افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟
🔹برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است.
🔹انجمن غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند.
🔹ویتامین D به بدن کمک می‌کند کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است.
🔹ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند.
🔹شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.
✔️
🚨 @mst_ir | مستشار
◀️لباس عجیب ستاره استقلال سوژه عکاسان شد
🔹عصر روز یکشنبه تصویری از جلال‌الدین ماشاریپوف ستاره ازبک استقلال در حالی که لباس محلی برتن داشت، در فضای مجازی و رسانه‌ای بازتاب گسترده‌ای پیدا کرد.
🔹ماشاریپوف در حالی که دمپایی پوشیده و گرمکن تیم ملی را بر تن داشت، یک لباس محلی ازبک را نیز روی آن پوشیده و در محل اردوی تیم ملی ازبکستان در حال قدم زدن بود که سوژه عکاسان شد.
🔹ماجرای این تیپ عجیب اما به ابراز علاقه یک هوادار ازبکستانی برمی‌گردد. این هوادار ازبک که جزء طرفداران ویژه ماشاریپوف است، در محل تمرین تیم ملی کشور خود حضور یافت و این لباس محلی و رسمی را به ماشاریپوف هدیه داد و اصرار داشت که آن را برتن ستاره تیم ملی کشورش ببیند.
✔️
🚨 @mst_ir | مستشار
2.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
رسانه اماراتی العین: چین سامانه لیزری سایلنت هانتر (شکارچی خاموش) را به ایران برای مقابله با حمله احتمالی اسرائیل هدیه داده است
✔️
🚨 @mst_ir | مستشار
9.64M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
◀️ خبرنگار غزه: مردم مقابل چشمان ما می‌سوختند اما نمی توانستیم هیچ کاری بکنیم
✔️
🚨 @mst_ir | مستشار
1.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 ویدیوی مونا مهرجویی (فرزند داریوش مهرجویی ) از اجرای بخش‌هایی از موسیقی فیلم سنتوری در کنار مزار پدر همزمان با اولین سالگرد درگذشت این کارگردان
✔️
🚨 @mst_ir | مستشار
10.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گفت‌وگو با سارقان موبایل و کیف‌قاپ اتوبان همت
✔️
🚨 @mst_ir | مستشار
هدایت شده از اطلاع رسانی گسترده حرفه‌ای
برای رهایی از افسردگی
برای رهايی از اضطراب
برای رهايی از افكار منفی
برای رهايی از خاطرات گذشته
*🔴 فقط یه دقیقه سر بزن اگر نپسندیدی سریع خارج شو!
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/3081175356C5d0d11598c
https://eitaa.com/joinchat/3081175356C5d0d11598c
هدایت شده از شکموهای آشپز
ذکر حاج آقا نخودکے(ره) برای هر حاجتی😳
شاید بعضی‌ها نشناسن، شیخ‌نخودکی عالم‌بزرگی کہ در صحن‌انقلاب حرم‌امام‌رضا(ع) زیر درب‌طبرسی مدفونہ
ذکرهاے سفارش شده از آن مرحوم بسیار مجرّبہ، مخصوصا این ذکری کہ در ادامہ بهت میگم، فرقی نداره حاجتت چی باشہ این ذکرِمعروف، گره از کار خیلی ها باز کرده هر حاجتی داری قبل از طلوع آفتاب «قبل از اینکہ آفتاب بزنہ» برای برآورده شدن حاجتت ۷۱ مرتبه این ذکرو بگو
برای دیدن ذکر روی #قفل ها بزن تا قفل زندگیت باز بشه👇
🔐🔐🔐🔐🔐🔐🔐🔐
🔓🔓🔓🔓🔓🔓🔓🔓
◀️ثبت نام ۶۵۰ هزار دانش آموز اتباع در مدارس
وزیرآموزش و پرورش:
🔹ما در شرایطی سال تحصیلی را آغاز کردیم که۶۵۰ هزار دانش آموز اتباع در مدارس ما ثبت نام و به تحصیل مشغول هستند
🔹در آغازین روزهای سال تحصیلی، حدود ۱۶ میلیون و ۳۰۰ هزار دانش آموز در مدارس ثبت نام کردند/ برنا
✔️
🚨 @mst_ir | مستشار