لوکیشن‌محل مسابقه ساعت ۱۳

الان به فنا رفتم🤪 نمیتونم فیلمای ۵۰راند رو بزارم انقدر پیام‌ندید😄

این بازی با علی آقا خیری یکی‌از پا زن های خوب ایران @msdbri

بازی با قهرمان امیرحسین بهرامی @msdbri

عکس های دورهمی ۵۰راند

واقعا سنگین بود🫠🫠 @msdbri

یه تمرین برا انفجار دست خیلی خوبه واقعا👌👌 @msdbri

تقویت انفجار دست با سر وزنه به طرف بالا پرت میشه @msdbri

این یه امر نِسبیه یعنی توی هر رشته ایی ممکنه به صفحات رشد آسیب برسه ۱. با تمرین سنگین مربی ۲. با اشتباه زدن حرکت ۳. با بیش از حدّ زدن حرکت درسته که کیوکوشین، ورزش سنگینیه ولی هنرجو باید با یه شیب ملایم رشد کنه تا فشار بیش از حدّ در زمان کم، بهِش آسیب نزنه. این وسط نکات زیادی هست که دونه دونه باید بهش اشاره کنم، مثلا حرکت اسکوات حرکتیه که تعداد بیش از حدّش، سبب آسیب به زانو‌ میشه و در عین حال فشار روی عضله پا، سبب ترشّح هورمون رشد میشه @msdbri