بعد اینکه فایت تمرینی داشتید توی باشگاه نشین، سرد بشی کششی بزن مخصوصا جاهایی که ضربه شدید خورده و شاید فردا درد بگیره و مصدوم بشه کششی آخر باشگاه تایم حدود ۱۵دقیقه سبب میشه خستگی و گرفتگی کم بشه کشسانی عضله زیاد بشه و توی تمرینای بعدی، میتونی دست و پای بلندتری بزنی(از فاصله بیشتر )

اگه کوچکترین جرقّه ایی در دل شما برای مبارزه با ظلم به وجود بیاد هزاران دستگاه سرمایشی هستند که این حرارت رو سرد کنند تخصص اصلیِ «استکبار جهانی» ظلم کردن، نیست بلکه خاموش کردن انگیزه انتقامِ

۱. مسئول های کثافتی داریم که به امام سیدمجتبی گفتن: از خون پدرت گذشت کن، تا کشور سالم بمونه🤬 ۲. الان در شهادت فجیع و وحشتناک حمیدرضا رجب زاده هم، افرادی به ظاهر درستکار گفتن: شاید قاتلان انگیزه شخصی داشتن و سر موضوع شخصی این اتفاق افتاده🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ این دوتا گفته بالا، یعنی اینکه این موضوع ها شخصی هستش و میشه گذر کرد و بهش نپرداخت تا کمتر ضرر کنیم🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ جواب👇👇 🔹فلان سلبریتی، گردنبندش رو دزدیدن بهش گفتن از دزد گذشت کن و ببخشش. نبخشید و گفت: نه، این جرم جنبه عمومی داره و اگه ببخشم، دیگه دزدا با خیال راحت، به کارشون ادامه میدن حالا همون سلبریتی، هشتگ نه به اعدام میزنه.🤦🏻‍♂️ رهبرکشی، جنبه عمومی نداره!! بسیجی سوزی، جنبه عمومی نداره!! زنده زنده قلب بیرون کشیدن، جنبه عمومی نداره!! @msdbri

آیا برچسب #بسیجی و سرکوبگر کفایت میکنه در اینکه همه شئونات انسانیت رو بزارید کنار و هر جنایتی به ذهنتون میرسه رو بر دارندگان این برچسب اجرا کنید؟؟ بعد ادعای حق بودن و انسانیت و ایرانی بودن دارید!

حاجی قوی شو اینا نه تنها به بسیجی و آخوند رحم نمیکنن بنظرم به «حاجی» هم رحم نکنن😅

فرم رضایت نامه برای مسابقات زیر۱۸سال کشوری شورین کمپو تک تک بازیکنان باید این فرم رو پر کنند و اولیا امضا کرده باشه و کپی شناسنامه و بیمه ورزشی بهش منگنه بشه

زمان مسابقات سبکهای آزاد اردبیل هم افتاده آخر شهریور

پنجشنبه شب بعد نماز مغرب(حدود ساعت ۸:۲۰) دعوتم کردن برنامه پرچمدار شبکه افق مهمونی قبلی شون همه مادر شهید و مسئولین بزرگ فرهنگی بودن ولی سِمَت من فقط داشتن یه پرچم بزرگه😂 کسی خاطره ای حرفی حدیثی از علم کشی داره بگه اونجا دست پر برم😅

تصور کن با لباس کاراته برم وسط برنامه انقلابی «پرچمدار»😅😅 این حجم از عجین شدن دین و ورزش داره رکورد میزنه

ممنونم از رفقایی که نشستن برنامه رو ‌دیدن و کلی عکس و پیام برام فرستادن بیشتر نظراتتون در مورد حرفام برام‌مهمه که حرفای خوبی زدم یا نه؟ هم محتوای کلام هم طرز بیان چون گاهی خودم یه حرف حقی رو‌ میشنوم ولی چون قشنگ و جذاب بیان نمیشه یا خیلی طولانی بیان میشه، آدم گوش نمیده. اگه دیدید، نظرتونو بفرستید شاید امیدوار شدم به عرصه گویندگی

یه جای صحبت مجری ازم تعریف کرد که: خیلیا از روی شما دارن کپی میکنن و پرچم بزرگ‌میزنن من تقریبا گفتم: نه، من اولین نبودم و بهترین هم نیستم مجری فکر کرد دارم شکسته نفسی میکنم ولی واقعا همینطوره که میگم واقعیت دنیا اینه که باید خودتو خاک بدونی تا از نسل ابوتراب باشی سردار سلیمانی روی قبرش مینویسه: سرباز آیت الله العظمی بهجت روی قبرش مینویسه: العبد دکتر لاریجانی روی قبرش مینویسه: بنده خدا

🔹یه صحبتی که قبل برنامه چندمرتبه با مسئولای ضبط مطرح کردم‌و خیلیم موافق بودن که روی آنتن بگم ولی نشد؛ جریان سبک شورین کمپو بود 🔹بهشون گفتم، اگه الان به عنوان قهرمان جهان و حتی یه ورزشکار دارم میام، بخاطر حمایت های این سبک هستش و الّا ۳سال پیش به دلایل مختلفی میخاستم ورزش رو بزارم کنار 🔹و حتما میخاستم از شیهان صالحی عزیز نام ببرم و یه تشکر ویژه بکنم بابت این‌حجم از امید و انگیزه ایی که به جوونایی مثل من دادن. 🔹و واقعا حیف که نتونستم از این مرد بزرگ نام ببرم 🔹توی این توّرم اقتصادی بدون هیچ کمکی از فدراسیون و وزارت و اسپانسر حمایت از قهرمانایی که میتونن راحت بخورن و برن و پشت سرشونم نگاه نکنن خیلی سخته و یه مدیر دریادل میطلبه. @msdbri