دفاع سر با عقب کشیدن پای عقب و عقب رفتن بالاتنه @msdbri

حدود ۱۰ست ضربه خوری شکم داشتیم بعدش نشستیم برا درازنشست

شنا سینه ایی با پرش دست رو می‌زنی به سینه

بعضیا هستن تمرین میکنن چون نگاهشون میکنن بعضیا هستن نگاهشون میکنن چون تمرین میکنن اگه اینستا قطع بشه تمرینت کم‌میشه از دسته اولی دسته دوم تمرین کردن توی خون🩸شونه با اینکه توی شرایط عادی با دسته اول فرقی نمیکنن ولی نتیجه عملکردشون در گذر زمان و توی چالشا، فرقشون معلوم میکنه

چالش ها و مسابقه ها برای اینه که آدم خودش، خودشو محک بزنه نه برای اینکه خودتو به دیگران نشون بدی یا چشم دیگرانو کور کنی یا کَل کسی رو بخوابونی من دنیایی رو‌تصور میکنم که هیچ انسانی داخلش نیست و بازم برای قویتر شدن خودم تلاش میکنم دنیایی که در آن هیچ چشمی بیننده شما نیست و هیچکسی قضاوتت نمیکنه ولی باز باید برای قویتر شدن خودت، ارزش بزاری بهتر بگم دنیایی که هیچ چشمی، انقدر ارزش نداره که من براش زحمت بکشم دنیای آرامش بخش تریِ به استثناء چشم مولانا صاحب الزمان

باسلآم✋🌹 ✅برنج خوشپخت (اعلا _معطر) گرگان👇 📌مناسب پخت روزانه در منزل ✅ده کیلویی ۳ ملیون ✅تست دارد 📌برنج ایرانی به قیمت برنج پاکستانی و هندی 📌تعداد محدود است 09309938191 پیام دهید @komeil8812

#فایت_تمرینی مبارزه با حسین اشرفی تا قبل الان، مصطفی صداش میکردم الان متوجه شدم اسمشون حسینِ @msdbri

یه جودان خوردیم فقط سنسی حصاری فهمیده😅

باتوم❌شئ سخت دفاعی✅

#تمرینی کلا سخته ترکیب جابجایی با ضربه و نیاز به تکرار زیاد داره تا بهترین زمان ضربه در حین جابجایی ملکه ناخودآگاه شما بشه