یه نکته ایی که خودم گاهی اوقات غافل میشم ازش اینه که: کسی برنده میشه که مربی خوب داشته باشه واقعا همینطوره لازم نیست مربی شما معصوم باشه لازم نیست تمام عیار باشه همینکه خیر و خوبی شما رو بخواد و بار فنّی و اخلاقی داشته باشه، برا شما بسّه دنبال مربی خوب باشید حتی مربی چند روزه که بتونید چند روز ازش یه نکته یاد بگیرید درسته که جوشش درونی خود انسان هم هست ولی همین جوشش هم‌نیازمند جرقّه هایی از بیرونه @msdbri

کیسه زدن استقامتی یعنی جوری بزنی که سبب افزایش استقامتی بشه یعنی نفست رو باز کنه یعنی سبب بشه که رفتی مسابقه اگه ۱۰تا حریف سنگین هم افتادن جلوت از نفس کم نیاری و تا ثانیه آخر دست و پا بزنی. حالا میرسیم به راز مهم 📣تکرار تکرار تکرار📣 1️⃣ یعنی هم قدرت ضربات چند ثانیه اول راند رو در ثانیه های آخر هم تکرار کنی(یکنواخت و با قدرت کیسه زدن) 2️⃣ هم یه راند دو دقیقه رو ۱۰بار مثلا تکرار کنی 3️⃣ هم این تمرین رو فردا هم تکرار کنی @msdbri

قطعا کیوکوشین رو به پیشرفته قهرمانای ایرانی خیلی سرعت رشدشون بالا رفته رشته های بد و خوب از هم جدا شدن الانه راحت میشه تشخیص داد که کدوم سبک دلسوزه و قهرمان پرور و کدوم سبک داره درجا میزنه درآمد : ما که به درآمد رسیدیم همین الانش توی سوپرلیگ کشور، قرارداد های خوبی بسته میشه اسپانسرای خوبی اومدن پشت کیوکوشین و مطمئن باشید بهتر از این هم خواهد شد به لطف خدا خودمم تا الان ۳تا مسابقه جهانی رفتم رومانی دوم شدم روسیه ایکاتیرینبورگ قبل برنز باختم قزاقستان اتحادیه kwuهم به لطف خدا سوم هزینه سفر مسابقات از جیب خود فایتر بوده ولی خداروشکر میکنم که این هزینه برگشته

مسابقات روسیه که باختم👆👆 خیلی سر وزن کشی، اشتباه وزن کردم و کامل بدنم خالی کرده بود. برا یه مدت طولانی، هیچی نخوردم توی سفر و‌ هواپیما و هتل و رفت و آمد و استرس اینکه سر وزن نباشم سبب شد که راه حلق رو ببندم و هیچی نخوردم و این غلط بود و واقعا بدنم خالی کرده بود واقعا خودم نبودم هر چی دست و پای جون دار توی تمرین میزدم توی مسابقه، همشون از بین رفته بودن 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ خیلی حرص داره اونم یه مسابقه خخخیلی مهم اینهمه تمرین و وقت و پول بزاری اونم دم مدال برنز یعنی این دنیل اسپانیایی رو میبردم، برنز میگرفتم. به هر حال قسمت بود ولی با اون باخت توی سرمای زیر۲۵درجه اِیکاتیرینبورگ، خیلی بهم سخت گذشت سال ۲۰۱۷میلادی @msdbri

در بین مواد غذایی چربی بیشترین کالری و‌انرژی ممکن رو‌ داره ولی سوزوندن چربی سخته چون نیاز به دمای بالا و گرمای زیاد بدن داره که این دما با تمرین و تحرک در تایم بالا به دست میاد که اصطلاحا بهش میگن تمرین هوازی. پس متوجه شدیم که برا همین افرادی که چاقی و میخان چربی بسوزونن باید ۲۰دقیقه پشت هم بدون تا بتونن در دمای بالا، چربی های اضافی رو بسوزونن. جالب بود براتون؟!

در جریان هستید که همین جمعه مسابقه آمادگی رزمیه؟؟ این دوتا فایل بالا هم دوتا آیتمای مسابقه هست کیسه ۳ راند ۱دقیقه برپی ۳راند ۱دقیقه بلافاصله بعد از کیسه رفقایی که میان عدد۱ رو بفرستن 09102939550

خیلی جالبه که شماره حساب همون ۱۳رقم آخر شماره شبا هستش😊🤔

راستی رفقایی که قصد خرید گوشت مرغ و بوقلمون دارن میتونن به شماره زیر پیام بدن تا مرغ تازه کشته شده رو درب منزل تحویل بگیرن 09196648913 برای اطلاع از جزییاتش هم به کانال زیر سر بزنید👇👇

محصولات پروتئینی رضوان🍗🥩 ذبح شرعی در کشتارگاه صنعتی ارسال به سراسر شهر قم🚛 پرداخت درب منزل💰 کیفیت از ما، رضایت از شما🤗 ثبت سفارش👇 ✅️ایتا: @rezvanprotein_qom ✅️پیامک: ۰۹۱۹۶۶۴۸۹۱۳ ثبت انتقادات و نظرات : @rezpro_ir https://t.me/+hLLL64ZV1x84YTY8 https://eitaa.com/proteinrezvan

مثلا ۲ساعت به تمرین دو تا سیب زمینی آب پر بخوری البته خودم‌ترجیح‌میدم سرخ کرده نیم ساعت قبل تمرین شربت آب عسل بعد تمرین هم نون و بوقلمون😄