توی این مدل فیلم مشخص هر کسی چقدر مشغول تمرینه @msdbri

برای دفاع دست درست اینه که با دست روبرویی دفاع بشه یعنی دست چپ حریف با دست راست من دفاع بشه ولی گاهی اوقات داستان فرق میکنه مثل این فیلم @msdbri

🔹دفاع ضربه پا دفاع اصلی، سونی اوکه هستش که بالا اومدن زانو مانع اصابت ضربه حریف به روی ران میشه ولی این دو مدل دفاع داخل فیلم هم قابل اجراست. البته دفاع دوم که جابجایی زیادی داره خیلی سخته و اجرای به موقع در زمان مناسبش واقعا تبحّر و تسلّط میخاد @msdbri

آکادمی تخصصی کاراته در باجک @gymqom

داشتم به این فکر میکردم که چه صفت بزرگ و نایابی هستش که گاهی در وصف بعضی انسان‌های بزرگ گفته میشه. «خستگی نشناختن» خدای تلاش و‌ کوشش هم باشی بازم نیاز داری یه تایمی استراحت کنی یعنی خیلی از انسان‌های بزرگ، سعی میکنن منظم باشن و یه تایم حداقل ۴ساعته برا خواب خودشون بزارن. ولی از اون بزرگ‌تر آدمایی هستن که بی وقفه کار میکنن میگفتن ۳نصف شب، جلسه رو شروع کرده بود کف بیابون روی حصیر. حالا یه روز ، ۲روز میشه اینکارو کرد نهایت یه هفته ولی کل زندگی اینجوری باشه😑🫨خخخخیلی سخته. 🔹نه اینکه با خستگی به کارشون ادامه بدنا، نه اینا انقدر کوه انگیزه ن که خستگی به چشمشون نمیاد اینجور آدما به حدّی دور از دسترسن که فکر کردن به اوصاف و حالاتشون هم آدمو اذیت میکنه. ولی من از خدا، دوتا چیز میخام یکی انگیزه زیاد ثابت۲. راه ثابتی برای تخلیه انگیزه هدیه به شهید رییسی و حاج قاسم صلوات

⁉️خیلیا میپرسن که قبل رزمی بریم بدنسازی بعدش بیاییم رزمی؛ درسته آیا؟ 🔅جواب: نخیر اگه کلاس رزمی خوب سراغ داری هدفت هم رزمی هستش مستقیم برو رزمی آیتم های قدرتی لازم باید داخل خود کلاس رزمی باشه اگر هم‌نباشه، مربی میگه برو فلان تمرین رو فلان جور بزن . اینکه شما خودت بری بدنسازی بعدش بیایی رزمی مثل اینه که میدون رو سمت راست بری بعد برگردی به میدون بری سمت چپ یعنی کامل اشتباه رفتی تازه اگه بدتر نباشه

حالا یه عده هستن که اواسط رزمی میخان برن بدنسازی و تا حدودی هم آشنا شدن با بدنسازی رزمی ⁉️از من هم میپرسن برم؟ من هم میگم برو، خوبه واقعا هم خوبه چون یه اصل مهم هستش که میگه: اول باید قدرت باشه بعد تبدیل به سرعت و استقامت و.. بشه اصل قشنگ و عمیقیه حتما بهش فکر کنید ولی اگه خودم باشم حداقل توی ۵سال اوّل ترجیح میدم فقط ضربه بزنم و دست و‌ پام فقط توی زد و خورد تقویت بشه حالا حرکات شنا شکم و کراس فیتی سر جای خودش 🤔ولی احساس میکنم این طرز تمرین، درست باشه که یه رزمی کار، تا کمربند مشکی بچسبه به فایت و کیسه و‌کاتا و میت و سامبک و ماکیوارا

بنظرم یه مشکل بزرگ اینه که زور زدن توی ضربه رو یاد نگرفتیم حتما باید یه نفر بالاسرمون داد بزنه، سفت بزن تا به مدت۲ثانیه سفت بزنیم اکثرا میخان ضربه بزنن فکر میکنن تست تکنیک هستش و حفظ کردنیه انگار اینشکلی هیچ اثر و فایده ایی توی تکرار ضربه نمیبینن درحالیکه تست قدرت و بعد استقامته عضلانیه که با هر ضربه بیشتر، داره قدرت بیشتر میشه ولی نتیجه بعد سه ماه تمرین حاصل میشه. 💰اگه ۱۰۰تو بزاری پشت هر ضربه و هر روز ۱۰۰۰تا مشت بزنی بعد ۳هفته میتونی فرق رو توی ضربات احساس کنی. @msdbri

یه مسابقه وزن اپن قراره اوایل اسفند برگزار بشه انشالله منم شرکت میکنم اپن یعنی تک‌وزن همه با هم باید بازی کنن

ماشالله یادت نره😂 اسفندم دود کردید، به یاد منم باشید @msdbri

اداره کردن باشگاه هنری هستش که خیلی از هنرجوها بهش نیاز دارن یعنی میشه گفت ۸۰٪باشگاه مربی میشن و نیاز دارن به هنر مدیریت کلاس ولی آیا چند درصد قهرمان میشن؟ @msdbri

ایشون تحریکم کرد بیام حرکت بزنم

منم برا دفاع از ابرو حیثیت مقام شامخ سنسی مجبور شدم بزنم

خدا رو‌شکر میکنم بابت وجود رفقای سختکوش و سرسختی که هر جلسه کم میارن و بازم ادامه میدن به فنا میرن، اشک و خون و عرقشون یکی میشه و بازم ادامه میدن این نعمتا اتفاقی ‌‌و الکی نیست خیلی از باشگاه ها هست که بخاطر جمع شدن یه سری انسان‌های تنبل دور هم دیگه، لِوِل تمرین اومده پایین. بعضی باشگاه ها هست که یکی دو نفر سلطنت میکنن و بقیه تماشاچی و‌ نوچه میشن، اینم بده بعضی باشگاه ها هست که به نیّت رو کم کنی هم دیگه رو‌ میزنن میزنن که مصدوم‌کنن میزنن که گنده بودن خودشونو ثابت کنن اینم افتضاحه بعضی باشگاه ها هم دوقطبی میشه و متاسفانه بزرگ‌تری نیستش که عدالت و اتحاد رو حاکم کنه امان از این مورد از خدا میخام در راه درست، ثابت قدممون بداره🤲 @msdbri