🔹۵حرکت تمرینی هم قدرتی انفجاری اگه دونه ایی و با وزنه یا کش بزنید هم استقامتی اگه تایم ۱تا ۲ دقیقه بزنید هم سرعتی اگه ۳۰ثانیه با تمام وجود بزنید @msdbri

همینی که خواهرمون گفت:) @msdbri

باشگاه های ایرانِ هااا ولی بوی درختای کالیفرنیا میده خلاصه جا برای جنگیدن زیاده و به قول رهبر شهید هرجایی که هستی رو، مرکز جهان بدون و همونجا رو تا میتونی آباد کن

«زیر باد کولر نشین، زر بزن بلند شو،بیا وسط میدون دوتا کار بکن بعد میتونی دو‌کلام در مورد حیطه کاری خودت صحبت کنی» اگه این جمله بالا، عملی بشه خیلی گل و بلبل میشه البته خودمم متاسفانه زیاد عامل نیستم

برای فردای بهتر باید جنگید هیچ قلّه ایی با حرف زدن فتح نشده

🔺خیلی اوقات توی مبارزه درحالیکه سوپرایز شدی توسط حریف و تعادل نداری باید ضربه خودتو بزنی 🔺از روی استپ، یه شیب به سمت پایین پیدا میکنه که وزن بدن رو مجبور بشی بندازی پشت ضربه دست و اینشکلی میتونی قدرت بیشتری بزاری پشت ضربه و بعدش استپ رو بزار کنار و روی پنجه پا و خم زانو باید همین موقعیت رو شبیه سازی کنی تا از وزن بدنت استفاده کنی 🔺ضربه دست شما با نقشه از پیش کشیده شما باید در زمان مناسب باز بشه یعنی وقتی حریف از پشت هل میده و بدن شما به فاصله مناسب میرسه باید بلافاصله دستت بی مهابا حرکت کنه و این یه شجاعت خاصی هم میخاد که نترسی مچ دست بپیچه یا بیفتی زمین @msdbri

یه راه ذخیره انرژی برای فایتر @msdbri

گاهی نگاه کردن زیادی وسط فایت ضربه تونو خراب هم میکنه مثل ضربه اوشیرو گری که خیلیا میخان ببینن کجا میخوره ضربشون از پشت و در نهایت دارن« یوکو گری» میزنن. @msdbri

🔺یه کلیپ دیدم که یه انسان خارجی داره لباس رشته های ورزشی مختلف رو بررسی میکنه برای مردان و زنان که مردها معمولا پوشیده و زن ها معمولا فاقد پوشش 🔺بعد خودش میگه که: متوجه این الگوی خاص پوشش شدید؟ چرا؟ چون لباس دامنه حرکتی بانوان رو محدود میکنه توی ورزش؟!!! فکر نکنم 🔺چرا آقایان با لباس بیشتر همیشه سطح بالاتری از ورزش رو اجرا میکنن!! پس بحث محدودیت حرکتی نیست 🔺نتیجه میگیریم که خودشون متوجه شدن که مسابقات بانوان جذابیتی نداره برا همین لباس فاقد حیا طراحی کردن که آقایون بشینن این مسابقاتو تماشا کنن. 🔺حرفای بالا تمامش برا یه انسان خارجیه که نه مسلمونه و نه شاید معتقد ولی فهمیده که دنیا به زن به چشم ابزار نگاه میکنه برا جذب ویو و تبلیغات و پول 🔺این طرز نگاه کثیف کجا و نگاه پیامبر اکرم(صلوات الله علیه): المرأة ریحانه @msdbri