یه نکته از شیهان پارسایی @msdbri

این مدل مصاحبه هم، قشنگه👌👌 @msdbri

اینکه هیچ برنامه و هدف مشخصی توی زندگی شخصی خودتون ندارید خیلی بیشتر انرژی و توان و انگیزه تونو میگیره تا کارهای سخت و طاقت فرسا

تکنیک هیزا و ‌دست موافق مثلا اول هیزا چپ رو می‌زنی بعد پا رو میزاری عقب و ضربه دست چپ رو می‌زنی @msdbri

تمرین نداشته ولی هر شب مسجد بوده حاجاقا 😂

🟡گاهی نباید تمرین کنی!! کی؟! وقتی که فشار بیش از حدّ روی قلب🫀ت بیاد تست این فشار اینطوریه که صبح وقتی تازه بیدار شدی توی حالت «درازکش» نبض ت رو میگیری مثلا روی ۷۰ هست بعد بلند میشی و توی حالت ایستاده دوباره نبض ت رو‌میگیری مثلا روی ۸۰ اومده 👈اگه اختلاف این دو عدد کمتر از ۱۵تا بود مشکلی نداره و‌ میتونی تمرین کنی ولی اگه اختلافشون بیش از ۱۵تا بشه بهتره تمرین نکنی و یه استراحت به خودت بدی @msdbri

تمرین وسط پارک

شیرینی تمرین اختیاری جمعه «آموزش کایتن»

نتیجه کار بعد ۲۰دقیقه

چند تا نکته کلیدی مستقل از تجربیاتی که به دست آوردم بگم شاید به دردتون بخوره👇

💢۱. راحتی توی کار و تمرینت باید راحت و با آرامش باشی و بتونی ازش لذت ببری سال‌های عمر و زمانت رو از دست میدی تا بفهمی باید برا راحتی و آرامش خودت، ارزش بزاری مفهوم این «راحتی» که میگم چیزی غیر از اون سختی و فشار کار و تمرینه و اراده س 💟مثال بگم: وقتی میتونی یه باشگاهی بری که نزدیکه و هم باشگاهیا باهات خودمونی هستن و فضای صمیمی داره باشگاهش و بدون هیچ دغدغه ایی میتونی راحت تمرین خودتو بکنی چرا میری یه باشگاه دوری که فضاش برات سنگینه و کلی باید هزینه کنی و سختی بکشی تا بری تمرین های سخت هم انجام بدی!! 👈قاطی نکن این مفهوم «راحتی» رو با اون مفهوم تحمل سختی ها برای سرسخت شدن

❌تحمل بعضی سختی ها حماقته تلخه و حالت فرسایشی داره مثل گاز دادن با موتور ته یه کوچه بن بستِ هرچی گاز بدی، جلو‌ نمیری پیشرفتی حاصل نمیشه و فقط خودتو داری اذیت میکنی ✅ولی تحمل بعضی سختی ها لازمه رشدِ یه شیرینی خاصی هم داره بخاطر اون حس آسانی بعد از سختی بخاطر اون حس پیشرفت بعد از سرسختی پیشه کردن