یه شگرد جالب ولی سختی که یاد گرفتم این بود که با هر پایی ضربه زدی بعد از اینکه پا، اومد روی زمین، به سمت همون پا حرکت کن و جابجا شو همراه با ضربه سیکن مواشی بعدش موقعیت فراهم میشه برا ضربه پا بعدی مثلا با راست ضربه زدی، بعدش جابجایی به سمت راست ، همراه با سیکن

حکایت جاماندگان نمازجمعه👆 خیلی اوقات به چیزی که میخایی نمیرسی ولی این دلیل نمیشه، تلاش‌هایی که براش کردی از بین بره اون تلاش‌ها موندگاره و ارزشمند و پختگی آور فقط باید بازنگری و اصلاح کرد از اشتباه ها درس گرفت کسی که باخته از صفر شروع نمیکنه از تجربه هاش شروع میکنه @msdbri

این سری توی اردو شیهان آشوری (دبیر سابق فدراسیون کاراته و رییس سبک ماتسوشیما)اومدن سر زدن چندتا نکته گفتن براتون مینویسم ۱. امروزه توی دنیای کاراته سرعت حرف اول رو میزنه، حتی از قدرت بالاتر و‌تاثیرگذارتره و تمرینات سرعتی متفاوته با قدرتی ۲. یه نقطه ضربه بزن و از پخش ضربه زدن پرهیز کن ۳. تله گذاری کن، حریفو فریب بده، ۴. نقاط خالی رو‌ توی رد و بدل ضربه ها پیدا کن مثلا وقتی حریف دست میزنه، دنده باز میشه و به موقع و با سرعت میتونی دنده رو به فنا بدی @msdbri

✅حرفه ایی سرد کن. بعد اینکه تمرین تموم میشه به فکر ریکاوری بدن و آماده شدن برای وعده بعدی باش اگه گرفتگی یا مصدومیت و زخمی هست بهش رسیدگی کن تا برسی به تمرین بعدی @msdbri

گاهی کف پا یا دست بخاطر اصطکاک زیاد، خشک میشه و زخم اینجا کِرِم و وازِلین و پماد و حنا و چرب کردن کمک میکنه، با جوراب یا پابند های تکواندو تمرین کردن خوبه برا دست هم قطعا بانداژ و دستکش کمک میکنه به راحتی میتونید مانع این مشکلات بشید مشکلاتی که شمارو قشنگ از چند وعده تمرینی میندازه و یا کیفیت تمرین رو ‌پایین میاره

بنظرم این رسیدگیا و به فکر بودنا در درجه بالایی از زندگی حرفه ایی ورزشی هستش یعنی کسی که واقعا براش اهمیت داره که به جایی برسه، ۲۴ساعت به فکر هدف و نقطه نهایی هستش 🌱همیشه به فکر باش شما باید روزی ۴ساعت تمرین داشته باشی حالا اگه یه تایم ۴ساعته باشه، بازدهی پایینی داره اگه دوتا ۲ساعته باشه، خوبه و اگه ۳تایم ۱:۲۰ باشه واقعا عالیه و پربازده هستش منتهی تمرین فقط ۳/۱ زندگی حرفه ایی ورزشیه 2️⃣تغذیه 3️⃣استراحت هم هست که استمرار و پیوستگی تمرینا و به نتیجه رسیدنشون رو‌تضمین میکنه.

فقط سختیها معنا میبخشن به آسانی @msdbri

عکس شهدا رو با یه طراحی واقعا جذاب قاب کردیم، امید که توی مسیرشون گام برداریم برای سفارش اینجا پیام بدید🔴 @Sdra_ali

تمرین یکشنبه شب ۱۵مهر ۱۴۰۳ شاید خیلی از باشگاه ها توی ایام مدارس، خلوت میشه ولی باشگاه ما شلوغ تر شده جالبه! بنظرم روحیه ورزش جدّی و مصمّم روی هنرجو اثر میزاره و سیب میشه اونم جدّی بگیره و متوجه اهمیت داستان بشه تا اینکه مربی، شُل باشه و فقط حرف بزنه و از دور تدریس و قضاوت بکنه @msdbri

اثر هنری جدیدمون😍✌️🇵🇸 @msdbri

اکثر افراد با استعداد، تنبلن چون روی مستعد بودنشون حساب میکنن ولی افرادی که نبوغ خاصی ندارن با تکیه بر اراده و تلاش خودشون، موفق میشن. @msdbri

یه معلم مطالب و‌معلوماتی که به شما یاد میده رو به هزاران نفر دیگه هم‌یاد میده حالا اینجا میخام دوتا نتیجه بگیرم 1️⃣اینکه پیشرفت و موفقیت محدودیت نداره و وصله به منابع نامحدود و لایزال الهیه همونطور که توی یه خیابون، ۱۰۰تا فلافلی کنار همدیگه دارن کسب درآمد میکنن و همه، روزی و پیشرفت خودشونو دارن پس جایی برای حسادت نیست که خدای نکرده احساس کنیم پیشرفت یکی مساوی با پیشرفت ما میشه 2️⃣نتیجه دوم اینه که راه و چهارچوب موفقیت ثابته و تفاوت افراد، به هنر و تلاش شخص خودشونه یعنی وقتی دوتا شاگرد با بهره گیری اطلاعات یکسان از یک معلم در یک‌زمان و مکان ولی یکی موفق و یکی دیگه ناموفق… کامل بیانگر اهمیت هنر و تلاش شخصی افراده @msdbri