“عادت کردن”
سبب میشه قبل اینکه دو ساعت فکر کنی و تصمیم بگیری
دست و پات عمل کنه
9.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین صبحگاهی
کیسه
ظهرگاهی
کیسه
شامگاهی
کیسه
18.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین یکشنبه شب ۶مهر ۱۴۰۴
شما قسمتای زیبای تمرینو میبینید
قسمتای سختش، زیاد دیدنی نیست
باید از نزدیک لمس کنید
15.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بچرخون اون کتفای لامصبو😐
صاف وایسادی، سینه رو سپر کردی
که حریف راحت دستشو بخوابونه
بعد میگی جناغم چرا خوب نمیشه📛
🔹یاد بگیر دفاع بدن بدون استفاده از دست
سه چیز عمر انسان رو کوتاه میکنه
۱. سرعت پایین اینترنت
۲. رفیق نفهم
۳. حرف مفت زدن
امام قنبری
سه چیز هم عمر انسان رو بلند میکنه
۱. کار کردن و خدمت کردن مخصوصا به پدر و مادر
۲. از حاشیه دوری کردن
۳. جوش نکردن/ آروم و منطقی زندگی کردن/ الکی استرس نکشیدن