از يـخ پرسيدن كه چرا اينقدر سردی؟ يـخ جواب خوبی داد گفت : كه من اوّلم آب و آخرم آب؛ پس گرمی را با من چه كار ؟ پس ای انسان اوّلت خاک و آخرت هم خاک؛ پس اين همه غرور از كجا ؟ @ravankhob 🌹

💯 اینکه چه کسی راهنمای شماست به اندازه گفته هاش اهمیت داره. 👈🏻چون حرفی که میزنه به شما می آموزه اما شخصیتی که داره شما رو متحول میکنه. 👈🏻چون شخصیت مسریه شما زمانی که در حضور افراد بزرگ هستید احساس عظمت میکنید و وقتی در حضور افراد کوچک هستید احساس ضعف میکنید     @ravankhob🌹

🌺🍃🌺🍃 بعضی از آدم ها ترجمه شده اند؛ بعضی از آدمها فتوکپی آدمهای دیگرند؛ بعضی از آدمها با چند درصد تخفیف به فروش میرسند؛ بعضی از آدمها فقط جدول و سرگرمی دارند؛ بعضی از آدمها خط خوردگی دارند؛ بعضی از آدمها را چندبار باید بخوانیم تا معنی آنها را بفهمیم ... و بعضی از آدمها را باید نخوانده کنار گذاشت . از روی بعضی از آدمها باید مشق نوشت و از بعضی از آدمها جریمه! #قیصر_امین‌پور @ravankhob 🌹

❗️ 7⃣ هفت چیزی که بچه هاتون رو بداخلاق می کنه 🌷1. توجه بیش از حد به کار های منفی کودک وقتی فقط به کار های منفی کودک نگاه می کنیم و توجه می کنیم و در موردشان هِی حرف می زنیم، کودک متوجه می شود با انجام این کار ها بیشتر جلب توجه می کند. (به کار های مثبت کودک توجه کنید) 🌷2. کار با موبایل امروز متأسفانه کار بسیاری از مادر ها و پدر ها با گوشی موبایل انجام می شود و استفاده زیاد و بدون قانون از این ابزار باعث می شود که کودکان احساس کنند که والدین به آن ها توجه نمی کنند و هم این که خودشون نسبت به استفاده از این ابزار علاقمند می شوند. (برای خودتون قانون بگذارید و با فرزندتون بازی کنید.) 🌷3. ورود فرزند دوم همیشه ورود فرزند دوم و یا آمدن فرزند جدید در خانواده با بداخلاقی و حس حسادت در کودک آغاز می شود. (پس سعی کنید بیشتر برای فرزند اولتون وقت بگذارید.) 🌷4. گوش ندادن زمانی که کودک با هیجان چیزی را تعریف می کند و ما به عنوان پدر یا مادر مشغول کار خودمان می شویم و فقط سرمان را تکان می دهیم. (برای چند دقیقه کوتاه کارت را رها کن و به فرزندت نگاه کن) 🌷5. تماشای تلویزیون تماشای زیاد تلویزیون مخصوصاً برنامه ها و کارتون های خشن باعث افزایش پرخاشگری و خشم کودک می شود. (جایگزین های مثبت طراحی کنید) 🌷6. خواب کم نداشتن قانون خواب و بیداری و زمان خواب مناسب برای کودکان باعث می شود که کودکان در طول روز خسته و کم طاقت تر بشوند. (برای خانه و خانواده خود قانون خواب بنویسید و اجرا کنید) 🌷7. درگیری کاری و شغلی وقتی پدر به کار خود مشغول است و مادر هم به کار خودش و کودک این وسط تنها می شود، شروع به لجبازی و بداخلاقی و بدقلقی می کند که والدین به او توجه کنند، حتی توجه منفی. (تقسیم کار توسط همسران می تونه خیلی کمک کننده باشه) 🦋 کانال تربیت فرزند

خدا مرگم بده چه لبهای پر از خونی خدا مرگم بده چه موهای پریشونی #شهادت_حضرت_رقیه(س)💔 #محمود_کریمی🎙

اگه می‌خوای افسرده نشی از تکنیک «فعال‌سازی رفتاری» استفاده کن تو این تکنیک باید ۳دسته فعالیت رو به صورت متناسب و به اندازه توی روتین روزانه‌ات داشته باشی؛ دسته اول) فعالیت‌های لذت‌بخش مثل خوردن غذای مورد علاقه‌، وقت گذروندن به دوستان و عزیزانت.. دسته دوم) فعالیت‌های ارزشمند همون صفات و اصولی که دوس داری براساسشون زندگی کنی مثل انسان کمک‌کننده، همسری مهربان.. که خب باید براشون یه کاری کنی. دسته سوم) فعالیت‌های مفیده که باعث رشد و پیشرفت فردیت میشه و انجامشون بهت حس خوبی میده مثل یادگیری یه زبان یا مهارت اگه می‌خوای خودت رو دربرابر افسردگی ایمن کنی، مطمئن باش که این سه نوع فعالیت رو توی برنامه روزانت داشته باشی‌.

یه بار تراپیستم بهم گفت: فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی، دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیام های ما نمیشن پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم...

هنگام مواجه شدن با مشکل، یادت باشد که حتما راه حلی وجود دارد. زیرا هر چیز با جفتش به وجود می آید. بعد از هر سقوطی، صعودی و بعد از هر شبی، روزی وجود دارد. ذهنت را روی راه حل ها متمرکز کن. برای بیرون آمدن از یک اتاق؛ باید در را پیدا کنی، نه این که به دیوارها فکر کنی !!! @RavanShnnasi

نشخوار فکری چیست؟🤔 آیا تابه‌حال شده است که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند، پر شود؟ به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری می‌گویند. درواقع نشخوار فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. عادت به آن نیز می‌تواند برای سلامت روان ما خطرناک باشد؛ تشدید یا طولانی شدن افسردگی، مختل کردن توانایی درک صحیح احساسات و انزوا و گوشه‎‌گیری، از عوارضی هستند که این مسئله بر سلامت روان ما می‌گذارد. 📎«اختلال نشخوار ذهنی، به معنای فکر کردن بیش‌ازحد، درباره تجربیات و احساسات منفی است که درگذشته برای ما پیش‌آمده است. برای مثال، فردی که دچار ترومای روانی شده است، نمی‌تواند از فکر کردن درباره اتفاق ناراحت‌کننده‌ای که افتاده است، دست بردارد.»