اصل تناوب یه اصلی توی ورزش داریم که میگه تمرین باید متناوب باشه مثل خط ضربان قلب که بالا و پایین داره، تمرین هم باید فشار بالا و ریکاوری داشته باشه وگرنه اگه یه مدت تماما فشار بالا باشه بدن به فرسایش کشیده میشه و نیاز داره که تمرین رو بزاره کنار @msdbri

کی تمرین نکنم؟ یه راهکار برای اینکه بفهمیم الان وقتشه که تمرین نکنم و به بدن استراحت بدم اول صبح که بیدار میشید قبل از اینکه تکون بخورید نبض بدن رو میگیرید بعدش بلند میشید و دوباره نبضتونو میگیرید اگه اختلاف بین دوتا عدد نبض بیش از ۱۵تا شده باشه، باید استراحت کنید و ادامه تمرین براتون ضرر داره. @msdbri

ضربه تتسویی هیزو اوچی ضربه کنار مشت به پهلوی حریف @msdbri

انسانها برای زاد و ولد آفریده نشدند وگرنه... حیوانها که بودند نیازی به آفرینش انسان نبود

تتسویی اوچی اوچی جودان یا تتسویی اوچی گانمن اوچی یا تتسویی اوچی جودان اوچی بعضیها تتسویی یوکو جودان اوچی هم میگن بخاطر چرخش کتف و در زاویه رفتن بدن @msdbri

تتسویی اوچی اوچی چودان @msdbri

🌀کیسه گلابی بزرگ و کوچک🌀 🗓۲۴ اسفند ۱۴۰۱ ✅قیمت: ۴۵۰ و ۳۲۰تومان 📦پرداخت هزینه ارسال درب منزل 🌍ارسال به سراسر کشور ساخت ایران سفارش از طریق ☎️09102939550 🆔@Msdbri1 @Shadoir

تمرکز‌ آب روی یه نقطه چیکار میکنه!! بنظرم ما هم برای رسیدن به هدف خیلی بیشتر به تمرکز نیاز داریم تا به استعداد و پشتکار و تلاش زیاد و خلاقیت و تفکر و ... @msdbri

ممنون از آقامصطفی بابت عکس ارسالی توی پیام قبلی منظورم این نبود که تمرکز باشه _ تلاش نباشه بلکه منظورم اینه که ماشینی که با سرعت ۱۰تا توی یه جاده حرکت میکنه، هم زودتر به مقصد میرسه هم انرژی کمتری مصرف کرده نسبت به ماشینی که با ۱۰۰تا حرکت میکنه توی ۵تا جاده و راه مختلف @msdbri

توی تاریکی باید چشم هایی که هیچ کمکی به جلو رفتنمان نمیکنند را بَست و تمام انرژی را صرف قدم شمار و تخمین ذهنی کرد. اگه جمله بالا رو متوجه نشدید هیچ ایرادی نداره، کاملا طبیعیه😄 ولی جمله پایین رو قطعا متوجه میشید. از اتلاف انرژی و زمان در کارهایی که سودی نداره(و خیال میکنید سود داره) خودداری کنید. @msdbri

یذره از اینا ببینیم فیلمای هالیوودی رو بشوره ببره😄 ولی خب تلاششون قابل ستایشه @msdbri

اینم مهندسی معکوس ایرانی اسلامی فقط ما توی عرصه فیلمسازی زیاد مهارت نداریم😄😄 @msdbri