مسابقات روسیه که باختم👆👆 خیلی سر وزن کشی، اشتباه وزن کردم و کامل بدنم خالی کرده بود. برا یه مدت طولانی، هیچی نخوردم توی سفر و‌ هواپیما و هتل و رفت و آمد و استرس اینکه سر وزن نباشم سبب شد که راه حلق رو ببندم و هیچی نخوردم و این غلط بود و واقعا بدنم خالی کرده بود واقعا خودم نبودم هر چی دست و پای جون دار توی تمرین میزدم توی مسابقه، همشون از بین رفته بودن 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ خیلی حرص داره اونم یه مسابقه خخخیلی مهم اینهمه تمرین و وقت و پول بزاری اونم دم مدال برنز یعنی این دنیل اسپانیایی رو میبردم، برنز میگرفتم. به هر حال قسمت بود ولی با اون باخت توی سرمای زیر۲۵درجه اِیکاتیرینبورگ، خیلی بهم سخت گذشت سال ۲۰۱۷میلادی @msdbri

در بین مواد غذایی چربی بیشترین کالری و‌انرژی ممکن رو‌ داره ولی سوزوندن چربی سخته چون نیاز به دمای بالا و گرمای زیاد بدن داره که این دما با تمرین و تحرک در تایم بالا به دست میاد که اصطلاحا بهش میگن تمرین هوازی. پس متوجه شدیم که برا همین افرادی که چاقی و میخان چربی بسوزونن باید ۲۰دقیقه پشت هم بدون تا بتونن در دمای بالا، چربی های اضافی رو بسوزونن. جالب بود براتون؟!

در جریان هستید که همین جمعه مسابقه آمادگی رزمیه؟؟ این دوتا فایل بالا هم دوتا آیتمای مسابقه هست کیسه ۳ راند ۱دقیقه برپی ۳راند ۱دقیقه بلافاصله بعد از کیسه رفقایی که میان عدد۱ رو بفرستن 09102939550

خیلی جالبه که شماره حساب همون ۱۳رقم آخر شماره شبا هستش😊🤔

راستی رفقایی که قصد خرید گوشت مرغ و بوقلمون دارن میتونن به شماره زیر پیام بدن تا مرغ تازه کشته شده رو درب منزل تحویل بگیرن 09196648913 برای اطلاع از جزییاتش هم به کانال زیر سر بزنید👇👇

محصولات پروتئینی رضوان🍗🥩 ذبح شرعی در کشتارگاه صنعتی ارسال به سراسر شهر قم🚛 پرداخت درب منزل💰 کیفیت از ما، رضایت از شما🤗 ثبت سفارش👇 ✅️ایتا: @rezvanprotein_qom ✅️پیامک: ۰۹۱۹۶۶۴۸۹۱۳ ثبت انتقادات و نظرات : @rezpro_ir https://t.me/+hLLL64ZV1x84YTY8 https://eitaa.com/proteinrezvan

مثلا ۲ساعت به تمرین دو تا سیب زمینی آب پر بخوری البته خودم‌ترجیح‌میدم سرخ کرده نیم ساعت قبل تمرین شربت آب عسل بعد تمرین هم نون و بوقلمون😄

مسابقه آمادگی رزمی🥊🥋 همین جمعه ۲۲ اردیبهشت ساعت ۱۳ منتظر حضور گرمتون هستیم @msdbri

بازی کشوری سبک kwf با سنسی محمد آقامحمدی از قهرمانای نامدار و با اخلاق ایران @msdbri

خوب گزارش کردم؟😅😅😅