#خانم_آشپز پای چوپان😋 📝مواد لازم سیب زمینی آب‌پز 3 عدد خامه ی صبحونه 2 قاشق غذاخوری کره 1 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا به مقدار لازم نمک و آویشن کمی مواد میانی شامل پیاز داغ، گوشت چرخ کرده، قارچ، فلفل دلمه، رب گوجه فرنگی، نمک و فلفل. ♨️طرز تهیه ابتدا مواد میانی رو مثل مایه ماکارونی درست میکنیم ولی فقط یک قاشق غذاخوری رب گوجه برای خوش رنگ شدن بهش اضافه میکنیم. سه عدد سیب زمینی بزرگ رو آب‌پز کرده به همراه خامه، کره و نمک داغ داغ پوره میکنیم، سپس‌ در ظرف مورد نظر ابتدا یک لایه پوره ی سیب زمینی ریخته با پشت قاشق صاف میکنیم. لایه بعدی از مواد میانی ریخته، پودر آویشن میریزیم،سپس‌ پنیر پیتزا ی رنده شده را روی گوشت ها میریزیم، در پایان برای لایه آخر می‌توان پوره سیب زمینی را روی مواد قرار داد. من به صورت پرسی درست کردم شما می تونین در یک ظرف بزرگ به صورت یک تکه نیز درست کنین. در فر 180 درجه به مدت 20 دقیقه قرار داده تا روی سیب زمینی ها برشته شود. ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

👨🏽‍🔬#دانشمند_کوچولو 🌹وسایل مورد نیاز: بادکنک ، ظرف پرآب🌹 دو سال به بال ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۸ 🔰🔰🔰 👈 تا الان چند تا دزد و آفت برنامه رو معرفی کردیم از جمله خواب و گوشی و افکار منفی. امروز می خوایم به یکی دیگه از آفت های مهم برنامه ریزی بپردازیم که خیلیا کم و بیش گرفتارش هستند و ممکنه حتی خودشون هم ندونند. ♦️♦️♦️ این آفت مهم 👈 #وسواس_فکری یا #تفکر_صفر_و_صدی هست 🤔 فکر نکنید وسواس، فقط مربوط به شست و شو می شه. اصل وسواس، مربوط به فکره که نمود بیرونی ش به شکل های مختلف از جمله شستشوی زیاد خودش رو نشون می ده. و گاهی وسواس فکری پدر و مادر ، در بچه ها به صورت #وسواس_عملی، خودش رو نشون می ده. 🔔وسواس یعنی نسبت به یه کاری توجه و دقت زیادی و افراطی داشتن.. 👈 حقیقتش اینه که وقتی شما نسبت به موضوعی زیادی توجه و حساسیت نشون می دین قطعا توجهتون نسبت به موضوعات دیگری کمتر می شه. ❓❓❓حالا چطور این وسواس و تفکر صفر و صدی مانع اجرای برنامه ست؟ 👌می گی من یا به بهترین نحو باید این کار رو انجام بدم یا انجام ندم. 📝 اگه امروز تو برنامه م نوشتم جارو کشیدن، یا باید حسابی جارو بزنم یا اصلا نزنم. اگه می خوام ظرف بشورم یا باید درست و حسابی بسابم یا اصلا نشورم . اگه می خوام مطالعه کنم یا باید دقیق و اساسی مطالعه کنم یا اصلا مطالعه نمی کنم. ❌اگه می خوام به بهداشت شخصیم برسم یا باید دو ساعت در روز حسابی به خودم برسم یا اصلا نرسم ❌این برنامه ای که نوشتم رو باید دقیق عمل کنم و یا کلا انجام ندهم و هزاران مثال دیگه ... 👈این میشه تفکر صفر و صدی که خیلی ها نمی دونند، ولی گرفتارش هستند و هیچ وقت نمی تونند یه برنامه ی چند جانبه رو پیش ببرند. اگر هم خیلی آدمای موفقی باشند معمولا در یکی دو زمینه ست و از رشد ابعاد مختلف انسانی شون غافل می شن. 👌معمولا این افراد نظر دیگران براشون خیلی مهمه که وقتی کارشون رو دیدند بگن ۲۰ انجام دادی. ✅ انسان باید سعی کنه معدل کلش بالا باشه. چه اهمیتی داره خونه ت برق بزنه ولی روح بچه ت به خاطر امر و نهی زیاد آسیب دیده باشه؟ و یا بالعکس اینقدر به نظم و نظافت خونه بی اهمیت باشی که حال خودت و بقیه بهم بخوره از اینکه وارد خونه بشن و بچه ها نظمی ندیده باشند که بخوان یاد بگیرند. 👌 #حد_وسط_نگهدار، وسواس به خرج نده ، صفر و صدی فکر نکن ؛ یا باید صد باشه یا نباشه.❌ 🙈 یه خونه می خوای جارو بزنی یه ربع زمان گذاشتی، جارو بزن تموم بشه بره. یه روز هم فرصت داشتی سوراخ سمبه ها رو جارو کن. یه روز ۵ دقیقه وقت داشتی یه روز اصلا حال نداشتی، حال و آشپزخونه رو یه جاروی معمولی بزن 🔔 اینقدر گیر نباش که من کتاب می خونم باید دقیقا بفهمم و به اون عمل کنم. وگرنه نمی خونم. خب نتیجه ش می شه اینکه دو روز می خونی و دیگه نمی خونی. فعلا تو روزی یه ربع کتاب بخون حالا کم کم فهمیدن و عمل کردنت را هم بالا ببر. یک دفعه می بینی با تداوم روی همین کار ، مطالعه ت برکت پیدا کرد و چه قدر فهمت بالا رفت، چقدر خوب می تونی یه چیزی رو برای دیگران تفهیم کنی. و شاید از یه کسی که دکترا خونده بهتر می تونی تشخیص بدی و تفهیم کنی و عمل کنی. این یعنی برکت..‌ ❌اینقدر گرفتار صد بودن نباش. و یا اینقدر نخواه که یک دفعه صد بشی. 👈 برکت در تداوم و رشد تدریجی یه کاره. نه یکباره صد بودن. 😍 برکت، یکی از مهمترین لذتهای زندگیه. برکت یعنی یه زمانی می بینی چقدر همه چیز روی غلتک افتاده و چقدر بر همه کارهات سوار شدی و چقدر رشد همه جانبه داری و چه لذتی بالاتر از اینکه آدم به کارهاش غالب بشه و نه مغلوب . به مشکلاتش غالب بشه نه مغلوب. یه حس رهایی و آزادی و موفقیت که باید بچشی تا ببینی یعنی چی. 👹 ولی شیطون هی می یاد می گه ببین تو نمی تونی صد باشی پس بی خیال. 👈تو هم بگو اصلا من نمی خوام صد باشم ( اگر چه با تداوم به صد هم می رسی) می خوام در حد وظیفه م انجام بدم ❌می خوای نمازت رو اول وقت بخونی درگیر وسواس پاکی و نجسی و وضوی آنچنانی می شی، از اول وقت نماز می گذره بعدشم می گی بی خیال من این کاره نیستم. خب این صد در صد کار شیطونه 👹 🗣 بگو وضوی من همینه که هست ، بدو برسی به نماز اول وقت. توجهت رو به یه کار مهمتری که معطل گذاشتی، جلب کن. فکر کن با این وسواسی که روی این موضوع داری آیا از کارهای مهم دیگه ای غافل نشدی؟ 👈 نمی گیم بی مبالات باش، می گیم وقتی دچار وسواس فکری و عملی می شی خودتو بنداز توش. بگو همینه که هست. در حدی که وظیفه که می تونم و حالش رو دارم انجام می دم نه اینکه کلا بزارم کنار. #تکلیف28 ( وسواس فکری _ تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 ✏️ بنویس کجاها دچار وسواس فکری و تفکر صفر و صدی شدی؟ و چه طور مانع انجام کارها و برنامه ت شده؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی28 https://eitaa.com/jalasaaat ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🔈ختم گویای #نهج_البلاغه‌ در ۱۹۲ روز. 🌷تقدیم به روح پاک و مطهر شهید حاج قاسم سلیمانی وشهید ابومهدی المهندس 🔷 سهم روز پنجاهم : از نامه ۷۶ تا نامه ۷۳ http://eitaa.com/joinchat/4186308623C524dd26156 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

سرود شاه مردان _ باکلام متن سرود «شاه مردان» بگو به عاشقای بی‌قرار / بخونن غزل به عشق یار که میزنن پرده هارو کنار / از اون روی ماهش بگو به سوارای بی‌نشون / که داره می‌یاد امیرشون ستاره‌هاشو ریخته کهکشون / امشب سرِ راهش تک خوان: پدر خاک از آسمون رسیده / واسه‌ مردی و شرف نشون رسیده دفعه اول همخوانی و دفعه دوم تکخوان: دلش دریای عشقه / صداش، صدای عشقه بپرس از کعبه میگه/ قبله نمای عشقه همخوانی: تو شاه مردانی یاعلی / عشق زهرا، علی علی مولا علی، نظری، یاعلی مولا ساقی کوثری، نفس پیغمبری شیر حق، حیدری، نظری، یاعلی مولا همخوانی: راز خلقتو عاشقا فهمیدن /خدا رو توی نگاش دیدن بتا میون کعبه لرزیدن/ از شکوه چشماش همه‌ی خوبیای عالمو/ عقل و عشق، هر دو با هم و کلید بهشت و جهنمو / داره توی دستاش تکخوان: پدرم با اون نگاه مهربونش همیشه یا علی بود ورد زبونش دفعه اول همخوانی و دفعه دوم تکخوان: خدا تا آفریدش / به خودش آفرین گفت ازش آیه به آیه / واسه روح‌الامین گفت همخوانی: تو شاه مردانی یاعلی /عشق زهرا، علی علی مولا علی، نظری، یاعلی مولا ساقی کوثری، نفس پیغمبری شیر حق، حیدری، نظری، یاعلی مولا

مسابقه 👆👆👆مسابقه 👆👆👆مسابقه آی مامانا خبردار🗣 جایزه داریم براتون برای بچه هاتون 🧒👦 چیه چیه نقدیه💵 بدو بیا هدیه😉 به مناسبت ولادت امام علی علیه السلام،مصادف با روز پدر🧔 مادرسرای تابان برگزار می کند. موضوع مسابقه، خواندن سرود بالا توسط دلبندان نحوه ی ارسال ادمین کانال جایزه بصورت قرعه کشی به سه نفر اول داده میشود و بقیه دوستان هم فیلمهاشون توی کانال گذاشته میشه👏👏 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🌙لیلة الرغائب 🔹 اولین شب جمعه ماه رجب "لیلة الرغائبِ"است. 🔹پیامبر اکرم(ص) می‌فرمایند: از نخستين شب جمعه ماه رجب غفلت نكنيد، همانا آن شب را ملائكه «ليلة الرغائب» نامند و در اين شب ملائک بر زمين نزول می‌کنند. دعای مخصوص شب آرزوها: سُبحانَ الله يا فارِجَ الهَمّ وَ يا کاشِفَ الغَمّ فَرِّج هَـمّی وَ يَسّر اَمری وَ ارحِم ضَعفی وَ قِلَـّةَ حيلَتی وَ ارزُقنی حَيثَ لا اَحتَسِب يا رَبَّ العالَمين حضرت محمد(ص) فرمودند: هر کسی مردم را از اين دعا باخبر کند در گرفتاريش گشايش پيدا ميکند🌹🍃 ♥️ التماس دعا 💐 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#همسرداری مراقب خوشبختی هاتون باشید 💠 خانوما معمولاً با سؤال کردن در نظر دارن تا گفتگوی صمیمانه‌ای برقرار کنن! 💠 اما آقایون تصور می‌کنن که اونا قصد تفتیش دارن!! ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

هم خوانی حماسی در دیدار حضرت آقا ✌️ «نحن جنودک بقیه الله»🌼 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#کاردستی دو چهره می تونید موقع چرخش حلقه و تغییر چهره خودتون هم حالت چهره تون رو تغییر بدید تا بازی جذاب تر بشه 📌 توجه داشته باشید که قطعه فلزی که داخل کاغذ قرار داده میشه برای سنگین شدن کاغذ و جابه جا شدن اون موقع چرخش حلقه اس. دو سال به بالا هوش هیجانی شناخت احساسات ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

یه بازی جذاب برای بچه ها😍 سعی کنید به وسیله هوای خارج شده از بطری در بطری رو حرکت بدین😎 #بازی ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#تربیتی ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🔈ختم گویای #نهج_البلاغه‌ در ۱۹۲ روز. 🌷تقدیم به روح پاک و مطهر شهید حاج قاسم سلیمانی وشهید ابومهدی المهندس 🔷 سهم روز پنجاه و یکم : از نامه ۷۲ تا نامه ۷۰ http://eitaa.com/joinchat/4186308623C524dd26156 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#تربیتی ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🌟فقط کافیه بخوای ..بقیه اش با من #کلیپ أین الرجبیون ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

یک بیماری ذهنی ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ #پند_استاد آدم شاکر نگاه و ذهنش به دنبال نعمت می‌گردد که شکر کند. ولی کسی که کفران نعمت می کند، ذهن بیماری دارد و دائماً دنبال نقمت ها و مشکلات است تا نارضایتی خود را تقویت کند. این بیماری اگر در فرهنگ جاری شود سطح منفی بافی ها افزایش پیدا می‌کند. استاد پناهیان ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#کاردستی میتونید برای قصه هم از این آدمک استفاده کنید☺️ ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#بازی اینم یه پیشنهاد تابانی برای بانشاط کردن یه جمعه ی سرد زمستونی در کنار خانواده ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🔈ختم گویای #نهج_البلاغه‌ در ۱۹۲ روز. 🌷تقدیم به روح پاک و مطهر شهید حاج قاسم سلیمانی وشهید ابومهدی المهندس 🔷 سهم روز پنجاه و دوم : نامه ۶۹ http://eitaa.com/joinchat/4186308623C524dd26156 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#چراغ_راه حضرت امام علی علیه السلام می فرمایند: 🔹راه نجات تو در دو چیز است: مشکلی که چاره دارد،‌ باید چاره اندیشی کنی، و اگر چاره‌ای ندارد،‌ باید صبر کنی ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#تلنگری 💫 چنددقیقه‌‌ی خوشمزه ؛ از ذکر " أستغفرالله و أتوب إلیه " [ هرچه این ذکر را بیشتر بشناسی، پله‌های بیشتری از این نردبان، را بالا خواهی رفت. ] استاد شجاعی استاد پناهیان ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

👨🏽‍🔬#آزمایش دانشمند کوچولو 🌹وسایل مورد نیاز: بادکنک ، ظرف پرآب🌹 دو سال به بالا ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#همسرانه مراقب خوشبختی هاتون باشید کوری عاطفی چیست؟ کوری عاطفی یعنی اینکه؛ آقا و خانوم توی زندگی زناشویی حرفی واسه گفتن ندارن و هر کدوم از اونا در عین اینکه توی خونه هستن، اما هر کدوم توی اتاق خودشون و یا مشغول کار خودشون هستن…. اما به محض رسیدن به دوست و قوم و خویش، زبان باز می‌کنن و کلی حرف نگفته دارن؛ حتی درباره‌ی همسرشون…! اگه به این مرحله رسیدین؛ دچار کوری عاطفی شدین و خیلی زود باید به فکر چاره باشین. ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh