برقا رفته بود اومدیم وسط میدون رسالت، تمرین هدیه به شهید رئیسی که زمان دولتش یه ساعت برق نرفت، صلوات امثال شهید رئیسی امثال علیرضا دبیر ثابت کردند که میشه کار کرد این خیلی مهمه «میشه کار کرد» @msdbri

ورزش سه قسمته تمرین تغذیه استراحت یک قسمت سختی دو قسمت راحتی اینو به خودم دارم میگم که زیاد سخت نگیرم به بچه ها توی ورزش درسته که تحمل فشار و سختی هستش که سبب پیشرفت میشه ولی هر انسانی یه تحملی داره هر تمرینی، یه تناوبی داره هر رفتی، یه برگشت و ریکاوری داره @msdbri

🔺خانمی که نیازمند دارو هست و پیدا نکرده 🔺فیلمبردار و تدوینگری که این درد رو با نهایت غم و احساسات به اشتراک میزاره 🔺ادمایی که کمبود دارو رو نه تنها گردن تحریم آمریکا و ضعف عملکرد دولت نمیندازه بلکه ربطش میده به پرچم زنی کف خیابون 🔺و انسانی که فارغ از غوغای جهان دنبال کمک به مردمه شما کدوم از اینایی؟؟

وقتی فیلم تمرینات مارو میبینن میگن: زارت، اینشکلی میخایی جلوی موشک و تفنگ وایسی جومونگ!! وقتی فیلم تمرین امریکایی هارو میبینن، میگن: جیسیس کرایس، کی میخاد جلوی این وایسه😏😏

کلاس کار به اینه که توی غم ها، شادی کنی @msdbri

خیلیا با اهداف مختلفی ورزش میکنن و جالبه که افراد شبیه خودم کمتر گرایش دارن به ورزش و من تلاش میکنم این اشتباه فکری رفع بشه شاید فکر میکنن ضعیف باشیم تا از قدرتمون در راه اشتباه استفاده نکنیم یا شاید یه مقداری ورزش کردن تشبّه به کفار باشه🥸 شاید ورزش چون برا جسم هست و‌ جسم انسان فانی هست پس وقتمونو صرف امور فانی نکنیم شاید اصلا ورزش رو مساوی با قوی شدن نمیدونن چون اقوی الناس من غلب هواه پس این نتیجه اشتباه رو‌میگیرن که مثلا روزه بگیریم و هوای نفس خویش رو کنترل کنیم تا بریم ورزش شاید ورزش رو سبب کوتاهی عمر میدونن بخاطر فشار بیش از حالت طبیعی به بدن اصلا ضرر به بدن حساب میشه از بعضی جهات سرتون درد گرفت از این حرفای بالا😅

به قول شهید چمران توی جنگ مرد و نامرد معلوم میشه به درد بخور و به درد نخور معلوم میشه افراد قوی واقعی از پهلوون پنبه ها معلوم میشه

ضربه «سیکن مواشی» رو باید از‌ کتف بزنی و از نقطه ثقل بدن تا جایی که میشه استفاده کنی

ظاهرا «اکبر عبدی» فوت کرد خدا رحمتشون کنه مرد دوست داشتنی بود🖤