آقاشهروز متولد ۱۳۴۵ جانباز دفاع مقدس هم هستن و‌ چندروز دیگه مسابقه دارن این درحالی هستش که خیلی از میانسالان مملکتمون، از لحاظ جسمی به فنا رفتن و ناامیدن. آرزوی موفقیت دارم برا آقاشهروز اوس @msdbri

رفقایی که در جام باشگاه ها میخان شرکت بکنن از طرف استان قم به من اطلاع بدن و خودشون داخل سایت فدراسیون اقدام به ثبت نام بکنن ورودی مسابقه ۵۵۰تومن هستش

به دلیل کمبود امکانات از کمربند کاراته جهت حفظ مهره های کمر استفاده می‌شود 😊 @msdbri

کار با وزنه، قطعا لازمه ولی به چه میزان ‌و چه کیفیتی مهمه بعضیا کلا باشگاه بدنسازی هستن و‌پای دستگاه، بعد یه لباس کاراته میپوشن و میان مسابقه و انتظار دارن قهرمان بشن، خب مشخصه قدرت ضربه و استقامت رزمی خیلی فرق داره

🔹بعضی تجربه ها هست انگار قابل بیان و انتقال نیست یعنی هرچقدر تلاش میکنی رفیقتو آگاه کنی، نمیشه گویا خدا نمیزاره صدا برسه به گوش طرف مقابل کسی که تجربه نکرده و از بیرون‌ نگاه میکنه، میگه: اینکه یه دو دوتا چهارتای ساده س ولی شما که تجربه کردی، میدونی حقیقت سخت تر از این حرفاس اینجاس که میگن این مو رو‌ توی آسیاب سفید نکردم 🛡️بعضی تجربه ها، انسان رو یه جوری پخته میکنه که دیگه هیچ حرارتی، برا آدم گرما ایجاد نمیکنه 📧خیلی اوقات پیامهایی مینویسم و از ترس اینکه دوباره به کسی بربخوره، پاک‌میکنم ولی بنظرم توی این دنیا وقت برای مبهم و کلّی گفتن نداریم بهتره رُک باشیم و تندرو توی راه درست. 🎚️اینکه به ۱۰نفر بربخوره ارزش داره به اینکه ۲نفر توی چاه نیفتن. @msdbri

یه جودان زدن ساده با هزار مدل مختلف از فاصله کم و زیاد پای جلو یا عقب با جابجایی یا ثابت با چرخش لگن یا بدون چرخش با ساباکی و قیچی پا بری عقب بعد بزنی اول سونی اوکه بعد بزنی با کش یا وزنه پا بزنی با فریب های مختلف بزنی سرعتی/قدرتی/استقامتی/نقطه زنی @msdbri

ابتدای شروع به حرکت پاشنه بلند میشه تا مچ پا بچرخه انتهای ضربه برای قدرت گیری بیشتر پاشنه روی زمین میاد تا اتصال بیشتری با زمین داشته باشه البته برای مواشی جودان، پاشنه دیگه زمین نمیاد بخاطر رسید پا به سر حریف و عدم نیاز به قدرت زیاد(بخاطر حساس بودن سر) 🟢بعضیا هم برا چرخش مچ پا، میگن پاشنه روی زمین باشه و پنجه بچرخه به سمت بیرون🤔🫤 @msdbri

آیا دستت میرسه! واقعا یه نعمتی که همه بیننده های این پیام دارن، اینه که دستشون میرسه که هرکاری که میخان انجام بدن، یعنی حتی اگه ساعت ۳بامداد هم این پیامو ببینی ، میتونی لباستو بپوشی بری یه جعبه خرما بگیری و به همون رهگذرهای تک و توکی که پیدا میشن، تعارف کنی. و اینو بدون هر دونه خرمایی🫘که الان با دست خودت انفاق میکنی از هزاران سینی خرمایی که توی مراسم ختمت بین مردم پخش میکنن ارزش بیشتری داره. 🔻پس ای که دستت می‌رسد قدر این دسترسی رو بدون تا وقتی که دستت از دنیا کوتاه شد حسرت کمتری بخوری که چرا فلان کار رو‌ نکردم . 🔹میگن زمان قدیم یه نفر بعد از اینکه فوت کرد و توی قبر خاکش کردن، زنده شد و درحالیکه داشت زنده به گور می‌شد نذر کرد که اگه خدا نجاتش بده از قبر فلان کار بزرگ رو انجام بده و یهو دید یه کفن دزد اومد قبر رو شکافت و ایشون نجات پیدا کرد و فلان کار عظیم رو انجام داد!! موقعیت و فراغ بال و زمانی که در اختیار داریم، نعمت بزرگیست، قدرشو بدونیم به خودمون تلنگر بزنیم قبل اینکه دیر بشه چون دیگه کفن دزدی توی این دنیا وجود نداره @msdbri

حکایت؛ مشهور است مرحوم طبرسی سکته کرد و به گمان اینکه وفات کرده او را غسل داده، کفن و دفن نمودند، چون به هوش آمد خود را در میان کفن و در قبر دید، متوجه شد، سکته کرده و او را اشتباهاً دفن کرده‌اند، راه نجاتی نداشت تا خود را از این گرفتاری نجات دهد نذر کرد اگر خداوند قادر متعال از این بند نجاتش دهد، یک دوره تفسیر قرآن بنویسد. اراده خداوند چنین تعلق گرفت که یک نفر دزد معروف به این فکر افتاد شب موقعی که همه خوابند و قبرستان هم خلوت است، بیاید قبر طبرسی را بشکافد و کفنش را بردارد، وقتی‌ آمد قبر را شکافت رسید به لحد و روی لحد را برداشت کفن را باز کرد، ناگاه شیخ دست او را گرفت، آن مرد از دیدن این حال بسیار ترسید، شیخ شروع کرد به حرف زدن با او، وحشت کفن دزد زیادتر شد. شیخ فرمود: نترس من مرده نیستم، بلکه زنده‌ام به علت سکته مرا آورده‌اند دفن کرده‌اند، اکنون به هوش آمده‌ام، خداوند تو را وسیله نجات من قرار داد. آن شخص از حرف‌های آن مرحوم اطمینان خاطر پیداکرده و قلبش آرام گرفت و چون شیخ از شدت ضعف نمی‌توانست راه برو، مرد او را به دوش گرفته به منزل شیخ آورد. شیخ خلعت و مال زیادی به آن مرد داد کفن دزد به دست شیخ توبه کرد و آن کار قبیح را ترک نمود. پس از آن شیخ به نوشتن مجمع‌البیان مشغول شد الحق، تفسیر خوبی نوشته است، خداوند مسبب‌الاسباب، آن دزد را وسیله نجات شیخ از آن گرفتاری عجیب قرار داد، شیخ نیز وسیله و اسباب توبه کفن دزد شد که به این وسیله از عمل شنیع دزدی و نباشی خلاص شده و عاقبت امرش ختم به خیر شد. 1

آدم بره رستوران بعد برنج با تن ماهی سفارش بده😂😂 اونم توی لگن حموم😂

یه انتقاد ریز به افرادی که ادعا هستن فقط چیزی که توی ژاپن برام خیلی محسوس بود این خصوصیت بود یه دنیا بدون افراد پر ادّعای مغرور یه دنیا پر از احترام به غیر دنیای زیبایی بود @msdbri

تمرین امشب(یکشنبه ۴آذر ۱۴۰۳) ۲۰ست ۱دقیقه روی استپ با وزنه یک کیلویی ۲۰ثانیه شنا ۲۰ست ۱دقیقه کشتی ۳۰ثانیه شنا فرغونی/ضربه خوری/دفاع ضربه/فایت آیتم سه گروهی که فیلمشو میبینید ۱. زنکوتسو داچی/ گیاکو زوکی ۲. اسکوات پرشی ۳. روی کیسه سیستم چهارضربه ایی می‌زنی مایته/گیاکو /شیتا/ مواشی جودان پای عقب @msdbri

پشت دوربین تحمل بچه ها خیلی بیشتر بود جلو دوربین شکسته نفسی میکنن😄 @msdbri

سؤالای وسط کلاس @msdbri

چند تمرین کیسه زنی ضربه خوری و دفاع @msdbri

چندتا اشتباه مرگ آفرین که رعایت نکردنش واقعا خطر مرگ داره @msdbri

زور غیرتتو کجا میسنجی؟ کجا تست میکنی که انسان با غیرتی هستی و در راستای مقدّساتت و چیزایی که برات ارزش داره، مایه میزاری و‌میجنگی ‌‌و میتونی تنهایی زیر فشار، درد رو تحمل کنی و ادامه بدی؟ با خودمم، اصلا بر نخوره به کسی چیزی که توی جمع هستم، توی تنهایی نیستم غیرتی که توی روضه و هیئت هستم، بیرون هیئت نیستم متاسفانه فقط شدم حرف جا داره واقعیت رو به خودم بگم بلکه یه تکونی بخورم بلکه حرف و عملم یکی بشه بلکه به مرور زمان، رنگ نبازم بلکه همرنگ جماعت شدن رو ترجیح ندم

شاید انسان‌ها یه درس بزرگی که توی حدود سن ۳۰سال بهش میرسن این باشه که (واقعیت رو به خودشون بگن) چیزی که هستن رو قبول میکنن و میفهمن چیزی که میخاستن باشن فقط آرزو و شعار بوده که زیاد هم براش زحمتی نکشیدن یعنی بعد ۳۰سال میفهمی بیشتر وقتت رو گذاشتی برای فلان نظام درسی یا سیستم کاری خاص که در آخر هم نه شبیه اهداف اون نظام شدی نه شبیه اهداف خودت. این تجربه و درس بزرگ اگه زودتر حاصل بشه اثرات مثبت خوبی میتونه داشته باشه

میدونستی تنظیم تنفس چقدر میتونه استقامتتو بالا ببره!! موقع فایت به راحتی، هوای شکم رو‌ خالی نکن ‌‌مدلای مختلف تنفسی رو‌ تست کن و بازدهی رو اندازه گیری کن. از ۳ مدل بالا، بیشتر از کدوم استفاده میکنید؟ @msdbri

تمرین سه شنبه ۶ آذر ۱۴۰۳

📌آدمای بزرگ از نشانه های پیرامون، میفهمن آدمای متوسط از حوادث پیرامون، میفهمن و آدمای کوچیک از حوادثی که برای خودشون اتفاق میفته، میفهمن. 🔱نشانه هارو دریاب قبل از اینکه زندگی شخصیت، تحت الشعاع حوادث قرار بگیره. @msdbri

سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز توجه داشته باشید فقط ۴۸ ساعت وقت دارید برای ثبت نام در مسابقه جام باشگاه های کشور و استاژ و ارتقا داوری و به هیچ وجه هم تمدید نمیشود.

چه شکلی با کایتن و حرکات پا حریفو ناک اوت کنیم؟ @msdbri