اصلا چهل روز کم نیست؟

📝حرکات اصلاحی برای رفع سیاتیک و کمر درد دونستنش فایده نداره هر روز انجام بده فقط ۲دقیقه

⛩کلاس رزم آوران 👤استاد الهی منش 🕖روزای فرد ساعت ۱۹ 🌍قم/میدان سپاه/باشگاه خورشید @msdbri

⛩کلاس نینجوتسو 👤استاد آیت 🕖روزای فرد ساعت 20:15 🌍قم/میدان سپاه/باشگاه خورشید @msdbri

⛩کلاس کیوکوشین 👤الاحقر قنبری😅 🕖روزای فرد ساعت ۲۱ 🌍قم/میدان سپاه/باشگاه خورشید @msdbri

از فایت با هرکسی با هر قدرتی دارم یه استفاده ایی میکنم یه بهره ایی میبرم همینکه حریفتون با استایل متفاوتش زمان بندی ضربات شما رو به چالش بکشه ذهن شما رو پخته تر میکنه @msdbri

خب میخام دلیل اینشکلی شنا زدن رو بگم خدمتتون شما یه بار آمادگی جسمانی کار میکنید و میخایید فقط قدرت و مقاومت بدن رو بالا ببرید که در اینصورت باید حرکت شنا رو به حالتی بزنید که کامل بالاتنه و پایین تنه باهم بره پایین و بیاد بالا اما‌ این مدلی که داخل فیلم هست انفجاری توی حرکت شنا لحاظ شده که دارم از کمر و فیله ها هم کمک میگیرم و‌ خط کمربندی رو‌ نقطه ثقل قرار میدم و توی باز شدن آرنج، برای بالا اومدن، شُک میدم این سبب میشه دستتون موقع ضربه زدن هم شُک وارد کنه به بدن حریف ⛔️اگه دیسک نداشته باشید آسیبی به کمر نمیرسه قبول ندارید نظرتونو بفرستید🙏🌷

اینهمه تمرین بخاطر یه مدال به نظرت یه مدال میتونه انگیزه ی خوبی برای این همه تمرین و فشار و مصدومیت و سختی باشه اینجاست که متوجه میشی ؛ نه اینجاست که شاید ادامه بدی و تمرین کنی بخاطر خود تمرین ورزش کنی بخاطر خود ورزش گاهی اصلا فکرت هم از رفتارت پشتیبانی نمیکنه بدون دلیل باید بری جلو فقط برو ، فقط ادامه بده ولی… تا کی؟ تا کجا؟ اینجاست که اعتقادات پایه به کمکت میاد 🎶اصلا میشنوی این صدامو؟ اینجا نیاز داری یه خدایی داشته باشی که صداتو بشنوه.

شاید یه درصد فکر کنی توی پیام بالا که دارم زور‌ میزنم دوتاچیز رو به هم‌وصل کنم ولی نه وجدانا زور زدن نمیخاد یذره که جسمت خالی کنه و بخایی بازم ادامه بدی، مجبوری از قدرت روح و ایمانت تغذیه کنی

توی پست جدید یه تکنیک میگم که اگه چاشنی ضربه کایتن کنید احتمال خوردن کایتن به نقطه هدف ۵۰٪ افزایش پیدا میکنه