افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟ 🔹برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است. 🔹انجمن غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند. 🔹ویتامین D به بدن کمک می‌کند کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است. 🔹ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند 🔹شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. @motaqin

‼️حیرت رسانه های یهود از حجم صهیونیستی بودن نظام آذربایجان 🔸چند روز قبل مراسم یادبود هفت اکتبر (سالروز طوفان الاقصی) بابت نفله شدن صهیونیست ها در سفارت اسرائیل در آذربایجان برگزار شد. 🔸در این مراسم وزیر خارجه و تعدادی از نمایندگان پارلمان آذربایجان برای عرض تسلیت شرکت داشتند. ✍ خبرگزاری صهیونیستی راجع به این موضوع با تیتر «حیرت آور» مینویسد: مراسم یادبود کشته شدگان ۷ اکتبر در یک کشور شیعه برگزار شد. #خاندان_یهوداف #آذربایجان_بدون_روتوش لعنت بر الهام علیف @motaqin

⭕️هشدار بی سابقه ایران به آمریکا؛ «تاد» را با افسران آمریکایی‌اش می‌زنیم⭕️ @motaqin

🎥 چه عواملی باعث ریزش مو می‌شود؟ @motaqin

روزنامه نزدیک به سعید جلیلی از اقدام تحسین برانگیز و ملی رئیس مجلس در سفر به بیروت تمجید و حمایت کرده است اما هلدینگ رسانه ای نزدیک به رئیس مجلس همچنان بر مدار شکست انتخاباتی با تیتر کنایه ای به سعید جلیلی اقدام ملی قالیباف را خرج رقابت انتخاباتی میکند. البته فقط این رسانه نبود و ده ها کانال، پیج و اکانت مجازی مرتبط با تیم رسانه ای قالیباف به خاطر این موضوع ملی حسابی به سعید جلیلی تاختند و عقده های شکست انتخاباتی خود در انتخابات مجلس و ریاست جمهوری از جلیلی را به بهانه این سفر رئیس مجلس، خالی کردند! در آنطرف صداوسیمایی که تقی به توقی میخورد به عنوان صداوسیمای جلیلی مورد عنایت قرارش میدهند امشب گزارش های ویژه ای در حمایت از سفر رئیس مجلس به بیروت پخش کرد... این ماجرا هم به خوبی نشان داد بادمجان دور قاب چین های قالیباف دشمنان درجه یک قالیباف در لباس دوست هستند که هم وحدت جبهه انقلاب را خراب میکنند هم مانع موفقیت ها و پیروزی جبهه انقلاب در مناسبات مختلف میشوند. @motaqin

🔹◀️ترامپ در مصاحبه با فاکس نیوز، ژنرال سلیمانی فردی بسیار بزرگ و ژنرال بزرگ ایران بود. او می خواست پنج پایگاه ما را نابود کند، چاره ای جز حذف او نداشتم. ✍ماهم چاره ای جز حذف تو نداریم @motaqin

استاد زبان انگلیسی فقط #ظریف و مذاکره‌کننده‌ش! @motaqin

🌹بِسْم اللهِ الْرَّحْمنِ الْرحیم🌹 ✅#هرروزصدقه‌بدهید! 🚨می توان اهل صدقه بود ، بی آنکه پول خرج کرد. ✍از رسول خدا (ص) نقل شده که فرمودند : هر مسلمان هر روز باید صدقه ای بدهد. وقتی پیامبر چنین فرمودند : برخی از اصحاب با شگفتی پرسیدند: یا رسول الله ! چه کسی طاقت و توان این کار را دارد؟ حضرت برای رفع ابهام و توضیح بیشتر و برای اینکه صدقه را تنها در انفاق مالی خلاصه نکنند، فرمودند: 🔸برداشتن عوامل اذیت از راه مردم،صدقه است. 🔹نشان دادن راه به دیگری صدقه است 🔸عیادت کردن بیمار، صدقه است 🔹امر به معروف کردن تو صدقه است 🔸نهی از منکر کردنت صدقه است 🔹و پاسخ سلام دادن نیز صدقه است. 📕 منتخب میزان الحکمة ، ص۳۱۸

🔴کره شمالی اعلام جنگ کرد/کره جنوبی آماده آتش گسترده ارتش باشد.

🎥 تصاویری از رفتار خشن پلیس سوئد از بازداشت زنان 🔻تصاویری از تظاهرات امشب در استکهلم پایتخت سوئد از بازداشت خشونت آمیز حامیان فلسطین و لبنان توسط پلیس خبر می‌دهد. @motaqin