گاهی کف پا یا دست بخاطر اصطکاک زیاد، خشک میشه و زخم اینجا کِرِم و وازِلین و پماد و حنا و چرب کردن کمک میکنه، با جوراب یا پابند های تکواندو تمرین کردن خوبه برا دست هم قطعا بانداژ و دستکش کمک میکنه به راحتی میتونید مانع این مشکلات بشید مشکلاتی که شمارو قشنگ از چند وعده تمرینی میندازه و یا کیفیت تمرین رو ‌پایین میاره

بنظرم این رسیدگیا و به فکر بودنا در درجه بالایی از زندگی حرفه ایی ورزشی هستش یعنی کسی که واقعا براش اهمیت داره که به جایی برسه، ۲۴ساعت به فکر هدف و نقطه نهایی هستش 🌱همیشه به فکر باش شما باید روزی ۴ساعت تمرین داشته باشی حالا اگه یه تایم ۴ساعته باشه، بازدهی پایینی داره اگه دوتا ۲ساعته باشه، خوبه و اگه ۳تایم ۱:۲۰ باشه واقعا عالیه و پربازده هستش منتهی تمرین فقط ۳/۱ زندگی حرفه ایی ورزشیه 2️⃣تغذیه 3️⃣استراحت هم هست که استمرار و پیوستگی تمرینا و به نتیجه رسیدنشون رو‌تضمین میکنه.

فقط سختیها معنا میبخشن به آسانی @msdbri

عکس شهدا رو با یه طراحی واقعا جذاب قاب کردیم، امید که توی مسیرشون گام برداریم برای سفارش اینجا پیام بدید🔴 @Sdra_ali

تمرین یکشنبه شب ۱۵مهر ۱۴۰۳ شاید خیلی از باشگاه ها توی ایام مدارس، خلوت میشه ولی باشگاه ما شلوغ تر شده جالبه! بنظرم روحیه ورزش جدّی و مصمّم روی هنرجو اثر میزاره و سیب میشه اونم جدّی بگیره و متوجه اهمیت داستان بشه تا اینکه مربی، شُل باشه و فقط حرف بزنه و از دور تدریس و قضاوت بکنه @msdbri

اثر هنری جدیدمون😍✌️🇵🇸 @msdbri

اکثر افراد با استعداد، تنبلن چون روی مستعد بودنشون حساب میکنن ولی افرادی که نبوغ خاصی ندارن با تکیه بر اراده و تلاش خودشون، موفق میشن. @msdbri

یه معلم مطالب و‌معلوماتی که به شما یاد میده رو به هزاران نفر دیگه هم‌یاد میده حالا اینجا میخام دوتا نتیجه بگیرم 1️⃣اینکه پیشرفت و موفقیت محدودیت نداره و وصله به منابع نامحدود و لایزال الهیه همونطور که توی یه خیابون، ۱۰۰تا فلافلی کنار همدیگه دارن کسب درآمد میکنن و همه، روزی و پیشرفت خودشونو دارن پس جایی برای حسادت نیست که خدای نکرده احساس کنیم پیشرفت یکی مساوی با پیشرفت ما میشه 2️⃣نتیجه دوم اینه که راه و چهارچوب موفقیت ثابته و تفاوت افراد، به هنر و تلاش شخص خودشونه یعنی وقتی دوتا شاگرد با بهره گیری اطلاعات یکسان از یک معلم در یک‌زمان و مکان ولی یکی موفق و یکی دیگه ناموفق… کامل بیانگر اهمیت هنر و تلاش شخصی افراده @msdbri

«از جان مایه گذاشتن» کاش انجامش به راحتی بیانش بود. نیم ساعت تمرین با کش بود فقط با پای چپ یعنی فقط ضربه مواشی گدان چودان جودان با پای چپ فقط بعد از اینکه کش رو جدا کردم دیگه پام، اعلام استقلال کرد و از دستورات مغز پیروی نمیکرد😂😂 گویا آهنگ : «آزاد شدم ننه»را با خود زمزمه میکرد @msdbri

اطلاعیه های مسابقه کشوری شورین کمپو واقعا چقدر شیک و‌مجلسی چقدر به فکر فایتر هستن که بدونه بازیش کیه و الکی معطل و خسته نشه

نمیدونم هدف شما چیه؟ شاید خودتونم هنوز هدف قطعی توی زندگی پیدا نکردید ‌و فرمون رو سپردید به پیشامدهای زندگی ولی یه چیز کف کف اهدافه اونم اینکه👇👇 «باید قوی بشی» شاید به ظاهر اینجایی که هستی، جنگل نباشه ولی قطع بدون، قانونِ جنگل جاری و ساریه اینجا ضعیفا میمیرن و قویا میمونن قدرت که داشته باشی میتونی با اعتماد به نفس، حرفتو بزنی میتونی جلوی حرف زور، بایستی میتونی وابستگی رو بزاری کنار و مستقل باشی قدرتمند میتونه حامی باشه ولی ضعیف باید دنبال تکیه گاه باشه @msdbri

چالش های سنجش قدرت رو‌هر روز تست کن برنده بشی، عزت نفس و مفرّح ذاته ببازی، تلنگره برای تلاش بیشتر و جرقّه ست برای فهم بیشتر که بفهمی خدا نیروبخشه و اتصال به خدا، ضعفهارو‌ جبران میکنه @msdbri