تمرین انعطاف و چابکی پا @msdbri

#آموزشی اوچی هایسوکو @msdbri

امشب دوتا دختر بی حجاب دیدم که دوتا پسر با موتور افتاده بودن دنبالشون تا اینکه رسیدن به خونه و در رو باز کردن و رفتن توو احساس کردم پسرا ول کردن و رفتن ولی نه تا موقعی که من اونجا بودم سه دور همینشکلی میرفتن سر کوچه و برمیگشتن😑 حالا میترسم از روزی که یهو ببینم اون موتوری، یکی از رفقای باشگاه باشه و اینجاست که متوجه میشی خیلی اوقات، ورزش و مربی هیچ تاثیری روی هنرجو و ورزشکار نداشته . و زیاد هم هست از این ورزشکارا دیدم که میگم البته از اونور هم خیلی از این دخترا ارزش دفاع کردن ندارن حقیقته دیگه خیلیا تنشون میخاره بعضی ریش سفیدها هم منتظر میشن سر جوونا به سنگ بخوره سنگی که شاید برگشتی نداشته باشه @msdbri

چقدر بعضی اساتید ادعا دارن که ما درحال اصلاح نوجوونا هستیم دست بردار بابا شاگردت همه غلطی کرده و شما هنوز غیرمستقیم و کلّی و به صورت جمعی داری توصیه به لفظ مطلق اخلاق میکنی!!! اخلاق چیه؟! چقدر کلّی صحبت کردن اعصاب بهم ریزه مربی گرامی وقتی شاگردت، سیگار میکشه و بقیه بچه های باشگاه رو هم داره دست به سیگار میکنه، شما بازم اونو نگه میداری توی باشگاه که بچه های بیرون باشگاه رو سیگاری نکنه؟! ⛔️ اگه دنبال تربیت اکثر هستی اول اقدام میکنی به اصلاح اگه اصلاح نشد عقل میگه انگل رو باید بندازی دور ولی خیلیا انگل نگه میدارن چون سرعت تکثیرشون بیشتره #نه_به_نگهداری_انگل @msdbri

در مقام حرف راحته بگیم فلانی انگل هستش و دیگه باید دور انداخته بشه ولی در مقام عمل قطع امید کردن از افراد خخخخخیلی سخته بعضی سختی ها مثل بالا رفتن از سربالایی میمونه تلاش میکنی و بالاخره موفق میشی ولی بعضی سختی ها مثل گاز دادن توی کوچه بن بسته هر چقدر هم بخایی بری جلو؛ بن بسته فایده ایی نداره اینجا تشخیص به هنگام شماست که تعیین میکنه چقدر از وقت و عمر گرام رو هدر بدی یا نه!! توی کوچه بن بست، صبر کردن برای راه باز شدن، سمّ خالصه امید به اصلاح انگل هم بنظر من، اتلاف وقته درحالیکه هزاران انسان نیازمند اصلاح وجود دارن که تاثیرپذیر هستن. امید که فقط دهن نباشم @msdbri

🎥 گزارش فعالیت واحد تربیت بدنی در سال ۱۴۰۳ ⏮ گزارش فعالیت واحد پیشکسوتان ⏮ گزارش فعالیت واحد تعلیم و تربیت ⏮ گزارش فعالیت واحد مقاومت مردمی(عملیات) ⏮ گزارش فعالیت واحد نیروی انسانی ⏮ گزارش فعالیت واحد فرهنگی #پایگاه_امیرالمومنین_علیه_السلام #حوزه_یک_شهید_سید_ابراهیمی #ناحیه_امام_حسین_علیه_السلام ┄┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄┄ @Basij_Amiralmomenin @h1_basij

گانتر فلینگر، عضو کمیسیون ناتو با انتشار تصویری از نقشه تجزیه‌شده ایران از طرح بی اساس ناتو پرده برداشت و نوشت: سیصد عضو پیمان ناتو آماده اجرای تجزیه این کشور تا سال دو هزار و سی هستند. ✍️ باید مسئولان درست بفهمند تا خطای محاسباتی دشمن را بهم بزنند... #ایران #تجزیه_ایران @amunbig

تمرین در سالن فوتسال @msdbri

نماینده شورین کمپو استان کرمان آدرس ⛩️دوجو کرمان‌شهربابک‌شهر خاتون آباد خیابان امام خیابان تختی جنبه حسینیه حضرت ابوالفضل باشگاه و دوجو محمودی فرد متولد ۱۳۵۷ تیر ماه ۱۳۷۵کاراته رو زیر نظر اخوی بزرگم حسن آقا محمودی فرد شروع کردم در شهرستان شهربابک و بعد از آن به مدت چند سال افتخار شاگردی شیهان باستانی در شهر سیرجان رو داشتم و بعد از آن چندین سال عضویت باشگاه مس سرچشمه رو داشتم و مربی وبازیکن مس سرچشمه بودم مدت ۷تا ۸سال در سبک کیوکوشین ماتسویی زیر نظر شیهان احمد رضا مومنایی در استان کرمان فعالیت داشتم و شکر خدا تا این لحظه به لطف خداوند توی این مسیر و راه انجام وظیفه کردم و نزدیک هفت سال هستش افتخار شاگردی شیهان سید محمد صالحی رو دارم در حال حاضر دارای مدرک مربیگیری درجه A ملی و مدرک داوری درجه RBملی هستم. +98 913 639 7114 @msdbri

فایت بین آقا مصطفی یحیوی و آقاعلیرضا جعفرپور @msdbri

سرعت👌👌 چابکی و انفجار پا حرف اول رو‌میزنه شاید پای قوی داشته باشی ولی وقتی سنگین باشه و به سختی از زمین تکون بخوره، حریف دفاع میکنه ✅راهکار اینه که کش ببندی به پا، ضربه پا بزنی ۲. جامپ و پرش های با تمام توان داشته باشی ۳. اگه آیتم قدرتی و با وزنه سنگین اگه می‌زنی بعدش به عنوان تمرین مکمل، سرعتی بزنی 🔹بعد از سرعت باید بیایی سراغ هنر فایت و‌تکنیک مبارزه فاصله مناسب رو‌ رعایت کنی با حریف مثلا ضربه مواشی جودان شما ۷۰سانت فاصله میخاد با حریف بعد شما همه ش میری توی فاصله ۴۰سانتی ضربه می‌زنی خب معلومه گیر میکنی به گارد حریف 🔸فریب دادن چیزی هستش که باید هزاران باز فایت تمرینی انجام بدی تا دستت بیاد چه شکلی توی فایت حریف فریب میخوره @msdbri

حقیقت اینه که یه هفته و حتی یک ماه به مسابقه تمرین کردن هیچ فایده ایی نداره و باید بیشتر استراحت کنی که بدنت نیرو‌ بگیره و‌خالی نباشه برا روز مسابقه ولی چندتا تمرین بگم که در زمان کوتاه، تاثیرگذاره و ضرر نداره ۱. حرکات کششی و تمرین جودان زدن ۲. تمرینات انفجاری زیر ۳۰ثانیه مثل ضربه مواشی سرعتی روی میت، تک‌ پا پشت هم ۳. درازنشست تا آخرین روز قبل مسابقه، خوبه ۴. تکنیک و شگردی که مد نظرت هست و‌میتونی راحت بزنی، رو تمرین کن که ملکه بشه و یادت نره ۵. دفاع سر و بدن مخصوصا وقتی حریف میخاد فریب بده و شما با جابجایی و با دست راه رو ببندی ۶. تک ضربه های با تمام قدرت و سرعت @msdbri

نمونه تمرین سرعتی چابکی پا رزمی نیست ولی به درد رزمیکارا میخوره @msdbri

برا قدرت دست داخل کانال سرچ کنید مطالب زیادی گذاشتم