یه کاردستی خوشگل برای بازی بچه ها مواد لازم : یه قوطی پلاستیکی با در پلاستیکی یه نی و مقداری برف های یونولیت که به کمک بچه ها اونو ریز ریز کردیم😍 خوب حالا در قوطی رو سوراخ کنید و نی رو ازش رد کنید .. #بازی ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#چراغ_راه حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها میفرمایند: 🔹بهترين شما كسانى‌اند كه با مردم نرم‌ترند و زنان خويش را بيشتر گرامى مى‌دارند. تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) https://instagram.com/mtabanh http://eitaa.com/mtabanh https://t.me/mtabanh

#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۰ 🔰🔰🔰 🐟🍗🥘🌮ما تا الان غذاهایی که توی خونه مون می خوریم رو یه دسته بندی تقریبی کردیم 👈 حالا باید بین روزهای هفته و ماه طوری از هر دسته بندی غذا انتخاب کنیم که حتی المقدور تنوع را ایجاد کنیم. #تکلیف10 🔰🔰🔰 ✅ در یه صفحه روزهای هفته رو زیر هم بنویس و به ترتیب خودت مشخص کن مثلاً شنبه از کدوم دسته غذاها انتخاب کنی، اگه دو وعده غذا درست می کنی، برای هر وعده دسته غذایی رو مشخص کن، روزهای بعد هم همینطور 👌 نگاه کن به چیزهایی که خودتون می خورید و تنوع ایجاد کن. کم کم غذاهای مفید و متنوع دیگه که برای بدنتون لازمه رو اضافه کن و غذاهای غیر مفید رو حذف کن. 🐔تا می تونی مصرف مرغ رو کم کن اگه هفته ای دوباره ، بکن هفته ای یه بار، اگه هفته ای یه باره بکن دو هفته یه بار. ✅ این برنامه رو بزن تو آشپزخونه ، دیگه وقتی برای شنبه می خوای غذا درست کنی به هزار تا چیز فکر نمی کنی، یه نگاه می ندازی به اون دسته غذایی که برای شنبه گذاشتی یکی و با توجه به موادی که داری انتخاب می کنی. 👈 حالا اگه دیروز طبع غذات سرد بوده یا دو روزه غذا با طبع سرد می خوری میون غذاهای پیشنهادیِ روز شنبه ، یه غذا با طبع گرم انتخاب کن 🌮🥙🍕🥘🥗 🍗اگه روز قبل سرخ کردنی خوردین امروز پختنی درست کن 👌کم کم یاد می گیری از شب قبلش واسه فردا غذاتو انتخاب کنی، حبوباتت رو‌خیس کنی ، فریزری هاتو بزاری تویخچال، یا حتی غذاهایی که می خوای در یک هفته درست کنی رو مشخص کنی و در روز خریدت ، مواد لازم رو براش بخری 👌می خوایم بگیم دسته بندی کنید و تنوع ایجاد کنید نه اینکه حتما باید هفته ای یه بار گوشت تو غذات باشه. ممکنه آدم یه هفته یا یک ماه اصلا نتونه گوشت بخوره یا برنج نداشته باشه ولی دیگه. فهرست غذاهای بدون گوشت جلوش هست برای اینکه انتخاب کنه. 👈 در روایت داریم هر چهل روز یکبار رو حتما گوشت بخورید ولو شده قرض کنید. ولی گوشت زیادی هم خوب نیست. 🐔 یا مرغ اصلا خوک پرندگانه و‌خوردنش خوب نیست، 👈 برنج برای کسانی که در مناطق مرطوب هستند خوبه ولی جایی مثل تهران که نسبتا خشکه، برنج بدن رو خشک تر هم می کنه 🐂گوشت گوساله خوب نیست،تا می تونی محدودش کن. و جایگزینش گوشتهای گرمی مثل بوقلمون و شترمرغ و شتر و ... کن. 👈ما می گیم فعلا همون چیزایی که می خورید رو مدیریت کنید، تا بعداً به مرور اصلاح کنی. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی10 https://eitaa.com/jalasaaat تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) https://instagram.com/mtabanh http://eitaa.com/mtabanh https://t.me/mtabanh

#مداحی حضرت ام البنین تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) https://instagram.com/mtabanh http://eitaa.com/mtabanh https://t.me/mtabanh

با سلام🌸 مادرسرای تابان تقدیم میکند. دوره اندیشه ورزی و مهارت های زندگی تسهیلگرانی از قم و تهران 👌 روزهای شنبه و سه شنبه ساعت ١٧:٣٠ _١٩ شروع از اول اسفند طی ۲٠ جلسه به صورت آنلاین و نیمه خصوصی موضوعات دوره ♦️١٠ جلسه اندیشه ورزی شامل‌ خودآگاهی، برتری بر موجودات، مهارت اندیشیدن، موضوعات اخلاقی کودکان... تسهیلگر :سیده زهرا رشیدی فرد دکتری فلسفه و تسهیلگر و پژوهشگر فکر پروری ♦️۱٠ جلسه مهارت های زندگی شامل: مهارت های ١٠ گانه اساسی زندگی، ارتباط موثر ، اعتماد به نفس، همدلی...... مربی :سیده زهرا رشیدی فرد روانشناس کودک و نوجوان و مربي مهارت زندگی و فرزندپروری هزینه دوره به صورت یکجا یا در سه قسط تا قبل از پایان دوره قابل پرداخت است. برای دریافت فرم ثبت نام و یا اطلاعات بیشتر از طریق ایتا و تلگرام اقدام نمایید. @Taban_madarsara 09185020974 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🔈ختم گویای #نهج_البلاغه‌ در ۱۹۲ روز. 🌷تقدیم به روح پاک و مطهر شهید حاج قاسم سلیمانی وشهید ابومهدی المهندس 🔷 سهم روز سی ام : از حکمت ۲۶۹ تا حکمت ۲۷۳ http://eitaa.com/joinchat/4186308623C524dd26156 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

گربه وتونل گربه رو از توتل ها رد کن و به غذاش برسون یه بازی جذاب و خلاق😍 میتونید مدل های دیگه ای از بازی هم با این تونلها تجربه کنید 👌 مثلاً توپ و ملاقه ☺️به این صورت که مثل گلف با ملاقه توپها رو از توی تونل عبور میدید. #بازی ۳ سال به بالا ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#حرف_حساب ♦️🔹خانومی، میدونی ‏چهار چیز هست که مانع پیشرفت و شادیه👇🔹♦️ ۱- زندگی توی گذشته 🌿 ۲- نگرانی زياد در مورد آینده 🌿 ۳- مقایسه خودت با دیگران 🌿 ۴- منفی گرايی 🌿 خودت باش، و سعی کن با توکل به خدای مهربون، به سمت بهتر شدن قدم برداری...🚶‍♀ آهسته و پیوسته 😉 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

اگه خواستار مهارت افزایی و اندیشه ورزی کودکان دلبندتون هستید این فرصت رو از دست ندید👌👌👌 مادرسرای تابان تقدیم میکند دوره اندیشه ورزی و مهارت های زندگی روزهای شنبه و سه شنبه ساعت ١٧:٣٠ _١٩ شروع از اول اسفند ۲٠ جلسه به صورت آنلاین و نیمه خصوصی موضوعات دوره ♦️١٠ جلسه اندیشه ورزی شامل‌ خودآگاهی، برتری بر موجودات، مهارت اندیشیدن، موضوعات اخلاقی کودکان... ♦️۱٠ جلسه مهارت های زندگی شامل: مهارت های ١٠ گانه اساسی زندگی، ارتباط موثر ، اعتماد به نفس، همدلی...... تخفیف تا روز مادر🌹 هزینه دوره به صورت یکجا یا در سه قسط تا قبل از پایان دوره قابل پرداخت است. ۰۹۱۸۵۰۲۰۹۷۴ ☎️ ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🔈ختم گویای #نهج_البلاغه‌ در ۱۹۲ روز. 🌷تقدیم به روح پاک و مطهر شهید حاج قاسم سلیمانی وشهید ابومهدی المهندس 🔷 سهم روز سی‌و‌یکم : از حکمت ۲۷۴ تا حکمت ۲۸۴ http://eitaa.com/joinchat/4186308623C524dd26156