⁉️خیلیا میپرسن که قبل رزمی بریم بدنسازی بعدش بیاییم رزمی؛ درسته آیا؟ 🔅جواب: نخیر اگه کلاس رزمی خوب سراغ داری هدفت هم رزمی هستش مستقیم برو رزمی آیتم های قدرتی لازم باید داخل خود کلاس رزمی باشه اگر هم‌نباشه، مربی میگه برو فلان تمرین رو فلان جور بزن . اینکه شما خودت بری بدنسازی بعدش بیایی رزمی مثل اینه که میدون رو سمت راست بری بعد برگردی به میدون بری سمت چپ یعنی کامل اشتباه رفتی تازه اگه بدتر نباشه

حالا یه عده هستن که اواسط رزمی میخان برن بدنسازی و تا حدودی هم آشنا شدن با بدنسازی رزمی ⁉️از من هم میپرسن برم؟ من هم میگم برو، خوبه واقعا هم خوبه چون یه اصل مهم هستش که میگه: اول باید قدرت باشه بعد تبدیل به سرعت و استقامت و.. بشه اصل قشنگ و عمیقیه حتما بهش فکر کنید ولی اگه خودم باشم حداقل توی ۵سال اوّل ترجیح میدم فقط ضربه بزنم و دست و‌ پام فقط توی زد و خورد تقویت بشه حالا حرکات شنا شکم و کراس فیتی سر جای خودش 🤔ولی احساس میکنم این طرز تمرین، درست باشه که یه رزمی کار، تا کمربند مشکی بچسبه به فایت و کیسه و‌کاتا و میت و سامبک و ماکیوارا

بنظرم یه مشکل بزرگ اینه که زور زدن توی ضربه رو یاد نگرفتیم حتما باید یه نفر بالاسرمون داد بزنه، سفت بزن تا به مدت۲ثانیه سفت بزنیم اکثرا میخان ضربه بزنن فکر میکنن تست تکنیک هستش و حفظ کردنیه انگار اینشکلی هیچ اثر و فایده ایی توی تکرار ضربه نمیبینن درحالیکه تست قدرت و بعد استقامته عضلانیه که با هر ضربه بیشتر، داره قدرت بیشتر میشه ولی نتیجه بعد سه ماه تمرین حاصل میشه. 💰اگه ۱۰۰تو بزاری پشت هر ضربه و هر روز ۱۰۰۰تا مشت بزنی بعد ۳هفته میتونی فرق رو توی ضربات احساس کنی. @msdbri

یه مسابقه وزن اپن قراره اوایل اسفند برگزار بشه انشالله منم شرکت میکنم اپن یعنی تک‌وزن همه با هم باید بازی کنن

ماشالله یادت نره😂 اسفندم دود کردید، به یاد منم باشید @msdbri

اداره کردن باشگاه هنری هستش که خیلی از هنرجوها بهش نیاز دارن یعنی میشه گفت ۸۰٪باشگاه مربی میشن و نیاز دارن به هنر مدیریت کلاس ولی آیا چند درصد قهرمان میشن؟ @msdbri

ایشون تحریکم کرد بیام حرکت بزنم

منم برا دفاع از ابرو حیثیت مقام شامخ سنسی مجبور شدم بزنم

خدا رو‌شکر میکنم بابت وجود رفقای سختکوش و سرسختی که هر جلسه کم میارن و بازم ادامه میدن به فنا میرن، اشک و خون و عرقشون یکی میشه و بازم ادامه میدن این نعمتا اتفاقی ‌‌و الکی نیست خیلی از باشگاه ها هست که بخاطر جمع شدن یه سری انسان‌های تنبل دور هم دیگه، لِوِل تمرین اومده پایین. بعضی باشگاه ها هست که یکی دو نفر سلطنت میکنن و بقیه تماشاچی و‌ نوچه میشن، اینم بده بعضی باشگاه ها هست که به نیّت رو کم کنی هم دیگه رو‌ میزنن میزنن که مصدوم‌کنن میزنن که گنده بودن خودشونو ثابت کنن اینم افتضاحه بعضی باشگاه ها هم دوقطبی میشه و متاسفانه بزرگ‌تری نیستش که عدالت و اتحاد رو حاکم کنه امان از این مورد از خدا میخام در راه درست، ثابت قدممون بداره🤲 @msdbri

امشب قبل تمرین هیئت داشتیم خوشحالم که در دریای پر لجن دنیا مروارید دل را به صدف اهل بیت سپردم. البته واژه خوشحال تمام معنا را نمیرساند @msdbri

یا اُمّاه

ذات جنگجو گوهر کمیاب این روزهاست

قبل از استقرار کامل حرکت رو به جلو با ضربه مایته گیاکو سبب بی هوا خوردن ضربه و سوپرایز شدن حریف میشه @msdbri

تمرینای مرحوم اندی هوگ تکرار زیاد سبب انتقال مفهوم از خودآگاه به ناخودآگاه میشه دفاع های بعد ضربه زدن چیزیه که به صورت غریزی وجود نداره و باید با تکرار، توی بدن جا بیافته @msdbri

تمرین ترکیبی پا اسکوات پرشی مواشی چودان @msdbri

بدون محافظ تمرین کردن، خوبه یا نه؟ چیکار کنیم کمتر مصدوم بشیم توی مبارزه؟ بالاخره گرفتن خطا هستش یا نه؟ جواب داخل فیلم👆👆 داخل یوتیوب با کیفیت بالا میتونید ببینید https://www.youtube.com/@msdbri @msdbri

⛔️یه حرفی غیر ورزشی ته دلم هست⛔️ گفتم بنویسم شاید بد نباشه الان بعضی از مذهبیا حدیث رو کردند که ۹ماه بعد از تسخیر دمشق و۴تا منطقه دیگه توسط عثمانیها امام زمان (عج) ظهور میکنن. 🤔 🤔 ما هم دعا میکنیم امام زمان ظهور کنن هر چه زودتر ولی از اینکه توی این موقعیت جنگی، این حرفا زده میشه، منظور چیه؟ یعنی دمشق و‌حرم حضرت زینب (س) رو بسپریم آروم آروم دست تکفیری ها؟ که ظلم فراگیر بشه و ظهور نزدیک! یاد افکار انجمن حجتیه میافتم. 😑😔 وقتی خودم رو میزارم جای یه مدافع حرمی که رفته با جونش از خشت و خاک حرم دفاع کنه، با شنیدن حرف این مذهبیا، خیلی منزجر میشم. حالا این حرف خوبه یه سری که میگن، قبر حضرت زینب اونجا داخل سوریه نیست و حضرت رقیه هم ، وجود نداره و مدافعان حرم، اشتباه دارن میزنن😒😒 چه شکلی به اینا ثابت کنی(جمهوری اسلامی حرم هست) یه سری داخلی ایرانی نما هم هستن که توی رسانه ملی میگن: حزب الله شکست خورد و ما هم نمیتونیم مقابله کنیم و راه مذاکره س🤦‍♂️ کار ندارم به اینکه حزب الله پیروز شد و پیروز خواهد بود کار دارم به اینکه از درون، چقدر رفیقایی داریم که پشت آدمو خالی کنن و روحیه سربازای واقعی وطن رو بریزونن. 🔹حالا اگه دنبال مبارزه کردن هستی و نمیخایی تماشاچی باشی اینو بدون که ۱. خیلیا مسلمون بودن و موقع حمله به درب خانه علی(ع) مشغول دعای پایان سفره بودن برای عاقبت به خیری ۲. خیلیا مسلمون بودن و امام حسین(ع) از کنارشون رد شد و رفتن به مسلخ کربلا و بعد از شهادتشون، گریه کن و عزادار حضرت شدن. ۳. زمان ۸سال دفاع مقدس هم ۳۰میلیون ایرانی داشتیم که کاری با جنگ ایران و عراق نداشتن و‌مشغول کسب و کارشون بودن که بیزینسشون زمین نخوره. این آمار رو‌ دادم که بگم در بدترین اوقات هم میتونید بی تفاوت باشید نسبت به اتفاقات پیرامون امید که فقط دهن نباشم🤲 @msdbri

نظافت باشگاه رزمی به عهده تک تک اعضای باشگاهه نه مدیر باشگاه چون هیچ پولی از مدیریت باشگاه رزمی در نمیاد 😊 @msdbri

دور انگشت بچرخ بعد تمرین دفاع @msdbri

کسایی که ضعفشونو میدونن، قویترن @msdbri

بخشنامه جام باشگاه های شورین کمپو

این وزنه ها جهنّمه ۵تا راند که باهاش می‌زنی توبه میکنی فقط کافیه ۵راند ۲دقیقه با اینا کیسه بزنی بعدش بزاری کنار و ۵راند بدون وزنه بزنی 👌👌👌 @msdbri

🔹تمرین انفجار و سرعت پا @msdbri