چه تمیز زد کایتنو 👌👌 قشنگ‌ پاشنه خوابید زیر گوش طرف بنظرم این فایترا خیلی تمرین جامپ و پرش های سنگینی دارند که انقدر پاهای انفجاری پیدا کردند. از همون توبی مایگری مشخص بود که طرف پاهای وحشتناکی داره البته استعداد هم یه بخش کوچکی از داستانه این فایترا هستش @msdbri

ضربه مواشی کوبی داریم اینجا که عمود به سر حریف میاد روی گردن کوبی=گردن که باید چرخش لگن و مفصل زانو همزمان باشه حریف هم ضربه اوشیرو مواشی گدان میزنه که با پاشنه روی گدان حریف اصابت میکنه و اینجا خورد به زانو و فکر کنم خیلی به فنا رفت ولی داغه هنوز متوجه نشده 😄 @msdbri

🔹مسابقه برپی به پایان رسید با قهرمانی علی رمضانی با ۴۶ برپی در ۹۰ثانیه رقابت خیلی نزدیک بود و حدود ۵نفر در ۶۰ ثانیه تونستن ۳۴عدد برپی صحیح بزنن ولی توی ۹۰ثانیه از هم متمایز شدن و علی رمضانی اول شد. @msdbri

🏆نفرات برتر به ترتیب ۱. علی رمضانی با ۴۶تا ۲. سیدمحمدرضا رضوی با ۴۵تا ۳. علی پناهیان و آقای دلنواز با ۴۳تا ۴. سید ارشاد بلخی و سیدرضا علوی ۵. محمدباقر ابراهیمی ۶. عبدالحجه حق جو ۷. یمین حاج خضر @msdbri

یه ۶۰ثانیه برپی ساده ۳تا داور داشت و یه دوربین ثابت که اگه کسی اعتراض کرد، بشه بازنگری کرد خلاصه تلاشمونو میکنیم برا رضایت حداکثری ورزشکارایی که با هزار امید و آرزو دارن تلاش میکنن و فشار رو‌تحمل میکنن که قویتر بشن @msdbri

چیزی که حالتو خوب میکنه خدمت کردن به مردم ه نه کمک گرفتن از مردم @msdbri

امروز دور دوم اردوی تمرینی برای فایترای مسابقه جام باشگاه های کشور بود شب یلدای شلوغی داشتیم امید که این تلاش‌های ورزشی مورد پسند خدا باشه @msdbri

از آمادگی جسمانی ۵سال پیش تا امروز ایشون سیدرضا علوی هستن که توی دوتا تصویر کنار من هستن @msdbri

#مسابقه #برپی با حضور قهرمانانی از رشته های کلیس تنیکس، کراس فیت، پارکور، نینجوتسو، رزم آوران، کاراته، آمادگی جسمانی و فیتنس در تاریخ ۳۰آذر ۱۴۰۳ برگزار شد. بنظرتون قهرمان از کدوم رشته بود؟ @msdbri

روز #مادر رو تبریک میگم با تاخیر

با مایگری هل نده!! وقتی بیش از حد پا رو بالا میاری، با پاشنه مجبور میشی هل بدی. 1️⃣زانو رو به اندازه بیار بالا 2️⃣سینه پا رو تیز کن 3️⃣انفجار مفصل زانو رو تقویت‌ کن 4️⃣کمی با خم زانوی زیری، کمر بده توی ضربه @msdbri

🔰مچ دست مثل خان های لوله تفنگ باید سبب چرخش گلوله(ضربه) شما بشه و نفوذ ضربه رو بیشتر بکنه. 🔰توی گارد هم مچ دست رو به بالا قرار میگیره برای حفاظت بیشتر از سر و مهار راحت تر ضربات حریف؛ حتما تست کنید. 🔰همزمانی این دو‌مدل چرخش برای مچ، نیازمند تسلط و تقویت مچ هست ۱. شنا روی پنجه و سیکن ۲. مشت زدن زیاد روی کیسه ۳. آویزون موندن از بارفیکس ۴. جابجایی دست روی بارفیکس ۵. کار با دمبل سبب تقویت عضلات مچ دست میشه که موقع اصابت، مچ به فنا نره @msdbri