🔺پرسپولیس در رنکینگ هفتگی جهانی سایت اوپتا 24 پله سقوط کرد و از رده 321 به رده 345 رسید. 🚨 @mst_ir | مستشار

🔺روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. 🚨 @mst_ir | مستشار

🔺تخریب یک ساختمان در عکا پس از حمله حز‌ب‌الله 🔹یکی از موشک‌های حزب الله به ساختمانی در نزدیکی عکا در شمال فلسطین اشغالی اصابت کرده است. 🚨 @mst_ir | مستشار

راز درست کردن ماست سفت و خامه ای😋 بهت یاد میدم خودت توی خونه ماست پر چرب و خامه ای درست کنی که نه آب بندازه نه شل باشه😌😍 طرز درست کردن حلواارده با سه قلم مواد و پنیر خامه ای هم گذاشتم😎 https://eitaa.com/joinchat/139198864Cc255f799e7 ------------------------------------------------ 🔥تبلیغات در مجموعه کانالهای کوثر😍

واقعا به عقل جن هم نمیرسه با دو تا #موادخونگی بشه گند و کثافت ده سال رو بی دردسر #تمیز کرد😝 منم بلد نبودم که اتفاقی معرفی این کانالو دیدم سریع پریدم توش 🤭 🌺یعنی دست ادمینش درد نکنه واسه #تمیزکاری سوراخ سُمبه های #خونه هم مطلب گذاشته👇👇 https://eitaa.com/joinchat/139198864Cc255f799e7 ------------------------------------------------ 🔥تبلیغات مجموعه کانالهای کوثر😍

🔺ادعای یک رسانه: اوکراین توافق ارتباطات هوایی با ایران را تعلیق کرد 🔹پایگاه آربی‌سی-اوکراین مدعی شده دولت اوکراین توافق ارتباطات هوایی با ایران را معلق کرده است. 🔹این پایگاه به نقل از «تاراس ملنیچوک»، نماینده کابینه اوکراین در پارلمان این کشور نوشت این تصمیم امروز توسط کابینه وزیران دولت ولودیمیر زلنسکی گرفته شده است. 🔹مقام اوکراینی گفته توافق ارتباطات هوایی بین ایران و اوکراین روز ۶ جولای ۱۹۹۳ در تهران منعقد شده بود./فارس 🚨 @mst_ir | مستشار

🔺افشاگری شبکه الجزیره درباره حضور ۴۰۰۰ سرباز ترکیه‌ای در اسرائیل 🔹‏بیش از ده هزار سرباز ترکیه در صفوف ارتش اسرائیل حضور دارند. طبق آمار ۴۰۰۰ نفر از این نیروها درحال جنگ علیه غزه مشارکت داشته که ۶۵ نفر از آنها کشته شده اند. 🚨 @mst_ir | مستشار

🔺الهلال از منچستر هم گذشت 🔹طبق اعلام سایت اوپتا، الهلال عربستان در رتبه ٣٠ دنیا قرار گرفت. این در حالی است که اتلتیکو مادرید، منچستر یونایتد، برایتون و رم، از این تیم پایین‌تر هستند. 🔹از فوتبال ایران نیز تیم پرسپولیس در جایگاه ۳۴۵، سپاهان ۴۳۴، تراکتور ۴۹۲ و استقلال در جایگاه ۶۹۶ قرار دارند. 🚨 @mst_ir | مستشار

✅ بالگرد های ارتش رژیم صهیونیستی درحال تعقیب و گریز پهپاد حزب الله ➥ 🚨 @mst_ir | مستشار

✅ لحظه تاریخی به اهتزار درآمدن بنز حمایتی از فلسطین در پاریس ➥ 🚨 @mst_ir | مستشار

🔴 اینم همون کانال #محجب سایزبزرگ که درخواست داشتید🚨 💟 با هشت سال سابقه انلاین و ارسال رایگان😍 💓امروز کلی مدل #سایزبزرگ و خوشگل چیده 👇براى ديدن همه مدل ها بزن رو لينك👇 👗لباس هاش واقعا عالي https://eitaa.com/joinchat/2278883333C4c031e3a99

🔺علت وقوع حادثه در کارخانه فولاد زرند چه بود؟ فرماندار زرند: 🔹کوره بلند وقتی بعد از ۱۴ روز بخواهد فعالیت خود را آغاز کند باید کارگران از نزدیک مجراهای تخلیه مذاب را باز کنند. کارگران مجبورند با دقت ضربه بزنند تا این مجراها باز شود. 🔹این کوره دو مجرا دارد که برای باز کردن هر مجرا دو کارگر، ۲ مهندس فنی و یک مهندس ناظر حضور دارند. در حادثه امروز متاسفانه دو مجرا همزمان باز شده و مذاب کارخانه روی کارگران ریخته شد. 🔹مواد مذاب، سرباره و تششعات آن باعث این حادثه شده است اما رسانه‌های غربی این حادثه را به مسائل دیگر ربط می‌دهند و روی این حادثه آن گونه که خودشان می‌خواهند مانور می‌دهند درحالی که واقعیت این طور نیست. 🔹حال عمومی همه کارگران خوب است و از بیمارستان مرخص شدند./تسنیم 🚨 @mst_ir | مستشار