وسط تمرین شربت عسل خوبه بلافاصله بعد تمرین جوجه و کتف و بال (یه وعده پروتئینی+کربوهیدرات)

کاش امسالم روز تاسوعا یهو اقا بیاد شایدم هنوز زیاد مضطرٌ و محتاج ظهور نشدیم خدایا منتقم رو برسون

گارد بالا داشتن به معنای این نیست که همیشه دستات بالا باشه بلکه به موقع و «توی فاصله خطری» باید حواست باشه که از دستات برای دفاع بالاتنه استفاده کنی @msdbri

دفاع کردن، یه هنره دفاع با کمترین ریسک و هزینه با بیشترین بازدهی واقعا هنره @msdbri

الان دو طرف دارن ضربه میزنن و دفاع میکنن خیلی قشنگه حالا تصور کن ۲دقیقه راند مسابقه همه ش دفاع و ضربه حرفه ایی باشه خخخخیلی بازی قشنگ میشه @msdbri

خدایا حال مزخرف این روزها را با وصال یوم الانتقام، شیرین و گوارا کن @msdbri

نشست و خم زانو به مقدار لازم توی کومیته داچی میتونه روی سرعت مانور ‌‌و جابجایی شما تاثیر بزاره @msdbri

بجای جمله سازی با «علی الاصول»، ببینیم فعالیت‌هایمان در این مدت در جهت بسط ید ولی فقیه برای استفاده از ظرفیت ایجاد شده توسط مردم مبعوث بود، یا با سرکوب مردم و تحقیر و تهدیدشان بر اساس کدهای در گوشی و شایعات گعده‌ای فضا را از عقلانیت انقلابی و مردمی خالی کردیم و به سمتی بردیم که نائب امام زمان به کاری که راضی نبودند، اجازه دادند. اگر اولی‌ست که هنیئا لنا و اگر دومی‌ست که وای بر ما.

دوستدارم خطاب به آقای پزشکیان بگم : دیگه همه مسئولیتش با شماست دیگه هیچیو نمیتونی گردن رهبری بندازی و ما معجزه وارانه منتظریم از امریکایی که تا حالا هیچ سودی به ایران نرسونده و از شمایی که تا حالا هیچ چیزو گردن نگرفتی ، که اون بندهای توافق که به نفع ایران است زودتر محقق شود. 📛آقای پزشکیان لعنت بهت اگه تاوان این توافق جان رهبر سوم انقلاب باشد. @msdbri

مگه نمیگن کایتن رو از کمربند قهوه ایی آموزش بدید!!

ممنونم از سنسی حصاری که این روزا تنهام نمیزاره توی باشگاه @msdbri