13.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین ظهر امروز
۱۴ست ۳دقیقه کیسه زدیم
۵ست
۱دقیقه پرتاب وزنه جفت دست با پروانه پا
۱دقیقه برپی
۱دقیقه سیستم قدرتی روی کیسه
۱۰ست پلانک ۱دقیقه ایی با وزنه
۱۰ست از بارفیکس ۳۰ثانیه ایی زانو توی سینه
@msdbri
12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بنظر من ذات پیری
یعنی عدم تاب آوری زیر فشار
و ذات جوانی یعنی
تحمل و سرسختی بیشتر
هرموقع حال ادامه دادن نداشتی،پیر شدی
@msdbri
4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ضربات سیکن توی پای حریف
که درسته و ضربه هیزا جودان زیر فک
هدایت شده از موسسه فرهنگی قرآن و عترت تبیان
📢#اطلاع_رسانی
کلاس #کاراته
سبک: شورین کمپو
🥋 استاد محمد صادق قنبری
🥇 قهرمان جهانی مستر کاپ مسکو2025
🟢 جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام به
ادمین کانال پیام بدید
———————————
https://eitaa.com/q_e_tebyan
.
هدایت شده از موسسه فرهنگی قرآن و عترت تبیان
📸 #گزارش_تصویری
♦️کلاس کاراته 2 جلسش برگزار شده
♦️علاقه مندان این رشته ورزشی عجله
کنید تا از جلسات باقی مانده جا نمونید!
🟢 جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام
لطفا به ادمین کانال پیام بدید
———————————
https://eitaa.com/q_e_tebyan
.