♦️اولین مستند از سرگذشت آیت‌الله سید مجتبی خامنه‌ای، سومین رهبر انقلاب

💎 #جهاد_تبیین #احکام ❓سوال: آیا جهاد تبیین و مبارزه با جنگ نرمی که دشمنان اسلام در رسانه ها، فضای مجازی و... راه انداخته اند، واجب شرعی است؟ ✅جواب: اگر در فضای حقیقی و مجازی و در رسانه‌ها، منکری انجام شده یا معروفی ترک شود، مانند این که باورهای دینی و اعتقادات حق را تضعیف کنند یا مقدسات و احکام الهی را تمسخر کرده یا به آن توهین کنند، بر همه کسانی که توانایی تبیین حقایق و دفاع را دارند و می توانند اثرگذار باشند، واجب کفایی و فوری است که به وظیفه خود عمل کنند.

📱جنگ تبلیغاتی "جنگ رسانه‌‌ای" ✅ راه‌های مقابله با جنگ رسانه‌ای 1⃣ پلتفرم ایرانی 2⃣ مدارس 3⃣ مساجد 4⃣ هیئات ┈┈┈•✾•◈💠◈•✾•┈┈┈ #موشن_گرافی_احکام https://eitaa.com/motiongraphiahkam

✅ وصیت امیرالمومنین علیه السلام به امام حسن و امام حسین علیهما السلام👇 📚 اللهَ اللهَ فِي الْجِهَادِ بِأَمْوَالِكُمْ وَ أَنْفُسِكُمْ وَ أَلْسِنَتِكُمْ فِي سَبِيلِ الله ✍ خدا را خدا را، پیرامون جهاد با مال و جان و زبان تان در راه خدا 💰⚔🗣 ┈┈┈•✾•◈💠◈•✾•┈┈┈ #موشن_گرافی_احکام https://eitaa.com/motiongraphiahkam

✅ قال رسولُ اللّه ِصلی الله علیه و آله: إنّ المُؤمِنَ مُجاهِدٌ بِسَیفِهِ و لِسانِهِ ✍ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند: همانا مؤمن با شمشیر و زبان خود جهاد می‌کند ⚔🗣 ┈┈┈•✾•◈💠◈•✾•┈┈┈ #موشن_گرافی_احکام https://eitaa.com/motiongraphiahkam

🔻 موضوع: مدیریت استرس در شرایط جنگی 🔸 ارائه دهنده: حجت الاسلام والمسلمین دکتر داوودی 🔹 شناخت استرس و نشانه‌های آن

03:20

استرس بخش طبیعی زندگی است، اما باید مدیریت شود تا از حد بهینه خارج نشود.

06:03

نشانه‌های خطر: بی‌حوصلگی، تحریک‌پذیری، اختلال خواب (بی‌خوابی یا پرخوابی)، تغییر اشتها و خستگی شدید بدنی.

09:55 

در کودکان: گریه‌های بی‌دلیل و چسبندگی شدید به والدین. 🔻 راهکارهای بدنی، ذهنی:

11:05

ورزش و طبیعت: پیاده‌روی سریع، دویدن نرم و حضور در فضای سبز زیر نور خورشید.

16:03 

تنفس عمیق: استفاده از تکنیک‌های تنفسی (مثل تمرین تنفسی ۴-۴-۴) برای آرام کردن سیستم عصبی.

19:49 

تمرین ذهن آگاهی: (تمرین پنج حس) تمرکز بر حواس پنج‌گانه (دیدن، لمس کردن، شنیدن، بو کردن، چشیدن) برای بازگشت به لحظه حال.

25:19 

قطع اخبار منفی: پیگیری مداوم و وسواس‌گونه اخبار جنگ را متوقف کنید.

27:46 

تخلیه هیجانی: صحبت کردن با اطرافیان و درددل کردن برای کاهش فشار روانی.

29:46 

مدیریت افکار: شناسایی افکار اضطرابی و چالش کردن منطقی آن‌ها.

33:55 

ادامه زندگی عادی: انجام کارهای روتین و کوچک خانه برای نظم ذهنی.

35:50 

خواب و تغذیه: تنظیم زمان خواب (ترجیحاً شب‌ها) و پرهیز از پرخوری و غذاهای سنگین.

38:53 

راهکارهای معنوی ▫️ ارتباط با خدا ▫️ ذکر و دعا ▫️حضور در جمع (مثل حضور در راهپیمایی)