علائم اولیه خودشیفتگی در کودک و نوجوان (قسمت سوم) -عدم تحمل اشتباهات دیگران: کودکانی با تمایلات خودشیفتگی، به دلیل شکل‌گیری اعتقاد به بررسی خودشان اغلب نمی‌توانند هیچ ضعفی در دیگران را تحمل کنند. آنها ممکن است به طور مداوم دوستانشان را مسخره کنند و روی نقص‌های دیگران تمرکز کنند در حالی که اشتباهات خودشان را نادیده می‌گیرند. نکته مهم اینجاست که بعضی از این نشانه‌ها را ممکن است در دوران کودکی یا نوجوانی فرزندتان ببینید اما فقط زمانی این نشانه‌ها به عنوان هشدار جدی قلمداد می‌شوند که الگوی قالب رفتاری کودک باشد و به دفعات زیاد تکرار شود. اگر احساس می‌کنید این نشانه‌ها در فرزندتان وجود دارد با یک روانشناس کودک و نوجوان مشورت کنید. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۵ #خودشیفتگی_کودکی #علائم_خودشیفتگی_کودکی #مدیریت_هیجان #تاب_اوری #فرافکنی #روانشناس_کودک #رابطه_سالم ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اضطراب جدایی شدید یا خفیف؟ مادر و پدرانی که فرزندانشان اضطراب جدایی دارند، معمولا دیر به ما مراجعه می‌کنند؛ یعنی از سنین کمتر کودک نشان داده که در جدا شدن و مستقل شدن ضعیف است، در خوابیدن به تنهایی دچار مشکل است، خیلی نمی‌تواند دوری والدین را ببیند یا تحمل کند، یا اگر احساس کند که قرار است تنها گذاشته بشود، زیر گریه می‌زند ... ولی دقیقاً می‌گذارند وقتی کودک می‌خواهد به مهد یا مدرسه برود، یا رفته و ناموفق بوده، دو سه ماه کنارش نشستند، انواع مهدها را امتحان کردند، یا پیش دبستانی یا رفته به کلاس اول به آبان رسیده، دیدند که این کودک نمی‌گذارد مادر از کلاس بیرون بیاید یا مادر باید پشت در کلاس بنشیند ..، تازه آن موقع به روانشناسان مراجعه می‌کنند. در حالی که پدر و مادرها باید دقت کنند از زمانی که اولین رفتارهای مستقل شدن دارد شکل می‌گیرد، باید حواسشان باشد که آیا کودک از پسش بر می‌آید یا به آنها چسبیده است. یادمان باشد که درمان اضطراب جدایی اصلاً اینطور نیست که روی کودک فقط متمرکز باشید. نمی‌شود کودک اضطراب جدایی داشته باشد و مادرش هیچ مشکل اضطرابی نداشته باشد یا پدرش مشکل اضطرابی نداشته باشد . #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۵ #اختلال_اضطراب_جدایی #اضطراب_مدرسه #مشکل_خواب #مشکلات_گوارشی #اختلال_عملکرد_تحصیلی #مدرسه #مهد_کودک #استقلال_کودک #درمان_اضطراب_والدین #اضطراب_کودک ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⚠️اگر می‌خواهی در زمینه تحصیل موفق شوی این جملات را هیچ وقت نگو: ❌از شنبه شروع می‌کنم ❌تقصیر من نیست ❌نمی‌تونم انجامش بدم ❌عادلانه نیست ❌وقتش رو ندارم ❌حوصله‌اش رو ندارم ❌من خیلی خسته‌ام ❌برای تو راحت اینو بگی ❌شانس آورد 🔍علت عدم انگیزه برای درس خواندن: کمبود اعتماد بنفس اضطراب و استرس نداشتن هدف مشخص نداشتن برنامه‌ریزی روزانه باورهای غلط #مهارت_تحصیلی۵۵ #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #امتحان #موفقیت #پیشرفت #انگیزه #برنامه_ریزی_تحصیلی #اهمال_کاری #اضطراب_امتحان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ 🔸و باز به خاطر آورید وقتی که خدا اعلام فرمود که شما بندگان گر شکر نعمت به جای آورید بر نعمت شما می‌افزایم و اگر کفران کنید عذاب من بسیار سخت است . سوره مبارکه ابراهیم آیه ۷ #آیه_و_حدیث۵۵ #قرآن #امید #شکر_گذاری #قدر_دانی #مسئولیت_پذیری #تاب_آوری #مدیریت_رفتار #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #شادی #رضایت_از_زندگی #سلامت_روان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔷️یک مهارت مهم در زندگی وجود دارد که هم ما باید بلد باشیم و هم به فرزندانمان نیز یاد بدهیم، به نام تفکر نقادانه! 🔹️تفکر نقادانه به زبان ساده یعنی من هر حرفی شنیدم یا هر چیزی که خواندم یک راست قبول نکنم. 🔹️تفکر نقاد یعنی اگر چیزی را قبول دارم بدانم که چرا قبول دارم اگر هم قبول ندارم باز هم بدانم که چرا قبول ندارم. 🔹️در واقع چرایی یک چیز برایم روشن باشد. البته تفکر نقاد به این معنی نیست که یکسره از هر چیز انتقاد کنیم و هر کس هرچه گفت حتی اگر چیزی را قبول نکنیم برای حرفش منبع ارائه داد، باز بگوییم که از کجا معلوم و چیزی را قبول نکنیم. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۵ #تفکر_نقادانه #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #رابطه_سالم #حال_خوب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✅اگر می‌خواهید بعد از جدایی راحت‌تر با این مسئله کنار بیایید، بهتر است این کارها را انجام بدهید: ❌به هیچ وجه پیگیرش نباش، پروفایلش را چک نکن، با پیج فیک دنبالش نکن، دنبال این نباش که آیا آدم جدیدی وارد زندگیش شده یا نه، سعی کن آن جاهایی که با هم می‌رفتید و خاطرات خوشی با هم ساختید نروی؛ چون آن خاطرات قطعاً دوباره برایت بازآفرینی می‌شود و فراموشی برایت سخت‌تر است. ❌حداقل تا بعد از خودسازی و توسعه فردی به هیچ وجه از او نخواه و خواهش یا التماس نکن که به رابطه برگردد، به او پیام نده، تماس‌های متوالی نگیر و سعی کن رفتارهای هیجانی از خودت بروز ندهی ❌خودت را در خانه زندانی نکن و ارتباطاتت را با دوستان و خانواده‌ات بیشتر کن. این مسئله خیلی مهم است که در جمع باشی و زمانت را تنهایی و در فکر و خیال زیاد سر نکنی ❌به جای انتقام گرفتن سعی کن دوره بعد از جدایی را به درستی طی کنی و بعد از آن به خودسازی و توسعه فردی خودت بپردازی ❌به جای صحبت با دوستانت و مشورت گرفتن از آنها که معمولا مشاوره‌های اشتباه می‌دهند، با یک متخصص صحبت کن تا دوره بحرانی را راحت‌تر طی کنی. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۵ #رابطه_عاطفی #جدایی #حل_مساله #اضطراب #پذیرش_جدایی #شکست_عاطفی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💕 صمیمیت در رابطه همسران ترکیبی از نکات زیر است: 1️⃣ عاطفه: بیان عاطفه و احساس خود برای یکدیگر به صورت کاملاً راحت 2️⃣بیانگری: ابراز عقاید و نگرش‌های خود به یکدیگر 3️⃣سازگاری: میزان همکاری صمیمانه زوجین با یکدیگر در امورات 4️⃣همبستگی: میزان تعهد زوجین نسبت به هم 5️⃣رابطه جنسی: میزان رضایت از رابطه جنسی با یکدیگر 6️⃣حل تعارض: حل اختلافات نظر با همدیگر 7️⃣خودمختاری: میزان استقلال برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده 8️⃣ هویت: میزان اعتماد به نفس و عزت نفس زوجین #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۶ #مشاور_خانواده #زوجین #همسر #زن_و_شوهر #صمیمیت #رابطه_عاطفی #بیانگری #اعتبار_بخشی #احساس #عقیده #تعهد #رابطه_جنسی #رضایت_زناشویی #عزت_نفس #حل_مساله #استقلال_زوجین ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔸بلوغ یکی از مهمترین مراحل رشد است. 🔸 ⁉️ نوجوان هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی و عاطفی تغییرات بزرگی را در زندگیش تجربه می‌کند و بابت این تغییرات معمولاً سوالات زیادی به ذهنش می‌آید. معمولاً والدینی که از قبل اهل گفتگوی صمیمانه با فرزندشان بوده اند، در این دوران هم نوجوان به آنها رجوع می‌کند و سوالات و نگرانی‌هایش را با والدینش در میان می‌گذارد. ✅ پاسخ درست و منطقی به سوالات و نگرانی‌های نوجوان در دوره بلوغ باعث می‌شود با اطمینان و آرامش بیشتری از این مرحله گذر کنند. 🗣 لازم است که والدین درباره دوران بلوغ و تغییراتی که قرار است نوجوان با آنها روبرو شود از قبل درباره آنها با او صحبت کنند ولی متاسفانه والدینی که از بچه‌هایشان فاصله عاطفی دارند، خیلی سختشان است که خودشان درباره تغییرات این دوره با فرزندشان صحبت کنند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۶ #کودک #نوجوان #دوره_نوجوانی #بلوغ #رابطه_سالم #همدلی_با_نوجوان #شنونده_فعال_بودن #مسئولیت_پذیری #صمیمیت #بحران_بلوغ #حمایت_عاطفی #اموزش_و_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔸راهکارهای رفع اضطراب جدایی🔸 اگر با انجام پنج مورد اول، مسئله فرزند شما برطرف شد که مشکلی نیست اما اگر حل نشد باید مورد ۶ را حتماً انجام بدهید: 1️⃣ آموزش و آگاهی: ابتدا باید با اضطراب جدایی و علائم آن آشنا شوید تا بتوانید بهتر با آن مقابله کنید. 2️⃣ ایجاد محیط امن: محیطی آرام و امن برای کودک یا فرد مبتلا فراهم کنید تا احساس امنیت بیشتری داشته باشد. 3️⃣ تمرین جدایی کوتاه مدت: با جدایی‌های کوتاه مدت و تدریجی شروع کنید تا کودک به مرور زمان به جدایی عادت کند. 4️⃣ استفاده از روش‌های آرامش بخش: تکنیک‌های آرامش بخش مانند نفس عمیق، یوگا، مدیتیشن، می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کنند. 5️⃣ حمایت عاطفی: به فرد مبتلا به اضطراب جدایی حمایت عاطفی بدهید و او را تشویق کنید تا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس داشته باشد. 6️⃣ مشاوره و درمان حرفه‌ای: در صورت نیاز از مشاوره و درمان حرفه‌ای توسط روانشناسان و مشاوران استفاده کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۶ #اختلالات_اضطرابی #اختلال_اضطراب_جدایی #درمان_اضطراب_جدایی #اضطراب_والدین #مدیریت_رفتاری_والدین #آگاهی #حساسیت_زدایی_منظم #حمایت_عاطفی #روانشناس_بالینی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔹علت عدم انگیزه برای درس خواندن🔹 ✅ کمبود اعتماد بنفس ✅ اضطراب و استرس ✅ نداشتن هدف مشخص ✅ نداشتن برنامه‌ریزی روزانه ✅ باورهای غلط #مهارت_تحصیلی۵۶ #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #امتحان #آزمون #پیشرفت_تحصیلی #انگیزه #اضطراب #برنامه_ریزی_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 ولَا تَجْعَلْ يَدَكَ مَغْلُولَةً إِلَىٰ عُنُقِكَ وَلَا تَبْسُطْهَا كُلَّ الْبَسْطِ فَتَقْعُدَ مَلُومًا مَحْسُورًا 🔶 و نه هرگز دست خود (در احسان به خلق) محکم به گردنت بسته دار و نه بسیار باز و گشاده دار که هر کدام کنی به نکوهش و درماندگی خواهی نشست. 🔸 سوره مبارکه اسرا آیه ۲۹ #آیه_و_حدیث۵۶ #قرآن #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #میانه_روی #عزت_نفس #درماندگی #رابطه_سالم #نوع_دوستی #حد_و_مرز ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🚫چهار عادتی که برای سلامت روانت سمه! 1️⃣ تغییر اولویت‌های خودمان برای قبول کردن هر خواسته‌ای از دیگران 🔸مثال: الان بهش بگم می‌خوام استراحت کنم زشت میشه هر جور شده قبول می‌کنم. 2️⃣ درخواست کمک نکردن 🔸مثال: این روزها از فشار ذهنی داغونم یلی دوست دارم که یکی بود به حرفام گوش می‌داد یکم همفکری می‌کردیم اما خوب من قوی‌تر از این حرفام باید خودم تنهایی از پسش بر بیام 3️⃣ اجتناب از تجربه کردن احساساتمون 🔸مثال: امروز صبح یکی حق من رو ضایع کرد. داشتم عصبانی می‌شدم که به خودم گفتم بخند تا دنیا به روت بخنده. عصبانی و ناراحتی چه فایده‌ای داره! سریع زنگ زدم به دوستم برنامه چیدم دور هم باشیم یادم بره 4️⃣ سرزنش دیگران به خاطر مسائل خودمون 🔸مثال: حالا دوستم می‌دونه من توی جمع تنها باشم حس بدی می‌گیرما، ولی رفت آشپزخونه کمک! چی می‌شد بگی نمی‌شه بیام؟ یکم فکر من رو می‌کردی خب! #مهارت_های_زندگی_فردی۵۶ #سلامت_روان #حال_خوب #مهارت_حل_مساله #بیانگری_احساسات #قاطعیت #انعطاف_شناختی #مسئولیت_پذیری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💕 💍 چهار نکته در دوران آشنایی ( پیش از ازدواج ) 1️⃣ زمان‌های با هم بودنتان را به منظور شناخت جنبه مختلف یکدیگر افزایش دهید چرا که شناخت خوب حداقل ۶ ماه زمان نیاز دارد این فاصله زمانی موقعیت‌هایی پیش می‌آید که الگویی واقعی تفکر ، هیجان و رفتار طرفین نشان داده می‌شود . 2️⃣ توجه کامل و دقیق داشته باشید در موقعیت هایی که طرف مقابل هیجان منفی و مثبت در سطح بالایی را تجربه می‌کند چرا که در آن موقعیت‌ها الگوی واقعی فرد بروز پیدا می‌کند و آن الگو، الگوی حل مسائل و مشکلات در روابط با شما خواهد بود . 3️⃣ برای حضور در موقعیت‌های مختلف برنامه‌ریزی داشته باشید مثل جمع خانوادگی، دوستان، آشنایان نه صرفاً در رستوران، پارک، کافه و ... تا بتوانید به داده‌هایی در خصوص نوع تعامل او با دیگران، مسئولیت پذیری او و از همه مهم تر کم و کیف رفتار او با شما در جمع دست یابید . 4️⃣ سوالات باید دقیق، واضح و شفاف باشد توجه کنید رودربایستی نداشته باشید و خجالت نکشید #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۶ #مشاوره_ازدواج #دوران_آشنایی #خود_اگاهی #الگوی_فکری #ازدواج_بدون_شکست #شخصیت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🚫 🗣 هفت خط قرمز در ارتباط با همسر 1️⃣ بی‌اعتنایی به احساسات و تجربیات و خلق و خوی طرف مقابل 2️⃣ بیان نکردن نیازها و نگرانی‌ها و مسائل و انتظار ذهن خوانی از طرف مقابل 3️⃣ مخفی کردن یک سری تصمیم اتفاقات و موضوعات از طرف مقابل 4️⃣عدم مسئولیت پذیری در اشتباهاتی که مرتکب شدید و توجیه آنها 5️⃣ انتظار توجه کامل از طرف مقابل و عدم توجه به او 6️⃣ تمرکز بر مغلوب کردن طرف مقابل در بحث و مشاجره 7️⃣ عدم توجه به ریشه و اصل و دلیل مطلب در رفتار طرف مقابل و پرداختن به ظاهر و شاخ و برگ رفتار او #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۷ #مشاور_خانواده #همسر #رابطه_زناشویی #بیانگری #خود_آگاهی_هیجانات #تحریف_شناختی #مسئولیت_پذیری_زوجین #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #حل_مساله ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟣 یک موضوع مهمی که نیاز است با فرزندمان درباره‌اش صحبت کنیم این است که ... 🗣 گاهی ممکن است حرفاتون شنیده نشود! ⁉️ اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت اول) ✅ قدم اول الف) خیلی مهم است که با دقت به حرف‌هایش گوش بدهید، حرفش را قطع نکنید و بگذارید احساساتش را ابراز کند‌. ب) احساساتش را به رسمیت بشناسید و با او همدلی کنید. مثلاً بگویید: طبیعیه که ناراحت باشی. وقتی حرفامون شنیده نمی‌شه همه ما ممکنه احساس ناراحتی کنیم. پ) سوال کنید و جزئیات بیشتری بخواهید تا کمک کنید بتواند بهتر در مورد احساسات و تجربیاتش حرف بزند. مثلاً: میشه برام بیشتر توضیح بدی که چه اتفاقی افتاد؟ کی این اتفاق افتاد؟ چی شد که فکر کردی کسی به حرفات گوش نداده؟ #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۷ #رابطه_سالم #بیانگری_احساس #همدلی #شنونده_فعال #فرزند #ترومای_کودکی #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #حل_مساله ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💕 دل بستگیتان رو به ترمیم است اگر : ✔️بیشتر می‌توانید به صورت مستقیم درباره نیاز و انتظاراتتون صحبت کنید . ✔️وقتی احساس می‌کنید احترام کافی را دریافت نکردید، از احساساتتان حرف می‌زنید و حد و مرزتان را مشخص می‌کنید . ✔️وقتی تمایل به کناره‌گیری و تنها بودن دارید، خودتان را مستلزم راضی نگه داشتن همه نمی‌دانید و این حق را به خودتان می‌دهید . ✔️وقتی حضور دوست شما کمی کمرنگ می‌شود،کمتر همه چیز را به خودتان می‌گیرید و دنبال تمام علتش‌ درون خودتان نمی‌گردید. ✔️از بخشش ناکامل، ناقص و آسیب‌پذیرتان بر آشفته نمی شوید و اگر کسی از آن صحبت کرد، دفاعی از خودتان نمی‌کنید. ✔️بعد از اینکه اشتباهی کردید و فردی ناراحت شد، سهم خودتان را می‌پذیرید و جبران برمی‌آید به جای اینکه مداوم توجیه بیاورید . #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۷ #دلبستگی_نا_ایمن #بیانگری_نیازها #بیانگری_احساسات #حد_و_مرز #افسردگی #تنها_بودن #منزوی #کناره_گیری_اجتماعی #سبک_اسنادی #عزت_نفس #قاطعیت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

📚 پیوسته مطالعه کن! ⏰ با کم شروع کن: اگر توانت دو ساعت است، با دو ساعت شروع کن، نه با برنامه ۷ ساعته. ☕️ بیشتر استراحت کن: اگر ابتدای راه هستی هر ۴۵ دقیقه ۱۵ دقیقه استراحت کن 📖 هر روز مطالعه کن: حتی اگر شد روزی ۱۰ دقیقه 🎁 می‌توانی به خودت پاداش بدهی: پس از اجرای برنامه روزانه به طور کامل پاداشی را برای خودت در نظر بگیر مثل مشاهده تلویزیون پس از شام. #مهارت_تحصیلی۵۷ #روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #آزمون #امتحان #پیشرفت #افت_تحصیلی #موفقیت #برنامه_ریزی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا أَوْفُوا بِالْعُقُودِ 🔶 ای کسانی که ایمان آورده‌اید به عهد خود وفا کنید. 🔸سوره مبارکه مائده آیه ۱ #آیه_و_حدیث۵۷ #قرآن #خود_آگاهی #تعهد #مسئولیت_پذیری #قاطعیت #مهارت_تصمیم_گیری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟠 قبل از نصیحت کردن کسی چند نکته را رعایت کن (قسمت اول): 1️⃣ گوش بده که بفهمیش نه گوش بدی تا جواب بدی: گاهی مهم‌ترین کمکی که می‌شود به فردی بکنیم این است که برایش گوش شنوا باشیم، پذیرش داشته باشیم، و این لزوماً به معنای تایید نیست. بعضی وقت‌ها همدلی و احساس شنیده شدن فرد را سبک می‌کند و به او کمک می‌کند خودش با سختی کمتری راهش را پیدا کند. مثال: من خیلی احساس دلتنگی می‌کند: اون دیگه از دست رفت، تو هم دیگه شروع کن زندگیت رو بساز، همش غم و غصه تا کی؟ اهدافت رو دنبال کن، مثلاً هی دلتنگ بشی چی میشه! ضعیف نباش! 2️⃣ قضاوت‌ها و پیش داوری‌های خودت را بررسی کن: باید و نبایدی که ما به آن معتقدیم برخاسته از قوانین زندگی خودمان است. آیا واقعاً برای فرد دیگری با دنیای درون روانی متفاوت می‌تواند کمک کننده باشد؟ مثال: من با همسرم به اختلاف خوردم، دفعه اولمه، نمی‌دونم چه جوری مدیریتش کنم! اضطراب دارم. طلاق! از اولم ازدواج اشتباه بود برای چی آدم خودش رو اسیر یکی دیگه بکنه! #مهارت_های_زندگی_فردی۵۷ #ارتباط_بین_فردی #پذیرش_بدون_قید_و_شرط #همدلی #بیانگری_احساسات #تحریف_شناختی #قضاوت #پیشداوری #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✅ اول آشنایی این پنج مورد را بررسی کنید : 1️⃣ ارزش‌ها و خط قرمزها چه چیزهایی در زندگی شما ارزش محسوب می‌شود؟ خط قرمزهای شما در زندگی مشترک چه چیزهایی هستند؟ در رابطه چه مسائلی برای شما غیر قابل تحمل هست؟ 2️⃣ اولویت‌های زندگی در حال حاضر سه اولویت اصلی زندگی چیست؟ در زندگی چه چیزی برای شما از همه چیز مهمتر است؟ در ۵ یا ۱۰ سال اول زندگی مشترک، مهم‌ترین اولویت هایت چیست؟ پس انداز، سرمایه‌گذاری، مالی، پیشرفت شغلی، تحصیلات، خانواده، تفریح و ... 3️⃣ اهداف و برنامه‌های آینده برنامه کوتاه مدت و بلند مدت شما در زندگی شغل، تحصیل، خانواده و ... چیست؟ 4️⃣ انتظارات از زندگی مشترک به نظر شما یک ازدواج موفق چه ویژگی‌هایی دارد ؟ هدف اصلی شما از ازدواج چیست؟ تصور شما از یک زندگی مشترک ایده‌آل چیست ؟ 5️⃣ انتظارات از همسر آینده از همسر آینده‌تان چه انتظاراتی داری که برایت حیاتی و غیر قابل مذاکره است؟ به نظرت یک همسر ایده‌آل باید چه ویژگی و رفتارهایی را داشته باشد ؟ چه رفتاری در همسر می‌تواند باعث شود که احساس رضایت و آرامش بیشتری داشته باشید؟ #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۷ #مشاوره_ازدواج #دوران_آشنایی #نامزدی #ازدواج_بدون_شکست #معیار_های_انتخاب_همسر #انتظارات #مسئولیت #زندگی_مشترک #همسر #زوجین #رضایت_زناشویی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔸 من طلاق می‌خوام 🔸 ما از خیلی از مراجعان می‌شنویم ❌ ولی منظورشان طلاق نبوده ❌ منظورشان توجه تحسین تاییده بوده است. 🗣 شاید بارها قبلش گفتند که " به من توجه کن " "منو ببین " " فقط به فکر کارت، رفیقات یا خانواده‌ات نباش" " به من اهمیت بده " ولی چون شنیده نشدند 💔 رفتند سراغ جمله‌ای که هم قلب خودشان را به درد می‌آورد 😔 هم می‌دانند چقدر همسرشان را ناراحت می‌کند . #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۸ #ازدواج_بدون_شکست #طلاق #بیانگری #قاطعیت #توجه_بدون_قید_و_شرط #مدیریت_هیجان #مهارت_گفتگو ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⁉️ اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت دوم) ✅ قدم دوم الف) به او یاد بدهیم که هر کسی ممکن است گاهی شنیده نشود. همه ما گاهی اوقات این حس را تجربه می‌کنیم حتی بزرگترها به او توضیح بدهید که ... در دنیای واقعی همه نمی‌توانند همیشه به همه پاسخ بدهند و این طبیعی است این موضوع حتماً به معنای بی‌احترامی نیست. این به این معنی نیست که حرفت مهم نیست و ارزشی نداره یا خودت آدم مهمی نیستی، بلکه گاهی ممکن است دیگران هم در فکر خودشان باشند، حواسشان پرت باشد یا موضوعات دیگری در ذهنشان داشته باشند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۸ #فرزند #مدیریت_هیجان #سبک_اسنادی #حل_مساله #سبک_زندگی #عزت_نفس #تحریف_شناختی #بیانگری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 ذهنتان شدیداً خسته است اگر : 1️⃣ خیلی زود می‌رنجید در مقایسه با روزهای قبل زودتر عصبانی می‌شوید و از کوره در می‌روید گاهی بی هیچ دلیل مشخص و واضحی استرس زیادی داری 2️⃣خواب آشفته‌ای دارید دیر خواب می‌روید یا خواب‌هایتان پیوسته نیستند . 3️⃣احساس می‌کنی در مقایسه با قبل دلتان نمی‌خواهد به آدم‌ها نزدیک شوید و از آنها فاصله می‌گیرید. 🔶حالا شما 1️⃣برای مدتی از فضای مجازی فاصله بگیرید . 2️⃣موسیقی ملایم گوش دهید رای بیرون رفتن از منزل و هوا خوری برنامه‌ریزی کنید. 3️⃣با یک درمانگر جلسات درمانی خودتان را شروع کنید . #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۸ #مدیریت_هیجان #استرس #اضطراب #خستگی_روانی #روابط_اجتماعی #افسردگی #اختلال_خواب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🎊 ولادت حضرت زینب (س) و روز پرستار مبارک باد . ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❌📱 اعتیاد به گوشی نمی‌گذارد مطالعه کنید؟ 1️⃣ هر روز یک ربع کمتر استفاده کنید تا به یک زمان استاندارد برسد. 2️⃣ حین مطالعه روی بی‌صدا قرار دهید و بیرون از اتاق یا داخل کمد بگذارید. 3️⃣ یک تصویر زمینه انگیزشی که شما را به یاد اهدافتان بیندازد بگذارید که تا آن را می‌بینید به سراغ مطالعه کردن بروید. #آیه_و_حدیث۵۸ #قرآن #تعهد #مسئولیت #مسئولیت_پذیری #مهارت_تصمیم_گیری #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت