🔆کسایی که تمرینای سختی میکنن بنظرم باید توی تایم ریکاوری(قبل و بعد تمرین) تغذیه و استراحت درست و حسابی داشته باشن 🔱یجورایی میشه گفت: خوب میخورن و خوب میخوابن تا بتونن خوب تمرین کنن 〽️چقدر ما نیازمند یه ذهن آرام هستیم توی تک تک افعال روزمرّه مون آرامشی که یه دنیا ارزش داره تا بتونیم از پس سختی های اصلی زندگی بر بیاییم

این اخذ انفجار از سر و گردن یه شرط مهم داره که تعادل و هوشیاری بدن به هم نخوره و چشم ها از حریف برداشته نشه و الّا پیشنهاد نمیکنم که از این پتانسیل استفاده کنید اوس🌹 @msdbri

حیفه؛ اینهمه قدرتی که ساعت ها براش بدنسازی کردی بعد موقع اصابت ضربه، با تمام پهنا، ضربه می‌زنی!! #ضربات_سوزنی

ولادت نبی اکرم صلوات الله علیه و امام صادق علیه السلام مبارک #محمدصادق

به حرف اینا عمل کنی، فنای عظمی در انتظارته ۴مدل مهاجر داریم که ۲مدلشون اصلا مهاجرت نکردن 😑 #سیاسی #مهاجرت

آخرین روز ثبت نام اردو ورزشی با ارسال عدد۳ @msdbri1

حکایت امروز شروع اردو خیلی طوفانی بود

با یه مدیریت خیلی دقیق😎 بچه هارو با ۶تا ماشین فرستادم و خداروشکر فقط ماشین خودم خراب شد و به زور رسیدیم به یه مکانیکی