس خطر هنگام نزدیک شدن افراد
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۷
#رابطه_سالم #سبک_دلبستگی #وابستگی #رابطه_عاطفی #دلبستگی_ایمن #دلبستگی_اجتنابی #خود_تنظیمی_هیجان #تعارض #اعتماد_بنفس #طرد_شدن #صمیمیت #والدین #زن_و_شوهر #کودکی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چطور رفتار کنم تا همسر بداند وجودش برایم ارزشمند است؟ 💕🤔
✔ وقت گذاشتن برای همسرتان باعث می‌شود واقعاً حس کنید وجودش ارزشمند است.
منظور داشتن وقت های مشترک است.
🌼یعنی هر روز یک زمانی را به خودتان دو نفر اختصاص بدهید.
🌼در این وقت مشترک قضاوت، سرزنش و شکایت نداشته باشید.
🌼درباره چیزهایی که بر سر آن تعارض دارید صحبت نکنید.
🌼در این وقت مشترک حتی راجع به موضوعات بچه‌ها هم حرف نزنید.
🌼فعالیت‌های مورد علاقه‌تان را انجام دهید.
🌼اگر همسرتان از چیزی شاکی بود یا شاکی شد، سعی کنید شنونده خوبی باشید و سرزنشش نکنید.
اگر خوب بشنوید و همدلی کنید، به مرور شکایت‌هایش کمتر می‌شود.
🌼اگر فرزند کوچک دارید، برای فرزندتان در آن نیم ساعت یک فعالیت یا بازی طراحی کنید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چیزهایی که به من یاد داده نشد ولی می‌خواهم به بچه‌هایم یاد بدهم (قسمت اول):
⭕ بچه‌ها به اندازه کافی ارزشمند هستند که از طرف بزرگترها مورد احترام قرار بگیرند و در صورت نیاز از آنها عذرخواهی بشود.
⭕ سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.
⭕ رضایت داشتن:
اگر دلت نمی‌خواهد، مجبور نیستی کسی را بغل کنی. این بدن توست و همین که بگویی من دوست ندارم کافی است.
⭕ اینکه چه نمره‌ای بگیری، چه دستاوردی داشته باشی یا شغلت چه باشد، هیچ ارتباطی به ارزشمند بودن تو ندارد. ما همین که وجود داریم ارزشمندیم.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۷
#فرزند #تربیت_فرزند #رابطه_سالم #والد_گری_مثبت #آگاهی #قاطعيت #مهارت_نه_گفتن #بیانگری_احساسات #بیانگری_خواسته #احساس_خود_ارزشمندی #خود_کار_آمدی #سبک_اسنادی #عزت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دخترم دائماً خودش را با دوستانش مقایسه می‌کند!!
مامان بابای عزیز..!
‼️به نظر می‌رسد باید کمی روی احساس خود ارزشمندی فرزندتان کار کنید.
‼️کمکش کنید که احساس کند به اندازه کافی خوب و کافی است.
‼️ویژگی‌های مثبتش را به او بگویید و تاییدش کنید.
‼️کمکش کنید که متناسب با سنش مهارت کسب کند.
‼️اگر عادت به سرزنش کردن دارید سعی کنید روی خودتان کار کنید.
‼️برایش کتاب‌های مناسب با سنش با هدف تقویت عزت نفس و ایجاد احساس خودارزشمندی تهیه کنید.
‼️تفاوت‌های فردی را به او آموزش بدهید و کمک کنید که یاد بگیرد به جای مقایسه خودش با دیگران، بر روی ویژگی‌های مثبت خودش تمرکز کند.
‼️اگر این راهکارها به تنهایی نتیجه بخش نبود، حتماً با یک روانشناس متخصص مشورت کنید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آیا افراد ADHD خلاق هستند؟ بله
☑عدم توجه باعث خلق ایده‌های جدید می‌شود.
☑تکانشگری آنها باعث می‌شود ریسک‌پذیرتر باشند.
☑وجود تفکر واگرا
*اما این خلاقیت، زیر بی‌اعتماد به نفس بودن، برخوردهای منفی جامعه و استرس و حس گناه دفن می‌شود.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۷
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #عدم_تمرکز #خلاقیت #تکانشگری #اعتماد_بنفس #استرس #تفکر_واگرا #روانشناسی_فردی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
با سلام و احترام🌸
برندگان مسابقه محتوای فصل زمستان کانال مرکز مشاوره دانشگاه در لیست زیر ارائه می گردد: 🎁🎉
🎗سیده زینب جلالی چلندری
🎗فاطمه کتابی
🎗هانیه خلیفه هاشمی فرد
🎗زهرا خانی پور
#مسابقه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
توصیه‌هایی برای فصل امتحانات 📒📚
☑ برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی می‌تواند در ایجاد تمرکز، کاهش اضطراب و تقویت اراده کمک کند.
☑ یادداشت برداری هنگام مطالعه: یادداشت برداری نوعی تکرار درست است که هم سبب تمرکز حواس و هم موجب به خاطر سپاری بیشتر و آسان‌تر می‌شود.
☑ انتخاب و مطالعه منبع درسی جامع‌تر: خود را غرق جزوه‌ها و منابع درسی متعدد نکنید که در این صورت کمتر خسته شده و بیشتر یاد می‌گیرید.
☑ مدیریت افکار مزاحم: هنگام مطالعه کنارتان یک کاغذ و خودکار برای نوشتن افکار مزاحم داشته باشید، افکار را یادداشت کنید تا در زمان مناسب به آنها بپردازید.
☑ مدیریت استفاده از تلفن همراه: بهترین راه خاموش کردن گوشی و دور کردن آن از خودتان در هنگام مطالعه است.
☑ مطالعه فعال: در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم را یادداشت کنید. این کار باعث می‌شود ذهن شما درگیر مطالعه و تمرکز شود.
#مهارت_تحصیلی۳۷
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #آزمون #امتحان #یادگیری #برنامه_ریزی #یادداشت_برداری #راهبرد_مطالعه #تمرکز #اراده
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای غلبه بر استرس امتحان
✳ از مطالب کتاب خلاصه نویسی کنید. چند دقیقه وقت بگذارید و به مطالبی که خوانده‌اید در ذهنتان نظم ببخشید.
✳ طوری برنامه‌ریزی کنید که به اندازه کافی وقت برای خواندن تمام مطالب داشته باشید.
✳ اگر برخی از مطالب درسی را متوجه نمی‌شوید، عصبی نشوید چون استرس و عصبانیت در این حالت هیچ کمکی به شما نمی‌کند. به جای آن از همکلاسی تان کمک بگیرید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🏴سالروز شهادت پنجمین اختر آسمان امامت و ولایت، حضرت امام محمد باقر (علیه السلام) را تسلیت و تعزیت عرض می نماییم
🔰 امام باقر (علیه‌السلام) می‌فرمایند
🔸 تعَلَّمُوا العِلمَ فَإنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنَةٌ، وَطَلَبَهُ عِبَادَةٌ
🔹 دانش بیاموزید که آموختن آن پاداش دارد و جستجوی آن عبادت است
📚 بحار الأنوار، ج ۷۸
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی علیه السلام:
غَيْرَةُ الْمَرْأَةِ كُفْرٌ وَ غَيْرَةُ الرَّجُلِ إِيمَانٌ
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
غیرت ورزیدن زن (بر شوهرش) کفر است و غیرت ورزیدن مرد بر (همسرش)، ایمان است.
نهج البلاغه، حکمت ۱۲۴
#آیه_و_حدیث۳۷
#نهج_البلاغه #تمایز_یافتگی #زنانگی #مردانگی #هویت_یابی #هویت_جنسیتی #نقش_پذیری #زن_و_شوهر
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت