تکنیک پای عقب دست عقب

یه مدته که محتوای خصوصی و‌عمومی رو یکی کردم و همه رو‌ داخل کانال اصلی @msdbri تلگرام و ایتا به اشتراک میزارم بخاطر سرشلوغی بیش از حد نمیتونم متعهد بشم که پیگیر پیشرفت عزیزان در دوره های مجازی باشم ولی تلاش میکنم که فیلم های ارسالیتون رو نگاه کنم و اگه نکته ایی بود به رایگان بیان‌کنم

وقتی طبق یه برنامه خاص حتی در فوران مشکلات تمرینت رو‌ کنار نمیزاری «عادت»رو میسازی و اگه عادت رو با «اصلاح اشتباهات» ترکیب کنی قهرمانی. @msdbri

پنج تا تمرین قدرتی تکنیکی برای ضربات دست از حرکات شنا گرفته تا اصلاح زاویه و قدرت گیری از نقطه ثقل بدن @msdbri

تصویر گوشه ایی از جمعیت تشییع رهبر شهید در جمکران

دیروز از ۴صبح تشییع تهران بودم،امروزم از ۴صبح تشییع قم ولی بازم تلاش کردم تمرین هر روزم ترک‌ نشه چون فقط انسان‌های قوی میتونن انتقام بگیرن انسان قوی، هم حرفش خریدار داره، هم نگاهش جذبه هم جنم عمل کردن و به قلّه رسیدن

🔴100میلیون دلار جایزه برای کشتن ترامپ ملعون👌 💝دیروز در قم، یک پارچه نوشته حدود 500 متری طراحی شده بود که روی آن نوشته بود: 100 میلیون دلار جایزه برای کشتن طبقه اپستین. این خلاقیتِ دوستان انقلابی با هزینه‌های مردمی، متاسفانه مورد سانسور رسانه‌های وفاقی و دولتی قرار گرفت. @msdbri

نمیدونم بانیش کیه ولی هرکی هست دمش گرم

بیشتر از بدن قوی هادی چوپان عاشق ذهن قوی شم که انقدر تخریب بشه ولی بازم دست از اعتقادش برنداره واقعا عزت نفس موج میزنه در انسان‌های قوی

تشییع رهبر ایران یه افتضاح تاریخی بود!! هر موقع به مگس تونستی بفهمونی که گل🌹 از زباله بهتره به خائنین وطن هم میتونی بفهمونی که وطن از ثروت مهمتره @msdbri

گاهی مشکل در «آگاهی»هستش یعنی شما نمیدونی که باید شنا بزنی تا دستات قوی بشه ولی خیلی اوقات مشکل در «اراده»ست یعنی زمانه انقدر سست عنصرمان کرده که حس تمرین و انجام کارهای سخت نداریم

جنگیدن برای وطن فقط جنگ موشک نیست رفقا پس کی میخاد با تهاجم فرهنگی بجنگه تقویت فرهنگ داخل در مقابل فرهنگ فرنگ توی هر نقطه ایی که هستی همونجا رو‌ مرکز جهان بدون و تا توان داری فعالیت کن من بشخصه تا آخر عمرم، قطعا قراره در عرصه ورزشی فعالیت کنم پس باید تمام وجودمو توی همین ورزش بزارم «ورزش»ی که خخخخخخخیلی مهمه باید باور داشته باشم که خیلی مهمه تا موقعی که باور نداشته باشی، مهمه تمام توانتو نمیزاری