واقعا سنگین بود🫠🫠 @msdbri

یه تمرین برا انفجار دست خیلی خوبه واقعا👌👌 @msdbri

تقویت انفجار دست با سر وزنه به طرف بالا پرت میشه @msdbri

این یه امر نِسبیه یعنی توی هر رشته ایی ممکنه به صفحات رشد آسیب برسه ۱. با تمرین سنگین مربی ۲. با اشتباه زدن حرکت ۳. با بیش از حدّ زدن حرکت درسته که کیوکوشین، ورزش سنگینیه ولی هنرجو باید با یه شیب ملایم رشد کنه تا فشار بیش از حدّ در زمان کم، بهِش آسیب نزنه. این وسط نکات زیادی هست که دونه دونه باید بهش اشاره کنم، مثلا حرکت اسکوات حرکتیه که تعداد بیش از حدّش، سبب آسیب به زانو‌ میشه و در عین حال فشار روی عضله پا، سبب ترشّح هورمون رشد میشه @msdbri

فقط تا فردا فرصت ثبت نام‌مسابقه آمادگی رزمیه🏃‍♂️ با ارسال عدد 1 به آیدی @msdbri1

سوال قشنگیه چون واقعا کاربردیه و خودمم درگیرش هستم. وقتی حریف، فاصله رو از شما گرفته و اجازه نمیده ضرباتت باز بشه وقتی یجوری میگیرن که خطا نیست در همچین حالتی اگه بخایی پشت هم ضرباتتو باز کنی انرژی رو هدر میدی و فایده چندانی نداره ولی چندتا کار میشه کرد ۱. ضرباتی که نیاز به فاصله ندارن رو بزنی مثل سیکن مواشی ۲. با فریب و انفجار بالا، تک ضربه بزنی مثلا یه لحظه فاصله بگیری و نقطه خالی رو بزنی ۳. بلوکه کنی توی بدن حریف و ضرباتی مثل هیجی و هیزا یا زوکی گدان(با سیکن به گدان حریف ضربه بزنی. @msdbri

ببخشید مطالب غیر ورزشی نمیزارم داخل کانال ولی خواستم زیر این فیلم به اون شهید بگم: با غیرت یعنی تو من اداتم نمیتونم در بیارم و به اون تیشرت مشکی با سه خط سفید هم بگم: بی وجود یعنی تو وقتی هرکاری دلت بخواد میکنی چاقو هم داری ولی بازم میری از پشت به تعداد دلخواه چاقو میزنی🤬 تو عدم وجود را معنا کردی ملعون

پلانک اگه نمیتونید بدوید و پاتون درد میکنه و میخایید یه حرکت هوازی و چربی سوزی بزنید حرکت پلانک رو‌ پیشنهاد میکنم بدون هیچ‌ حرکتی عرقتونو در میاره @msdbri

۳تا تغییر اساسی دادیم توی مسابقه فقط بخاطر درخواست و حضور حداکثری شما عزیزان جمعه این هفته نه جمعه بعدش منتظرتون هستیم🌷🌷 @msdbri

رفقایی که گفتم ورودی رو واریز نکنن فعلا از الان میتونید واریز کنید فقط ۵۰ت 6037997259981445 محمدصادق قنبری

مکان قم میدان سپاه باشگاه خورشید