یکی از واشنگتن پیج اینستا و پرچم زنی مارو دیده و خیلی حال کرده میگه خیلی خوشش اومده و با اینکه خودش پرچم ۳در۵ داشته ولی به عشق پرچم ما از امازون یه ۴در۶ هم سفارش داده۷۰دلار اون عکس پرچم فلسطین هم جلوی وزارت خارجه امریکاس. کف واشنگتن!! @msdbri

اوشیروگری قوی ترین ضربه و بیشترین فشار و نیرویی که یه انسان میتونه به یه جسم خارجی وارد کنه، با این ضربه س بنظر من نکات زیادی داره مثلا اینکه اگه بخایی ضربه ت رو‌کامل نگاه کنی ضربه ت خراب میشه و تبدیل میشه به یوکوگری پس باید یه نیم نگاه از نیم رخ داشته باشی و بیشتر از روی مهارت و حفظ بودن مسیر حرکت، این ضربه رو بزنی @Msdbri

🔺از عدم حافظه تاریخی شما تا جایی که بتونن استفاده میکنن 🔺از هیچ ظلمی بر پیکر مظلومین عالم، دریغ نمیکنن، و بعد اگر صدایت به حق خواهی بلند شود، غول های رسانه ایی می گویند: چرا مرگ میفرستید بر آمریکایی که میخواهد صلح را در جهان حکمفرما کند!! 🔺چند مرتبه باید یادآور این زورگویی ها شویم از لیبی و ویتنام گرفته تا فلسطین و ژاپن 🔺از فارسی زبانی که اینچنین آب به آسیاب دشمن میریزد، گله دارم بسیار @msdbri

🔺لعنت به من اگه توی همین چند صباحی که‌ زنده م بخاطر ترس یا پول یا هر بهونه دیگه پرچم حق رو بزارم زمین و به‌زندگی‌حیوانی خودم برسم 🔺لعنت به من اگه ظلم ببینم و راحت از‌ کنارش رد بشم 🔺لعنت به من اگه دم از حسین(علیه السلام) بزنم ولی در طغیان یزید زمان سجاده نشین مسجد ضرار باشم @msdbri

ضربات تک دست چپ‌ و‌راست جلو وعقب هر کدوم ۱۰ثانیه تکرار ۱۰بار

فشار متمرکز = افزایش تاب آوری

یه دفاع موفق یعنی خراب کردن حمله حریف و داشتن یه موقعیت مناسب برای حمله نسبتا موفق خودتون

بازم خداروشکر #جلیلی #پزشکیان @msdbri

۴ آیتم ۱دقیقه ۱۵ثانیه استراحت ۱. با استپ/ زانوصاف پا میاد روی استپ ۲. اسکوات نیمه ۳. برپی( سینه کف زمین، پرش) ۴. کیسه زنی تکرار ۵دور @msdbri

تمرین کردن و قوی شدن یهو این مشکلاتو داره که باید مراقب باشی، به فنا نری

امریکا دشمن ایران نیست،دشمن جمهوری اسلامیه؟! @Msdbri

یه فیلمی دیدم طرف وسط طبیعت بود داشت شکایت میکرد از اینکه چرا روی سینه صخره مینویسید: یاعلی مدد میگفت: چرا مذهب رو قاطی طبیعت میکنید. بعدش هم شروع کرد به رفتار نیک و کوروش و دم از اصالت ایرانی. در جواب باید بگم حقیقت دین و مذهب فقط نماز و روزه نیست بلکه یه مکتب فکری عملی هستش که تمام افعال آدم، باید با محوریت اون طرز فکر انجام بشه مثال بگم همین آقایی که این کلیپ بالا رو‌گرفته بر اساس مکتب ساختگی اینترنشنال که کوروش رو در مقابل الله قرار داده، میاد همچین کلیپی میگیره تا وظیفه خودش رو انجام بده و نهی از منکر کنه و … پس خود این آدم هم دنبال لذت بردن صرف از طبیعت نیست و مکتب فکری خودش رو پیش میبره