پنج تا تمرین قدرتی تکنیکی برای ضربات دست از حرکات شنا گرفته تا اصلاح زاویه و قدرت گیری از نقطه ثقل بدن @msdbri

تصویر گوشه ایی از جمعیت تشییع رهبر شهید در جمکران

دیروز از ۴صبح تشییع تهران بودم،امروزم از ۴صبح تشییع قم ولی بازم تلاش کردم تمرین هر روزم ترک‌ نشه چون فقط انسان‌های قوی میتونن انتقام بگیرن انسان قوی، هم حرفش خریدار داره، هم نگاهش جذبه هم جنم عمل کردن و به قلّه رسیدن

🔴100میلیون دلار جایزه برای کشتن ترامپ ملعون👌 💝دیروز در قم، یک پارچه نوشته حدود 500 متری طراحی شده بود که روی آن نوشته بود: 100 میلیون دلار جایزه برای کشتن طبقه اپستین. این خلاقیتِ دوستان انقلابی با هزینه‌های مردمی، متاسفانه مورد سانسور رسانه‌های وفاقی و دولتی قرار گرفت. @msdbri

نمیدونم بانیش کیه ولی هرکی هست دمش گرم

بیشتر از بدن قوی هادی چوپان عاشق ذهن قوی شم که انقدر تخریب بشه ولی بازم دست از اعتقادش برنداره واقعا عزت نفس موج میزنه در انسان‌های قوی

تشییع رهبر ایران یه افتضاح تاریخی بود!! هر موقع به مگس تونستی بفهمونی که گل🌹 از زباله بهتره به خائنین وطن هم میتونی بفهمونی که وطن از ثروت مهمتره @msdbri

گاهی مشکل در «آگاهی»هستش یعنی شما نمیدونی که باید شنا بزنی تا دستات قوی بشه ولی خیلی اوقات مشکل در «اراده»ست یعنی زمانه انقدر سست عنصرمان کرده که حس تمرین و انجام کارهای سخت نداریم

جنگیدن برای وطن فقط جنگ موشک نیست رفقا پس کی میخاد با تهاجم فرهنگی بجنگه تقویت فرهنگ داخل در مقابل فرهنگ فرنگ توی هر نقطه ایی که هستی همونجا رو‌ مرکز جهان بدون و تا توان داری فعالیت کن من بشخصه تا آخر عمرم، قطعا قراره در عرصه ورزشی فعالیت کنم پس باید تمام وجودمو توی همین ورزش بزارم «ورزش»ی که خخخخخخخیلی مهمه باید باور داشته باشم که خیلی مهمه تا موقعی که باور نداشته باشی، مهمه تمام توانتو نمیزاری

مثال بگم «سیگار» این باور رو به شما القا میکنن که فلان چیز توی سیگار هست که برات خوبه پس شما دو دل میشی شک میکنی و این آغاز پُک اول میشه چرا؟!!! چون «باور بد بودن سیگار» از شما گرفته شد چون شما بدی های سیگار رو لیست نکردی برای خودت و‌ همیشه حضور ذهن نداری که یک خوبی سیگار رو در کنار ۱۰۰ها بدی سیگار قرار بدی و تصمیم بگیری سیگار یعنی شروع شکستن خط قرمزها یعنی رفیق بد یعنی تست کردن هرچیزی ولو غلط یعنی سَرَم رو به هر سنگی میخام بزنم ببینم چه حسی داره!! سیگار یعنی تغییر شخصیت تبدیل بشی به یک لات خسته افسرده و ناامید که فکر میکنه همه چیزو تجربه کرده و حال هیچ پیشرفتی نداره خسته از پیشرفت آماده هر خوشگذرانی و اتلاف وقت سیگار یعنی خودبرتر بینی ۹۹٪ سیگاریا اینشکلین و شما به امید اون ۱٪ شدن میری سیگاری بشی و این وسط پدر و مادر با تربیت مدرن میخاد فرزندش رو از تباهی نجات بده ولی چیزی که من دیدم، بدتر شده.

ولی یه مربی ورزشی با اون شخصیتی که معمولا داره که شبیه «تربیت های نسل قدیمه» شاید بتونه تاثیر گذار تر باشه پس ورزش رو‌ کم نشمار

ورزشکاری که سیگار بکشه بی….