کاملا طبیعیه معمولا همه‌ بصورت غریزی فقط روی پای تخصصی تمرین میکنن برای اینکه بتونید پای غیر تخصصی هم بزنید باید تمرینات مخصوص پای غیرتخصصی داشته باشید، چون‌ هیچ‌وقت توی تمرینات عمومی، روی پای غیرتخصصی فشار نمیارید در نتیجه پیشرفت نمیکنه مثلا اگه پا راستید با پای چپ ، ۱۰۰تا گدان بزنید بعدش ۱۰۰تا چودان بعدش ۱۰۰تا جودان حتی اگه پاتون به جودان باز نمیشه محدوده بین چودان و جودان رو‌بزنید

باید رو بیارید به سمت بدنسازی رزمی و ورزشهای هوازی و غیر قدرتی و بعد از گرم شدن کامل پاها کششی پویا انجام بدید تایمی که معمولا توی کلاس برای کششی میزارن به درد ۱۸۰باز کردن نمیخوره بهتره مجزّا خودتون تمرین کششی داشته باشید که حداقل نیم ساعت طول بکشه

یه عکس خیلی قشنگ از مسابقه جمعه💪 @msdbri

خیلیا به این سوال بالا مبتلا میشن و از نظر من کاملا بستگی به شیوه آموزش مربی داره و برای هر‌ هنرجویی یه نسخه متفاوت هست ولی من اصلا ارادتی به باشگاه بدنسازی ندارم و با تمرینات رزمی به قدرتی که میخاستم رسیدم. در ضمن درسته که وزن بالا، به شما قدرت بیشتر میده ولی من بشخصه دنبال قدرت بالا در وزن کم هستم و بنظرم تا یه حدودی میشه

توی این دنیا اگه میخایی ادعای خوب بودن داشته باشی باید دست به سیاه و سفید نزنی پس ترجیح میدم بدون ادعا کاری که میبینم درسته رو‌انجام بدم👊

اینم از بچه های مدرسه رویش ها خوشحالم که بعضی مدارس در کنار ورزش زیبای فوتسال کلاس کاراته هم میزارن

چندتا نکته و کلید دفاع شخصی 💎اصل اولیه بر فرار بزن دررّو / درگیری همیشه هزینه داره 💎و تا میتونی قبل از استفاده از بدن، از سلاح، چوب کفش سنگ‌استفاده کن حتی پیرهن بپیج دور دستت بتونی دفاع کنی ۱. شُکّ: یعنی هر حرکتی میکنید(چه ضربه چه گرفتن) با نهایت سرعت و انفجار باشه ۲. نقاط فشار: سعی کنید بیشتر نقطه حساس بدن رو مورد اصابت قرار بدید ۳. گرفتن و زدن: اینکه با یه دست بگیرید سر حریف رو و از طرف دیگه ضربه بزنید، تاثیر ضربه ۴برابر میشه ۴. ضربه اول/آخرین ضربه: نباید به این نیت بزنی که ضربه دومی هم بزنی، تمام انرژیتو‌ روی ضربه اول بزار، اینشکلی ریسکش کمتره ۵. شیپور جنگ‌ نزن: هیچ وقت حریفتو از دور، آماده درگیری نکن، وقتی حریفت برگ‌برنده سلاح رو‌ داره، بزار برگ‌برنده غافل گیری برای تو باشه ۶. رسیدن به پشت حریف: هر چقدر در زاویه حریف باشی به نفع شماست و هرچقدر حریف در زاویه یا پشت شما باشه، به ضرر شماست ۷. خلاف مفصل: بعد از ضربه کار به گرفتن میرسه که دوتا کار میتونی بکنی یا خلاف مفصل بزنی یا راه تنفسی رو ببندی ۸. استفاده از مفصل بزرگ‌تر : یعنی مثلا با انگشت حریف رو‌میگیری برمیگردونی(استفاده از تمام مچ دربرابر یه انگشت ۹. حرکت در دو‌جهت مخالف: خیلی از فنون در مسیر چپ و راست یا جلو عقب یا بالا پایین حرکت میکنه تا از قدرت و وزن حریف بشه بر علیه خودش استفاده کرد یعنی وقتی میکشی عقب، حریف میاد جلو و وقتی برمیگردی جلو، مثل دوتا ماشین که شاخ به شاخ میشن، تخریب بیشتری ایجاد میکنن. وجدانا حال کردید با این نکات ؟؟

شهادت امام صادق علیه السلام تسلیت عرض میکنم

در همچین روز شهادتی چشم به جهان‌گشودم و نام صادق بر من نهادند و تلاش کردم رسمم‌چون اسمم صادق باشد حتی در ناملایمات زمانه حتی در مصلحت های دست ساز سعی کردم صادق یا ساکت باشم چرا که نجات در صداقت هست و هر دروغ، زنجیری برای زمین گیر شدن

بدنسازی رزمی یعنی تقویت عضلاتی که در مبارزه استفاده میشه یعنی تقویت قدرت ضربه یعنی بدن شما در محور حرکتی ضربه به انفجار و ‌قدرت مورد نیاز برسه برای همین بهترین بدنسازی رزمی میشه شبیه ترین و نزدیکترین حرکات به مبارزه و ضربه زدن مثلا شما وقتی ۲۰۰کیلو پرس سینه هم‌بزنید فرقش با قدرت دست در رزمی اینه که ۱. انفجار و سرعت نداره ۲. استقامت ۲دقیقه فایت رو‌ نداره ولی وقتی ۲۰کیلو‌ پرس رو‌ ۵۰بار با سرعت بزنی به آیتمای فایت نزدیکتره هم سرعت داره هم استقامت در سرعت بالا داره

مواد قندی چیست؟؟ بیانات گوهربار استاد قنبری در این موضوع👆

برای دفاع کامل بدن باید گارد در حال حرکت داشته باشیم و هوشیاری بالا چون که فریب نخوردن فقط از ذهن هوشیار انتظار میره