🛑فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش می‌دهد 🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد. 🔹جلسات روزانه ذهن‌آگاهی بر شرکت‌کننده‌های این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بوده اند. ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

اگه میخوای خوشبخت باشی این سه تا رو به همسر و فرزندانت هدیه بده👇 💖حس مهم بودن 💞حس مفید بودن 💝حس محبوب بودن 💚وقتی تمرکز میکنی روی نقطه قوت طرف مقابلت حال زندگیت عالی میشه. ‌‌‌ ‌ ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🎥 پیشرفت معنوی در تحمل سختی‌های زندگی 🌺 اجر صبر بر بداخلاقی همسر #دکتر_عزیزی ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🌸 امیرالمومنین امام على (علیه السلام) : المُستَبِدُّ مُتَهَوِّرٌ فِی الخَطَاَءوَ الغَلَطِ. خود رأى، در خطا و اشتباه فرو مى افتد. 📚 عیون الحکم و المواعظ، ص۴۶ ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🌱مقام معظم رهبری: ازدواج به هنگام و بدون تاخیر یکی از کارهای لازم و واجب است؛ فرزندآوری و تکثیر نسل یکی از آن وظایف مهم و اساسی است که بایستی انجام بگیرد که هر دوی اینها_ هم ازدواج زودهنگام و بهنگام، و هم تکثیر نسل_جزو نیازهای حیاتی امروز کشور و فردای کشور است. 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

🎥 #دکتر_سعید_عزیزی ⭕️ با رعایت این دو نکات زندگی‌تون رو زیر و رو کنید. ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

آقایون توجه کنید 👇 زوج‌هایی که در انجام کارهای خانه به یکدیگر کمک می‌کنند ✍️در زندگی مشترک احساس خوشبختی بیشتری دارند و نسبت به بقیه‌ی زوج‌ها شادترند😊 👤آقایون برای شادی و خوشبختی خودتون هم که شده، پاشید 😉 ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer