میدونیم که اگه این شش اصل رو رعایت کنیم میتونیم عمر طولانی با سلامتی و شادابی داشته باشیم 👌این شش اصل که در واقع، بنیان بهداشت در طب سنتی را تشکیل می دن و به سته ضروریه(شش گانه ضروری)معروفن و با همین اسم در کتاب قانون ابوعلی سینا،مخزن حکیم عقیلی و حفظ الصحه ناصری و... آمده است و عبارتند از: خوردن و آشامیدن که در موردش مفصل صحبت کردیم، استفراغ و احتباس، اعراض نفسانی، هوا، حرکت و سکون (ورزش و نرمش)، خواب و بیداری، بریم که توضیح مختصری در مورد بقیه موارد بدم بهتون. 👈عضو شوید: https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

اعراض نفسانی: یعنی چی؟! حالات روحی و روانی مانند خشم😡، نگرانی😒، غم😔، خجالت🤓 و ترس 😢و شادی 😆 نیز مانند بقیه اعمال طبیعی بدن، جزء اعمال طبیعی بدن می باشند و بروز هر یک از این حالات موجب تعادل در مزاج اصلی انسان می شه و سلامتی و سعادت بشر را به ارمغان میاره. افزایش و کاهش این حالات که مستقیم و غیرمستقیم روی متابولیسم، گردش خون، تنفس، ترشحات دستگاه گوارش و غدد داخلی و عضلات تاثیر دارن می تونند معضلات و مشکلات پیچیده جسم و روان را برای انسان به وجود بیاورند. بنابر اصل استفراغ(اصل اول که گفتیم) نباید با بروز طبیعی و منطقی این حالات روانی مقابله کرد و البته افراط و تفریط در این حالات روانی هم پسندیده نیست. پس دقت کنید که حالاتتون روی سلامتیتون‌تاثیر زیادی داره.😊 https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

بابای بدبخت رو دست بچه ها نسپارید😂 ‌ https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🎥 خوشحالی خبرنگار لبنانی پس از دریافت چفیۀ رهبر انقلاب در حسینیۀ امام خمینی @Farsna

🔰میدونستید آب و هوا هم طبیعت داره و تاثیر زیادی روی سلامتیمون میگذاره؟!😳 آب و هوا: طبع هوا نسبت به روح و روان انسان، بسیار سردتر است و دو عمل را برای آن انجام می دهد : الف) ترویح و جلوگیری از احتباس(حبس شدن و فساد هوا) ب) پالایش هوا ♦️تاثیر هوا بر بدن: 🌺گرم معتدل: خروج خون به سمت بیرون بدن و سرخی پوست،تولید و غلیان خون 🌞گرم تابستانی: گداختن شدید؛ زردی رنگ؛ تعریق زیاد؛ کاهش ادرار؛ ضعف هضم و تشنگی مفرط. ☃هوای سرد:  استواری بدن؛ تقویت هضم؛ نگهداری رطوبت ها در بدن؛ خشکی پوست؛ افزایش ادرار؛ کاهش مدفوع(به علّت انقباض ماهیچه های مقعد و تبدیل بخش آبکی مدفوع به ادرار) 🌧- هوای مرطوب: نرمی پوست و طراوت و شادابی. 🍁- هوای خشک: خشکی پوست و پژمردگی بدن. حالا چیز های به درد بخور بیشتری تو این بخش هست که میگم بهتون. اگه به دردت میخوره کانال مارو به دوستات معرفی کن😊 https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🔰میدونستی ورزش و استراحت به جا چقدر برای سلامتیت مهمه؟!😊 حرکت و سکون (ورزش و استراحت): شیخ الرئیس(ابن سینا) می فرماید: مهم ترین تدبیر در حفظ سلامتی ورزش است و بعد از آن تدابیر مربوط به تغذیه و بعد آن اصلاح خواب. ورزش به حرکات ارادی اطلاق می شود که عمق و تعداد نفس ها را افزایش دهد. فوایدی که برای ورزش برشمرده اند عبارت است از گرمی بخشی به بدن، دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن، تقویت هضم غذا در معده، تقویت اعصاب و افزایش نشاط؛ زمان گرسنگی و بعد از خوردن غذا و در زمانهایی که هوا بسیار گرم است اوقات مناسبی برای انجام فعالیت ورزشی نیست. با این همه شیخ معتقد است که فعالیت بدنی وقتی می تواند اثرات مثبت جسمی و روحی را ایجاد نماید که شخص آن فعالیت را به نیت ورزش کردن انجام داده باشد. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

♦️ خواب و بیداری و تاثیرش بر سلامتی: بر اثر حرکات آدمی در بیداری و گردش دایم حرارت غریزی (که میگم چی هستش)، به تدریج، روح و نیز اخلاط بدن ، دچار تحلیل می شوند که حاصل آن ضعف قوّت ، درماندگی، سستی، … است. بنا بر این بدن برای پاکسازی و بازگشت به حالت ایده آل نیاز بخواب پیدا میکنه و در این زمان گرما از سطح پوست به داخل بدن متمرکز میشه و باعث میشه اخلاط و غذا ها در بدن بهتر پخته بشن و به اعضا برسن. در بحث خواب مهمترین عضو درگیر دماغ(مغز)هستش. حالا جلو تر به صورت مفصل درباره خواب و بیداری صحبت میکنیم تا خوب براتون جا بیفته. مبحث مهم و جون داری هست. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

احادیثی از حضرت محمد (ص) درمورد خواب : حدیث اول ایشان می فرمایند: ای علی! خوابیدن چهار گونه است: خواب پیامبران بر پشت، خواب مؤمنان بر پهلوی راست، خواب کافران و منافقان بر پهلوی چپ و خواب شیطان‌ها بر رویشان است. حدیث دوم : إذا قالَ الْعَبدُ عِندَ مَنامِهِ بِسمِ اللّهِ الرَّحمنِ الرَّحيمِ يَقولُ اللّه‏ُ: مَلائِكَتى! اُكتُبُوا بِالْحَسَناتِ نَفسَهُ إلَى الصَّباحِ؛ هر گاه بنده‏ اى هنگام خوابش، بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم بگويد، خداوند به فرشتگان می گويد: به تعداد نفس‏هايش تا صبح برايش حسنه بنويسيد. حدیث سوم : ایشان می فرمایند: بر بام و جایی که محفوظ نیست نخوابید. حدیث چهارم : النَّومُ أخُو المَوتِ ، و لا يَموتُ أهلُ الجَنَّةِ. خواب، برادر مرگ است، و بهشتيان نمى ميرند [و در بهشت نمى خوابند]. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

💚 چه کسی را انتخاب کنیم؟ 🌸﷽🌸 شخصی از امام صادق (ع) پرسید: بین دو حاکم در تردیدم؟ 1⃣ امام فرمود: عادل، صادق، #فقیه و باتقواترین را انتخاب کن. شخص گفت: اگر به تشخیص نرسیدم؟ 2⃣امام فرمود: ببین #افراد_متدین به کدام مایل‌ند. شخص گفت: اگر نفهمیدم؟ 3⃣امام فرمودند: بنگر #مخالفان آیین ما کدام را بیشتر می‌پسندند، او را کنار بگذار، 4⃣و ببین کدام حاکم، بیشتر آنها(منافقین) را #خشمگین میکند، او را برگزین. 📚اصول کافی ج1ص68 ⏪ #بازنشر ✅ نشر این پیام صدقه جاریه است @mostafajahanirad

✳️اوقات مناسب و نامناسب خواب چه وقتیه⁉️ ✅️بهترین زمان خواب 👇 هنگام شب و قبل از نیمه شبه ✅️خواب قیلوله: 👇 خواب کوتاهی قبل از ظهر شرعی است و خواب خیلی خوبیه☺️ ❌️خواب بعد از نماز صبح بسیار مضر است🚫 ❌️خواب آخر روز و نزدیک غروب هم بسیار مضر و باعث آفت بسیار و مهلک است🚫 و باعث افزایش شدید سودا در بدن میشه.. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

بسته به مزاج، ممکن است فرد به ساعات مختلف از خواب در شبانه روز احتیاج داشته باشد. گاهی اوقات خواب زیاد برای برخی از مزاج‌ها مضر است و برخی از مزاج ها هم در صورتی که خواب کافی در شبانه روز را دریافت نکنند ممکن است دچار بیماری شوند. هم‌چنین در بعضی از افراد خواب قیلوله در طی روز توصیه می‌شود و برعکس در برخی از مزاج‌ها ممکن است قیلوله برای فرد مضر باشد. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🔵ارتباط خواب با غذا چیه⁉️ ✅️بهترین وقت خواب دو ساعت بعد از خوردن شام یا غذاست، یعنی وقتی که هضم معدی تمام بشه و غذا از معده عبور کنه... ❌️خواب با معده پر باعث نفخ و خیال و خوابهای هولناک میشه ...🚫 ❌️خواب با معده‌ ی خالی باعث لاغری و ضعف بدن میشه 🚫 📍حتما قبل از خواب ولو به میزان اندک شام خورده شود... 🚫و به هیچ عنوان با شکم خالی به رختخواب نروید.. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🟣شیوه ی خوابیدن باید چطور باشه⁉️ ✅️بهتر است ابتدا برای مدتی به پهلوی راست و سپس به پهلوی چپ خوابید ✅️یکی از بهترین حالات خواب ، خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک پتو یا بالش در میان زانوهاست ☺️ ✅️بلندی بالش زیر سر باید به گونه ای باشد که سرو گردن کاملا در راستای ستون فقرات قرار بگیرد ✅️همچنین برای برخاستن از خواب، به پهلو شوید و یک دست روی زمین گذاشته و بنشینید... و بعد بلند شوید https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🔷️حالا یه جمع بندی بکنیم چه خوابهایی کلا مضره⁉️👇 ❌️گرسنه خوابیدن و یا با شکم پر خوابیدن ❌️خوابیدن روی شکم ❌️بر پشت خوابیدن ❌️خوابیدن زیر آفتاب و ❌️خوابی که بخشی از بدن در زیر آفتاب و بخشی در سایه باشد ❌️خوابیدن زیر نور ماه ❌️زیاد خوابیدن ❌️خوابیدن در روز ❌خواب بین الطلوعین https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9