🌀 هدف داشته باش و از هدف داشتن لذت ببر👆 جمله‌ی استیو جابزه میگه : اگه بی‌هدف از خواب بیدار شدی، دوباره برگرد و بخواب داشتن هدف ، ارتباط بین مراکز بالاتر و پایین‌تر مغز رو تقویت می‌کنه وقتی هدف تعیین می‌کنی(حتی کوتاه و روزانه) روزت تغییر می‌کنه و باعث میشه کلمات و رفتارها و واکنش‌هات آگاهانه‌تر و هوشیارتر بشه✅ ذهن آگاهی بعد از بیدار شدن کمک می‌کنه با یه تفکر آگاهانه روزت رو شروع کنی🧠 @motekhasses_sho

واسه این‌کار: ✓بعد از بیدار شدن، روی تختت یا یه صندلی راحت بشین👌 ✓ چشمت رو ببند و با احساسات بدنت ارتباط برقرار کن ✓ سه‌تا نفس عمیق بکش ✓ از خودت بپرس اصلی‌ترین کار امروز من چیه؟ ✓ چندتا تصمیم حال خوب کن بگیر و بهشون عمل کن😊🌱🤍 @motekhasses_sho

🌀 مغزت رو دوباره سیم‌کشی کن تا ۹۵٪ از رفتارامون، از مغز ناشی میشن واسه ذهن آگاه بودن باید تلاش کنی رفتارهات رو بیشتر تحت کنترل در بیاری مغز مثل یه هواپیماست که تو باید اون رو تحت کنترل خودت بگیری اعمال آگاهانه، قدرت اراده و تصمیم‌گیری رو بهتر می‌کنه👌✅ هربار کار سنجیده و جدید انجام میدی، انعطاف پذیری عصبی تحریک میشه🧠 @motekhasses_sho

واسه این‌کار: ✓ در مواقع انتظار بیا ذهن‌آگاهی رو تمرین کن ✓ مثلاً توی تایم‌های مرده یا زمان‌های انتظار روی تنفست تمرکز کن😍👌 ✓ یه‌مدت قبل از انجام هرکاری، مکث کن و بعد از چند دقیقه اون تصمیم رو انجام بده✅ @motekhasses_sho

🌀ذهن آگاهی در فعالیت های فیزیکی دوچرخه سواری، شنا، تمرینات بدنسازی، بلند کردن وزنه و عرق ریختن در ورزش می تونه راهی برای تمرینات ذهن آگاهی باشه هر فعالیت فیزیکی (حتی رقص) به جای اینکه صرفا برای سوزاندن کالری باشه، باید راهی برای لذت بردن از زندگی و سرزنده‌شدن و شاداب شدن باشه😍🌱 @motekhasses_sho

واسه این کار : ✓ ذهن‌آگاهی رو توی هر فعالیت فیزیکی تمرین کن یعنی وقتی داری بند کفشت رو می‌بندی یا مثلاً زیر دوشی، تمام تمرکز و توجهت به همون کار باشه ✓ خودت رو با چالش‌ها امتحان کن مثلاً سرعت بیشتر، وزنه‌های سنگین‌تر، رقابت شدیدتر و...😉💪 @motekhasses_sho

زهرا خانم میگن: بعد از شرکت در دوره به مباحث مغز و حافظه خیلی علاقمند شدم🧠

‏نقشه شهر تهران و اطراف، سال ۱۲۷۷ خورشیدی این سند، برگرفته از کتاب «سفرنامه از خراسان تا بختیاری» اثر هانری رنه دالمانی #فکت ✓@motekhasses_sho

#فان آخرین سلول مغز سر جلسه‌ :😁 ✓@motekhasses_sho

بهترین توصیه ای که میتونم بهتون داشته باشم اینه که اصلا وبینار رایگان جمعه ۳ اسفند ساعت ۱۹ را از دست ندید که این مواردی که گفتید قول میدم با همین وبینار تا حد زیادی رفع میشه 😉 اینم کسانی که تا الان ثبت نام کردند 👇👇👇👇👇

۸۱۴ نفر تا الاااان 🔥 . نوبت توست که جمعه به صورت رایگان یه تکونی به مطالعه و حافظه ات بدی 😉👇 https://digiform.ir/w411a51b7

📌حفظیات رو این‌طوری بخون👇 🔺هرچی که می‌خونی رو به زبون خودت بازگو کن، چون این‌کار کمک می‌کنه اطلاعاتی که از قبل خوندی و اونایی که الآن داری می‌خونی رو ارزیابی کنی✅ 🔺درباره‌ی موضوع از خودت سوال بپرس فرض کن خودت طراحی و از هر پاراگراف، هر سوالی که به ذهنت میرسه رو برای خودت طرح کن📝 🔺درباره‌ی مطالبی که خوندی، با دیگران بحث کن یا اونا رو به کسی آموزش بده چون این‌کار باعث تداعی شدن مطالب توی حافظه‌ت میشه🧠 🔺مفاهیم مهم رو هایلایت کن فقط یادت باشه که تعداد هایلایت زیاد نشه و سردرگم نشی⚠️ 🔺درس رو برای خودت بخش بخش کن اینجوری اشتیاق بیشتری نشون میدی و یادگیریت هم بیشتره✌️ #مهارت ✓@motekhasses_sho