✔️طرز فکر آدم خیلی مهمه مثلا من یجوری فکر میکردم و همه ش اعصابم خورد بود👇👇 اگه همه اهل کار باشن فشار کاری، تقسیم میشه و همه فشار روی یه نفر نمیاد پس وقتی فشار روی آدمی که کار میکنه، زیاده، تقصیر آدمای تنبلی هستش که از زیر کار، شونه خالی کردن. با این تفکر که درست هم هست از جهاتی، فشار عصبی زیادی به آدم میاد و همه ش دنبال پیدا کردن مقصر هستی. ولی بیا جور دیگه ایی فکر کنیم👇👇 فشار کاری، فقط عیار ادمارو نشون میده همه هم پای کار باشن، بازم به همه فشار میاد تا عیارشونو زیر فشار نشون بدن پس فقط متمرکز روی عیار و‌کیفیت کار خودت باش و تلاش کن لذت ببری از کار درستی که داری انجام میدی نتیجه این تفکر میشه: پیشرفت در آرامش ذهن قبول داری؟؟

داور باید طبق اصول و قوانین داوری رای بده نه طبق نظر سلیقه ایی سرداور @msdbri

اگه زیاد میترسی و استرس داری و ذهنت مشوّش میشه و دستُ ‌‌پاتو گم‌میکنی بخاطر کورتیزول بالاس باید بیاریش پایین، با کارهای زیر ۱. نظم کاری و برنامه مشخص ۲. جمع بندی کار و نگاه کلی و نظافت ۳. نوشتن کارها و تمرینات روز ۴.بررسی تئوری نقاط ضعف و قوت و ثبت روی کاغذ ۵. حرکات ثابت قدرتی مثل پلانک یا حالت صندلی نشستن سینه دیوار(آخر تمرین) ۶. دوش آب گرم، نوشیدنی گرم، غذای گرم، فضای گرم مثل سونا، کنار آتیش نشستن ۷. پیش بینی کردن فشار و حوادث ۸. ریتم ثابت روزانه ۹. کمتر حرف زدن و عدم بیان ترس ۱۰. حس پایان تمرین

انضباط در تکرار کارهای سخت تبدیل میشه به حس سرسختی و امنیت و بعد از حس امنیت، خیالت راحت میشه از دور بودن خطر و نتیجه = آرامش

چه خاطره هایی داشتیم

استکبارستیزی به سبک خودم

رفتم اولین پیامای کانال رو‌ پیدا کردم رسیدم به دوره کرونا اونموقعی که بعضی نیروهای خدماتی لفت میدادن از کمک به مردم( بخاطر اینکه خودشون مبتلا نشن) جایگزینشون، همین نیروهای سرکوبگر😉 میرفتن

مسیر باشگاه امیرالمومنین(ع)

از نظر من هر کی باشگاه رو بپیچونه میره سیگار بکشه😉

وقتی بدون اطلاع، نمیان باشگاه و مربی به کتفشون هست