داور باید طبق اصول و قوانین داوری رای بده نه طبق نظر سلیقه ایی سرداور @msdbri

اگه زیاد میترسی و استرس داری و ذهنت مشوّش میشه و دستُ ‌‌پاتو گم‌میکنی بخاطر کورتیزول بالاس باید بیاریش پایین، با کارهای زیر ۱. نظم کاری و برنامه مشخص ۲. جمع بندی کار و نگاه کلی و نظافت ۳. نوشتن کارها و تمرینات روز ۴.بررسی تئوری نقاط ضعف و قوت و ثبت روی کاغذ ۵. حرکات ثابت قدرتی مثل پلانک یا حالت صندلی نشستن سینه دیوار(آخر تمرین) ۶. دوش آب گرم، نوشیدنی گرم، غذای گرم، فضای گرم مثل سونا، کنار آتیش نشستن ۷. پیش بینی کردن فشار و حوادث ۸. ریتم ثابت روزانه ۹. کمتر حرف زدن و عدم بیان ترس ۱۰. حس پایان تمرین

انضباط در تکرار کارهای سخت تبدیل میشه به حس سرسختی و امنیت و بعد از حس امنیت، خیالت راحت میشه از دور بودن خطر و نتیجه = آرامش

چه خاطره هایی داشتیم

استکبارستیزی به سبک خودم

رفتم اولین پیامای کانال رو‌ پیدا کردم رسیدم به دوره کرونا اونموقعی که بعضی نیروهای خدماتی لفت میدادن از کمک به مردم( بخاطر اینکه خودشون مبتلا نشن) جایگزینشون، همین نیروهای سرکوبگر😉 میرفتن

مسیر باشگاه امیرالمومنین(ع)

از نظر من هر کی باشگاه رو بپیچونه میره سیگار بکشه😉

وقتی بدون اطلاع، نمیان باشگاه و مربی به کتفشون هست