"مایگری جودان" از اولین فیلماییه که برای کلیپ سازی آموزشی، درست کردم،، اما هنوز این نکته رو خودم نتونستم کامل رعایت کنم، بخاطر سخت بودن تنظیم دوتا چیز ۱. با فاصله از گارد حریف، پا رد بشه ۲. به سر حریف برسه خیلی اوقات هرنکته رو بگیری، اون یکی رو زیر پا گذاشتی و حال آنکه باهم بودنش مهمّه @msdbri

الانه قیمت ساقبند به ۱۶۰ت و کاپ به۹۵ت و ساعدبند به ۱۱۰ت و زانوبند حدود ۳۰۰ت و دستکش حرفه ایی حدود ۳۵۰ت رسیده جهت سفارش میتونید با شماره۰۹۱۰۲۹۳۹۵۵۰ هماهنگ‌کنید دی ماه ۱۴۰۱ #فروشگاه_آنلاین @msdbri

ساعدبند مشکی⚫️سفید⚪️ قیمت محصول ۱۱۰ت هزینه پست تا درب منزل ۴۰ت @msdbri

🔹️چاره ایی برای عضلات کندتنش🔹️ ذاتا بعضیا چابکی بالایی دارن و اصطلاحا عضلات تندتنش دارن، ینی استعداد داشتن از اول ولی بصورت اکتسابی هم، با تمرین و تکرار بالا میشه عضلات کند رو تند کرد. اما تمرین برای این هدف چند خصوصیت داره: ۱. زمان پایین با بیشترین فشار ممکن ۲. تکرار بسیار بالا در هر آیتم ۳. هر روز ۴. تخصصی روی یک عضله ۵. استفاده از بار‌ و وزن اضافی ۶. بصورت رفت و برگشتی مثلا من پاهای کندی دارم، از این به بعد هر روز نیم ساعت ضربات مواشی چودان فقط با پای راستم میزنم در قالب تک ضربه/ دوضربه مواشی پشت هم/ با بستن وزنه به پای راست/ با بستن کش به پای راست؛؛ و حتما در استایل درست که پا از گارد حرکت کنه و سریع هم به گارد برگرده @msdbri

یاد آن ایام‌ بخیر به بهانه این فیلم میخام یه انتقاد ورزشی به صاحبان اماکن ورزشی بکنم. ۱. شهرداری ۲. اداره کل ورزش و جوانان ۳. سپاه ۴. آموزش پرورش چهارتا از بزرگترین صاحبان اماکن ورزشی هستن که بخاطر رسانه و پولی که سمت فوتبال و ورزشای توپی هستش، اماکن رو هم غالبا برای رشته های توپی ساختن. حالا جالبه بدونید یه مصوّبه ایی از اداره کل ورزش داره تصویب میشه که اماکن رو به نهاد خصوصی بسپاره!! چرا؟ چون سود نداشته براشون🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ ۲۰میلیارد برای یه مکان ورزشی سرمایه گذاشته و فقط ۳میلیارد برگشته. بازم خوشحالم که بیشتر از این به فنا نرفتیم و بالاخره از دیدن سود کم فهمیدن که باید به نهاد خصوصی بسپارن تا دلسوزانه، بچه های مردم رو به ورزش جذب کنه. امیدوارم این مصوّبه به ثمر بشینه و افراد دلسوز ورزش و آگاه به ارزش بالای ورزش بیان و از نو بسازن. @msdbri

🔹️تمرین در آب و تاب🔹️ یه موقعی انقدر جوگیر بودیم میرفتیم بیرون شهر. تا جلوی بزرگترین‌مجموعه آبی تفریحی قم میرفتیم، میت میزدیم😂😂😂 البته جوگیری از من نبود از رفیقام بود که دوست نداشتن همه ش توی باشگاه تمرین کنیم، برا همین با موتور بردمشون اینجا😄😄 خلاصه قدر باشگاه و داشتن یه مکان ثابت رو دونستن و دونستیم. پ ن: اینا بادی میت سری ۲ هست. @msdbri

سخته ولی ما برای انجام کارای آسون‌آفریده نشدیم. اثری از ویلیام‌‌ و لئوناردو @msdbri

شکسپیر و داوینچی منظورمه😎😎

🎽میت سرشونه های۱۱۰ در باشگاه سنسی کمیل حسن زاده واقع در قم آذر ک۱۵،باشگاه مریم روزای زوج ساعت۱۷:۳۰ . 💰قیمت این میت الان۲۵۰ت ۸دی۱۴۰۱ @msdbri

🔹️الدرس حرف، التکرار الف🔹️ چیزی که سبب رشد پله پله میشه چیزی که سبب اصولی بالا اومدن میشه همینه که فقط یک نکته جدید یاد بگیرد و هزار بار تمرین کنید و هزار بار به کار ببندید و ازش نتیجه بگیرید و هم جسمتون بتونه چشم بسته انجامش بده و هم ذهنتون اون نکته رو درست تلقّی کنه و شمارو قادر به انجامش بدونه. نقطه مقابل این حرکت پله پله، اینه که یه دوره فشرده بردارید و تصور کنید همه چیزو یاد گرفتید و تمام... شاید هم درست باشه گفتن جمله یادگرفتن ولی یادگرفتنی که پشتش، توانایی اجرایی کردن نباشه، مثل چهارپایی میمونه که صدها کتاب و مطلب علمی حمل میکنه. یادمه خودم اوایل شروع کیوکوشین فقط دست مستقیم میزدم، حتی شیتا و سیکن مواشی هم‌نمیزدم ینی بلد نبودم که بزنم، با اینکه رفقا خیلی میگفتن پا بزن، فلان ضربه بزن ولی بازم سعی کردم اونقدر روی دست چپم کار کنم و ازش نتیجه بگیرم که جوابگوی انتقاد دوستان باشه😄. یادمه اولین مسابقه ایی که دادم، کشوری کیوکوشینifk بود که سال ۹۱ توی تهران برگزار شد و با کمربند زرد یا سبز، خداروشکر سوم شدم فقط با همون ضربه دست مستقیم، قشنگ یادمه یدونه پا هم‌نزدم😂😂. پ ن: این بازی دوم‌بنده توی قزاقستان سال ۲۰۱۹ با آلیشر از کشور میزبان @msdbri

فیلم بالا ۴۱مگ شده ولی یکی از بازیای حساس زندگی ورزشیم بود برا من ارزش داره دانلودش کنم😉 برا شما هم اگه من ارزش داشته باشم😅

جریان بازی بالا هم جالبه قبل بازی هیچکی از بچه های ایران نبود که با من بیاد پشت زمین کوچ کنه و مثلا هوامو داشته باشه، خیلی یهویی رفتیم وسط زمین حریفمم(آلیشر) از قهرمانای خوب قزاقستانه که پوستر مسابقات جهانی هم با عکس آلیشر منتشر شد و همه جا عکس و آوازه ش بود. دیگه خودتون حساب کنید چقدر گرخیده بودم😂😂😂 خلاصه رفتم توی زمین و گفتم بزار راحت کار خودمونو بکنیم و اگه دقت کنید نسبتا خیلی با آرامش بازی کردم در حدّی که راند اول میشد بگی آلیشر، بهتر از من بازی کرد ولی مساوی شد و رفت راند۲. تقریبا راند۲، برابر بودیم و بازم رای داورا در پایان راند، مساوی بود و رفت راند۳ که خداروشکر ۳تا داور کنار به من رای دادن و بازی رو بردم. 🔹️سیستمم توی این بازی، این بود که زانو پای راستم رو از فاصله نشون میدادم و میاوردم بالا و حرکت به سمت جلو میکردم و موقعیت رو برای زدن دستم‌فراهم میکردم این زانو نشون دادن، برای اینه که موقعیت فاصله رو از حریف بگیرم و نزارم اون استفاده کنه از فاصله برای ضربات خودش واقعا زانو بالا آوردن، کار حریف رو خیلی اوقات خراب میکنه. آخر بازی هم یه اوشیروگری و مایگری زدن که خیلی خوب گرفت، فکر کنم مایگری جودان گرفت به صورتش ، با اینکه وازاری(امتیاز) نداشت ولی نشون از این بود که من هنوز دارم ضربات موثرتر و با هوشیاری بیشتری میزنم، فقط کایتن الکی نمیزنم که بیافتم‌ زمین، نفس بگیرم. @msdbri