رفقایی که مسابقه برپی میان زودتر اطلاع بدن که شام کم نیاد🌹🙏

حرکت برپی اینه👆👆 @msdbri

هوا سرده ولی هوای باشگاه گرم شرجی ست این بخارای در و‌دیوار عرق وجود دوستانه

اگه قرار باشه یه ماشین بیانگر حال و روز الان من باشه قطعا همینه😄 نگاه به خسته بودنش نکن یه خوشحالی و اصالتی توی وجودش هست که توی ماشینای صفر ایران‌خودرو نیست @msdbri

حرکت روی زانو زیاد بزنید، آسیب میزنه، درسته(منم این مدلی کم تمرین میکنم) ولی جابجایی روی زانو سبب تمرکز فشار روی عضلات بالای زانو (پا)میشه و بعدش اگه روی پا وایسید قدر پای کامل رو میفهمید و خیلی راحت و سریع تر جابجا میشید؛ تست کنید، بد نیس @msdbri

یه #برنامه_تمرینی ۱۰ دقیقه ایی که جای ۱ساعت تمرین رو میگیره @msdbri

جابجایی+ضربه مواشی چودان @msdbri

چه تمیز زد کایتنو 👌👌 قشنگ‌ پاشنه خوابید زیر گوش طرف بنظرم این فایترا خیلی تمرین جامپ و پرش های سنگینی دارند که انقدر پاهای انفجاری پیدا کردند. از همون توبی مایگری مشخص بود که طرف پاهای وحشتناکی داره البته استعداد هم یه بخش کوچکی از داستانه این فایترا هستش @msdbri

ضربه مواشی کوبی داریم اینجا که عمود به سر حریف میاد روی گردن کوبی=گردن که باید چرخش لگن و مفصل زانو همزمان باشه حریف هم ضربه اوشیرو مواشی گدان میزنه که با پاشنه روی گدان حریف اصابت میکنه و اینجا خورد به زانو و فکر کنم خیلی به فنا رفت ولی داغه هنوز متوجه نشده 😄 @msdbri

🔹مسابقه برپی به پایان رسید با قهرمانی علی رمضانی با ۴۶ برپی در ۹۰ثانیه رقابت خیلی نزدیک بود و حدود ۵نفر در ۶۰ ثانیه تونستن ۳۴عدد برپی صحیح بزنن ولی توی ۹۰ثانیه از هم متمایز شدن و علی رمضانی اول شد. @msdbri

🏆نفرات برتر به ترتیب ۱. علی رمضانی با ۴۶تا ۲. سیدمحمدرضا رضوی با ۴۵تا ۳. علی پناهیان و آقای دلنواز با ۴۳تا ۴. سید ارشاد بلخی و سیدرضا علوی ۵. محمدباقر ابراهیمی ۶. عبدالحجه حق جو ۷. یمین حاج خضر @msdbri

یه ۶۰ثانیه برپی ساده ۳تا داور داشت و یه دوربین ثابت که اگه کسی اعتراض کرد، بشه بازنگری کرد خلاصه تلاشمونو میکنیم برا رضایت حداکثری ورزشکارایی که با هزار امید و آرزو دارن تلاش میکنن و فشار رو‌تحمل میکنن که قویتر بشن @msdbri