سلام خدمت مربیان محترم لطفا هرچه زودتر مشخصات شرکت کنندگان رو برای بنده ارسال کنید. 👇🏻مشخصات شامل👇🏻 ✅ نام و نام خانوادگی ✅ تاریخ تولد ✅ کمربند ✅ وزن دقیق 📣📣 مربیان محترم از آنجایی که برای مسابقات مخارج بالایی در نظر گرفته شده، لذا خواهشمندم که نسبت به واریز وجه شرکت کنندگان خود اقدام فرمایید. ۲۰۰ برای یک بخش ۳۰۰ برای دو بخش جداول مسابقات رو ۲ یا ۳ روز قبل از روز مسابقه در اختیار شما سروران قرار میدیم. مقام اول 3 امتیاز مقام دوم 2 امتیاز مقام سوم 1 امتیاز در صورتی که دو تیم امتیازات برابر باشه تیمی که کیفیت مدالش بیشتره رتبه اش بالاتر میشه. بطور مثال تیم الف: ۴ طلا و ۱ نقره و ۱ برنز داره⬅️ امتیازش میشه ۱۵ تیم ب: ۲ طلا و ۱ نقره و ۷ برنز داره ⬅️ امتیازش میشه ۱۵ در این صورت تیم الف برنده است چون کیفیت مدالش بالاتره.(۴ طلا داره) اگر امتیاز ها و میزان طلا ها هم برابر باشه، تعداد نقره ملاک تیم برتر هستش. اوس🌹

جوایز نقدی مسابقات😍

شرکت در این مسابقه برای همه سبک ها، آزاده رفقایی هم که آزاد و بدون مربی و‌تنهایی شرکت میکنن، مشکلی نداره، به بنده اطلاع بدن 09102939550

ملاک رده های سنی در مسابقه فقط سال تولده یعنی متولد ۸۶، حتما جوانانه چه نیمه اولی، چه نیمه دومی

به نظرم همه حیوونا غریزه تعقیب و گریز دارن یعنی ببینن یه حیوونی پا عقب میزاره، دنبالش میکنن. فقط کافیه پا جلو بزاری و با اینکه میدونی ضعیف تری ولی همینکه روبه جلو بری، ضعفتو پنهان میکنی این یه واقعیته برگرفته از تصورات ذهنی @msdbri

پایگاه امیرالمومنین(علیه السلام) و پایگاه شهید چمران برگزار میکند🥋 @msdbri

یکی از فرقهایی که بین مکمل های ورزشی با غذای طبیعی هست اینه که مکمل از ۱۰۰کیلو کالری ۸۰کیلو، جذب میشه ولی غذای طبیعی از ۱۰۰کیلو شاید ۵۰کیلوش جذب بشه حالا برای اینکه بتونیم قدرت جذب بیشتری از غذای طبیعی در دستگاه گوارشمون ایجاد کنیم، باید روغن زیتون مصرف کنیم. شما بیشتر نمیخوریا ولی همون مقداری که میخوری تمام کالریشو جذب میکنی. خیلی این مطلب، جالبه و کاربردیه @msdbri

اگه درد جناغ داری این صوت رو گوش بده

سلام استاد وقتبخیر چند تا سوال داشتم اگر وقت کردید جواب بدید ممنون میشم اوس 1:چند روز قبل از مسابقه باید تمرین شدید کرد چ از چند روز قبلش باید استراحت کرد و ریکاوری کرد و ایا ریکاوری کردن کار خاصی باید انجام داد؟یا شب قبل مسابقه باید شادو تمرین کرد؟ 2:دو هفته مسابقه دارم ،دنده ام کمی اسیب دیده انگشت میزنم بهش خیلی درد میکنه نفش عمیق هم میکشم درد داره کمی ایا تا مسابقه خوب میشه؟ چه توصیه ای دارید برای بهتر شدن؟ 3:تست کوپر دویدن چطور باید محاسبه بشه مثال دو ۳۲۰۰ توی چند دقیقه باشه خوبه؟ و ایا یک ساعت دویدن برای بالا بردن استقامت خوب هست؟ چون توی فایت بعد از یکی دو دقیقه دیگ پاهام اصلا بالا نمیاد 4:به نظر شما نهار و صبحانه ی روز مسابقه چی باید باشه. و برای استرس شب قبل مسابقه چیکار باید کرد که راحت خوابید 5:خوردن مکمل پمپ رو قبل از فایت تایید میکنید؟ 6:ایا امپول نوربین خوبه بزنیم و اگر خوبه روز مسابقه بزنیم یا قبلش؟ ببخشید سوالات زیاد بود اگر امکان داتش جواب بدید اگر هم نه که بازم استاد مایید اوس

جواب سوال سوم

جواب سوال دوم