🔹روایت تصویری ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹حدیث روان شناختی هفته: 👈امام علی(علیه السلام) می فرمایند: با خِرَدمندان مشورت کن، تا از لغزش و پشیمانی در امان باشی. (شرح غررالحکم ۴/۱۷۹) ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

☢مضرات بیدار ماندن در شب 🔸افرادی که در شب خواب منظمی ندارند، اغلب به دلیل دیر خوابیدن در شب ، صبح ها نیز دیر از خواب بیدار می شوند تا کمبود خواب شبانه را جبران کنند. بنابر نتایج این مطالعه که به بررسی تفاوت بین چرخه خواب در افراد شب بیدار و سحرخیز پرداخته، بیدار ماندن تا نیمه های شب بیشتر موجب بروز مشکلاتی چون کم خوابی، بدخوابی و حتی غذا خوردن در ساعات نامناسب می شود که این مشکلات در نهایت منجر به تغییرات متابولیک و سوخت و سازی در بدن می شوند. 🔸در این مطالعه، گروهی از متخصصان کره ای روی 1620 داوطلب در گروه های سنی بین 47 تا 59 سال آزمایش هایی را انجام دادند. 🔸نتایج مطالعات تایید می کند که عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابتاست. @moshaveremava

❓❓❓سوال : در بسیاری از موارد ، زمانی که بچه ام مرتکب خطا و یا کار اشتباهی می شود ، متوسل به عذر خواهی نمی شود ، در این حالات چگونه باید با این مشکل برخورد کرد ؟ 👈راه حل های پیشنهادی 1️⃣عذر خواهی کودک رفتاری اکتسابی بوده و کودک می تواند از طریق تکرار ممارست این رفتار را در خود ریشه دار سازد . مشروط بر این که شما نیز آشکارا در این رابطه از خود دغدغه نشان دهید . برای مثال اگر در جریان بازی ، توپ بچه شما به سر هم بازیش اصابت کند از وی بخواهید که ضمن عذر خواهی از دوستش ، به وی بگوید که این کارش عمدی نبوده است . 2️⃣ در حالاتی از این دست ، از کودکتان بخواهید که پشیمانی و عذر خواهی خود را به صورت عینی تر نشان دهد . به زبان دیگر پوزش او باید همراه با عمل باشد . به این معنی که نباید تنها به عذر خواهی صرف بسنده کرده و برای نشان دادن حسن نیت خود ، باید دست خود را دور گردن طرف رنجیده حلقه زده و بدین شکل آشکار تر تاسف و پشیمانی خود را نسبت به خطایش نشان دهد . 3️⃣ به کودک خودسر و خودخواه خود بفهمانید که باید در صدد اصلاح و جبران کار خطا و گناهش برآید و برای مثال اگر کودکتان سبب خرابی اسباب بازی برادر و یا دوستش می شود باید از وی بخواهید که با درست کردن اسباب بازی خراب شده ، کار خطایش را اصلاح کند . 4️⃣ جنان که کودک خودخواه و لجبازتان از پوزش خواهی سر باز زند ، در آن صورت باید او را به طریقه های مختلف وادار به این کار کنید . فرضا فرد می تواند کودک خاطی و گناه کار را از برخی از امتیازات و علایقش محروم کند . 5️⃣روشن است که برخورداری از الگویی درست در این رابطه می تواند آشکارا گره گشا باشد . بنابراین به عنوان والد ، باید در این راستا پیشگام شده و رفتار های پسندیده را در چشم رس فرزند لجبازتان قرار دهید . ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹چند کار ساده برای آموزش احترام به کودکان 🌐مشاهده مقاله: http://mava.iki.ac.ir/articles ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

📢خبر: افزایش بیماری‌های روان‌تنی در دوران پساکرونا 🔹مشاور رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و ایران: مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند موجب افزایش بیماری‌های سایکوسوماتیک (بیماری‌های روان‌تنی) شود/ ایسنا @moshaveremava

💢بررسی زندگی معنوی کودکان 🔻پدر و مادری که از سر سهل انگاری، ذهن شفاف و پرسشگر کودک را درباره خداوند و ویژگی ها و کارکردهای او به خوبی پر نسازند، در آینده با فرزندی روبه رو می شوند که خداوند را به گونه ای نادرست و با برداشت هایی ناصواب شناخته است. 📌منبع: کتاب خدا در زندگی کودکان @moshaveremava

✅مغز انسان به گونه‌ای است که به هر موضوع که بیشتر فکر کند بیشتر ذهنش درگیرش خواهد شد و برنامه‌ریزی ذهن به سمت اجرایی کردن آن در بدن حرکت خواهد کرد شاید برای همین است که بزرگان به ما سفارش کرده‌اند که:به فال نیک بگیریم. از طرفی آن‌چه که باعث بالا رفتن ایمنی بدن می‌شود آرامش و دور بودن از استرس است بنابراین به افکار مثبت تمرکز کنید، ایمنی بدن را با آرام‌سازی خود و اطرافیان بالا ببرید و از فضاهایی که بی‌دلیل باعث استرس شما می‌شوند جدا دوری کنید. @moshaveremava

🔹#رمضان_سلامت_دَه_مشکل_بزرگ_روزه_داران ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🤔#چطور #اعتماد_به_نفس کسب کنیم? 👈یکی از بهترین راه های کسب اعتماد به نفس انجام دادن کارهایی است که از آن ها می ترسیم. حتی بهترین راه برای مقابله با ترس رفتن به سمت چیزی هست که ازش میترسیم وقتی یک بار با عامل #ترس روبرو شویم می توانیم ترسمان را از بین ببریم و به همین دلیل اعتماد به نفس بالاتری کسب می کنیم. @moshaveremava

🔹حدیث تصویری ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹راه های مقابله با #اضطراب در #روایت 🔹وارد کردن #اضطراب به صورت برنامه ریزی شده از طریق #شبکه_های_معاند_خارجی 👈#دکتر_مجید_همتی ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava