توی دهه محرم، التماس دعا دارم دعا کنید که عامل به حرفام باشم و روزی نرسه که فقط لب و دهن باشم واقعا کابوسم اینه که یه انسان سخنران برای مردم باشم و دم از لذت هایی بزنم که خودم درکشون نکرده باشم و صرفاً گوینده ش باشم.

حاجی توی حیاط کاخ سفید مسابقات ufc رو برگزار کرده کسی نیس بگه: ورزش رو قاطی سیاست نکن؟! نه هیچ کس نیس چون همه رسانه ها دست خودشونه تولد ۸۰سالگیش هم بوده آرزوش هم صلح در خاورمیانه س کسی نبود بگه ۹۹٪ جنگ های خاورمیانه، یه طرفش آمریکا بود؟! نه، کسی نبود وای خدا که چقدر آدم کُفرِش میگیره

آدم کاری باش «زیر کار دررو» زیاده غنیمت و جواهر توی این دنیا یعنی «آدم کاری» اگه تو هم بخایی بهونه بیاری و شونه خالی کنی از زیر کار پس تکلیف اینهمه کار زمین مونده چی میشه؟ مگه #ایران_قوی نمیخاییم؟ ایرانی که بتونه با دنیا رقابت کنه!! دست برداریم از حرف زدن به وقت حرف دم از جان بر کف بودن میزنیم به وقت عمل دیپلمات گونه، میخاییم اوضاع رو مدیریت کنیم تا لباس پلوخوری مون خاکی نشه!! بعد هم بخندیم و توی ذهنمون بگیم خوب پیچوندمااا چیزی که واقعا پیچ خورده مسیر پیشرفت و رشد شماست که هرچقدر بیشتر پیچ بخوره دست نیافتنی تر میشه @msdbri

🔺جابجایی مستقیم به راست ‌و چپ 🔺خب ایرادی که شاید حس کنید اینه که توی این تمرین اصلا گارد پا نداریم یعنی پاها جلو و عقب نیست 🔺چرا؟! 🔺جواب اینه که برا بچه های مبتدی باید حتما پای جلو عقب رو رعایت کنن ولی فایترای حرفه ایی میدونن که خیلی اوقات توی فایت موقعیتی پیش میاد که پاها کنار هم میاد ولی باید حواست جمع باشه که بتونی سریع جابجا بشی و تبدیل به یه سیبل ثابت برای حریف نشی @msdbri

وسط تمرین شربت عسل خوبه بلافاصله بعد تمرین جوجه و کتف و بال (یه وعده پروتئینی+کربوهیدرات)

کاش امسالم روز تاسوعا یهو اقا بیاد شایدم هنوز زیاد مضطرٌ و محتاج ظهور نشدیم خدایا منتقم رو برسون

گارد بالا داشتن به معنای این نیست که همیشه دستات بالا باشه بلکه به موقع و «توی فاصله خطری» باید حواست باشه که از دستات برای دفاع بالاتنه استفاده کنی @msdbri

دفاع کردن، یه هنره دفاع با کمترین ریسک و هزینه با بیشترین بازدهی واقعا هنره @msdbri

الان دو طرف دارن ضربه میزنن و دفاع میکنن خیلی قشنگه حالا تصور کن ۲دقیقه راند مسابقه همه ش دفاع و ضربه حرفه ایی باشه خخخخیلی بازی قشنگ میشه @msdbri

خدایا حال مزخرف این روزها را با وصال یوم الانتقام، شیرین و گوارا کن @msdbri

نشست و خم زانو به مقدار لازم توی کومیته داچی میتونه روی سرعت مانور ‌‌و جابجایی شما تاثیر بزاره @msdbri

بجای جمله سازی با «علی الاصول»، ببینیم فعالیت‌هایمان در این مدت در جهت بسط ید ولی فقیه برای استفاده از ظرفیت ایجاد شده توسط مردم مبعوث بود، یا با سرکوب مردم و تحقیر و تهدیدشان بر اساس کدهای در گوشی و شایعات گعده‌ای فضا را از عقلانیت انقلابی و مردمی خالی کردیم و به سمتی بردیم که نائب امام زمان به کاری که راضی نبودند، اجازه دادند. اگر اولی‌ست که هنیئا لنا و اگر دومی‌ست که وای بر ما.