🔴 تقویت امید می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش انگیزه کمک کند. در ادامه چند راهکار برای تقویت امید آورده شده 🔺تعیین اهداف کوچک و واقع‌بینانه 🔺تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها 🔺افزایش آگاهی و یادگیری 🔺ارتباط با افراد مثبت 🔺تمرین شکرگزاری روزانه 🔺پذیرش تغییرات زندگی 🔺ورزش و مراقبت از سلامت 🔺کمک به دیگران 🔺تجسم آینده روشن 🔺امید را در دل پرورش دهید و با انگیزه به سوی اهداف‌تان حرکت کنید. ‎‎ ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ @moshaverereyhanee ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯

خادمای حرم امام رضا کلی خاطره عجیب و غریب از عنایات امام رضا دارن، گهگاه بگید براتون تعریف کنن یکی از خادما یکبار تعریف می‌کرد، یه‌بار یه پدری دختر نابیناش رو آورده بود حرم، دخترش شفا گرفت و بینا شد، همه خوشحال شدن و داد و بیداد کردن که شفا گرفته، اما خود پدر خیلی واکنش خاصی نداشت. ازش پرسیدیم چرا خوشحال نیستی؟ دختر بینا شده. پدر گفت آخه اینا دوتاخواهر دوقلو هستن، جفتشونم نابینا هستن، این سری من یکیشون رو آورده بودم حرم، اون یکی تو محل اسکانه، حالا چجوری برگردم بگم این شفا گرفته 😭 اون یکی دخترمو چیکار کنم؟ خادمه میگفت دیدم راست میگه، شرایط خیلی سختیه. خلاصه راه افتادیم به سمت محل اسکان، می‌گفت وارد ساختمون که شدیم دیدیم صدای جیغ و داد میاد، سریع رفتیم داخل، دیدیم اون یکی دخترش هم شفا گرفته همزمان امام رضا شفاش داده بود😭 السلام علیک یا علی بن موسی الرضا ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ https://eitaa.com/joinchat/66650886C1e6543cca1 ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯

☘ ماه ربیع الاول، بهار زندگی است 🔻 رهبر انقلاب: بعضی از اهل معرفت و سلوک معنوی معتقدند که ماه #ربیع_الاول، ربیع حیات و زندگی است؛ زیرا در این ماه، وجود مقدس پیامبر گرامی و همچنین فرزند بزرگوارش حضرت ابی‌عبدالله جعفربن‌محمدالصّادق ولادت یافته‌اند و ولادت پیغمبر سرآغاز همه‌ی برکاتی است که خدای متعال برای بشریت مقدر فرموده است.

💙درد دل خودمونی گاهی یک مشاور با تمام انرژی وارد اتاق درمان میشه تا از تمام داشته هاش برای درمان استفاده کنه و البته که قبل از ورود به اتاق درمان، از خدا یاری می خواهیم که به بهترین نحو مراجع را کمک کنیم. 🌿 🌺گاهی سبکبال و پر انرژی وارد اتاق درمان شده و در آخر چون کوهی سنگین از آلام و درد مراجع از اتاق خارج میشیم.... 🌱گاهی اشکمون را باید از دید مراجع پنهان کنیم که دلش را قرص کنیم که هر اتفاقی بیفته ما کنارت هستیم و گاهی شاهد چکه چکه ریختن پیاپی اشکهای مراجعی هستیم که عمیقا به کمک کردنش ایمان داریم و حاضریم تمام توانمون را بگذاریم برای مسیر یابی صحیح و متعهد کردنش به راهکارهای درمانی....... 🔸حقیقتا روانشناسی متعهدانه بسیار سخته و دیدن رنج مخاطبین بسیار دردناک‌تر.... 🌱امــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا اینکه مراجع در پایان جلسه، چشم در چشم میشه، میگه چقدر سبک شدم،حالا حالم بهتره......گویا خدا بزرگترین نعمتش را به ما داده..... از خدا خواهان کمک خالصانه و صابرانه هستیم...... ..... 🍃🍃🍃

🍃🌸🍃 🌞 صــــبح بخــــیر! 🌱امــــروز یک فــــــرصت جـــــــدید بـــــرای پر کردن روزت با انــــــرژی مـــــــثبت هــــست.. با توکـــــل به خــــدا و ایــــمان به مسیــــرت، هر چالـــــشی را به یک فرصـــــت تبـــــدیل کن. 🌸 #صبح_بخیر ‎‎ ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ @moshaverereyhanee ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯

وقتی مرتب با فرزندتان صحبت می کنید و در گفتگوها گوشزد می کنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و چه فداکاریها که نکرده اید... در واقع مرتب به فرزندتان القاء می کنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور می کند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمی دهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند. ‎‎ ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ @moshaverereyhanee ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯

🍃🌹🍃 📌مدیریت استرس و اضطراب 🔻مدیریت استرس و اضطراب از موضوعات مهم در روانشناسی است که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. در اینجا چند راهکار علمی و معتبر برای مدیریت استرس و اضطراب آورده شده است: 🔹1. شناسایی منابع استرس: اولین قدم در مدیریت استرس، شناسایی منابع آن است. این می‌تواند شامل کار، روابط، یا مسائل مالی باشد. 🔹2. فعالیت بدنی: ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، یوگا، و تمرینات تنفسی می‌توانند بسیار موثر باشند. 🔹3. مدیریت زمان: برنامه‌ریزی و مدیریت بهتر زمان می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. تعیین اولویت‌ها و تقسیم وظایف به بخش‌های کوچکتر می‌تواند فشار را کاهش دهد. 🔹4. تکنیک‌های آرام‌سازی: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، و تمرینات ذهن‌آگاهی می‌توانند به کاهش اضطراب کمک کنند. 🔹5. تقویت روابط اجتماعی: داشتن روابط اجتماعی قوی و حمایت از دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. ارتباط با دیگران و صحبت درباره مشکلات می‌تواند احساس بهتری ایجاد کند. 🔹6. سبک زندگی سالم: تغذیه مناسب، خواب کافی، و اجتناب از مصرف دخانیات می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ‎‎ ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ @moshaverereyhanee ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯

🔴 چگونه خونسرد بمانیم؟ 🔺تنفس عمیق و آرام. 🔺پذیرش احساسات و مکث قبل از واکنش. 🔺تغییر تمرکز به موارد مثبت. 🔺مدیریت زمان و کاهش انتظارات. 🔺استفاده از استراحت‌های کوتاه. 🔺گفت‌وگوی درونی مثبت. 🔺برنامه‌ریزی برای موقعیت‌های استرس‌زا. ورزش منظم. 🔺پرهیز از محرک‌های استرس. ‎‎ ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ @moshaverereyhanee ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯

كودكان عاشق بازي كردن با وسايل آشپزخانه هستند، بايد كابينت يخچال و اجاق گاز امن براي رفت و امد كودك باشد. در دستشويي، پودر لباس شويي صابون خمير دندان و دستمال كاغذي از دسترس كودك خارج باشد كودكان دانشمندان كوچكي هستند كه بايد محل زندگي خود را كشف كنند. هنگامي كه خرابكاري ميكنند يادتان باشد كه اين شما بوديد كه فراموش كرده ايد محيط را امن نگه داريد. ‎‎ ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ @moshaverereyhanee ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯

🌺 لیلة المبیت همان شبی است که امیرالمؤمنین علی بن ابیطالب در بستر پیامبر صلی‌الله‌علیه‌و‌آله خوابید تا این قاعده را به ما یادآوری کند که متربی باید فدای مربی شود. 🌕 خدایا ما را فدایی #امام_زمان بگردان #اللهم_عجـل_لولیـڪ_الفـرج ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎ ╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮ @moshaverereyhanee ╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯